Підключення до вашої внутрішньої мудрості
Який би термін ви не вживали, це маленький голос усередині вас, який представляє справжнє ти. Це ти після позбавлення суспільних стандартів та очікувань - і всіх інших.
Брайан Лист, авторНещастя саду штату Йог, визначає внутрішню мудрість "як знання, яке походить від заспокоєння розуму, відмови від его, відсторонення своїх уявлень про те, як має бути, а також слухання і відчуття того, що справді здається правильним".
Але слухати себе може бути складно. Часто наша внутрішня мудрість - це лише шепіт. Це бурчання, яке особливо важко почути через вашого суворого внутрішнього критика. Криком заглушає твій удар, - каже Сенді Грасон, автор Журнал: журналювання, щоб пробудити ваш внутрішній голос, зцілити своє життя і проявити свої мрії.
Вона поділилася особистим прикладом бажання написати книгу. Хоча її внутрішня мудрість говорила: «Напиши книгу», її внутрішній критик кричав: «Ви не можете написати книгу. Ким ти вважаєшся? ... Що робить вас таким особливим? Нікому не буде байдуже, що ти маєш сказати ".
Можливо, ваша внутрішня мудрість також виражає конкретне бажання, мету або потребу, але ваш внутрішній критик відразу ж це здавлює. (Якщо це так, ось кілька ідей щодо замовчування вашого внутрішнього критика тут і тут.)
Життя в наших головах - це ще один спосіб, яким ми замовчуємо свою внутрішню мудрість. Це трапляється, коли ми думаємо про те, як ми повинен діяти і як ми має бути, Сказав Листок.
І, як не дивно, він відчуває себе неправильно. Як і одяг чужого одягу, ти почуваєшся незручно, свербіж і неспокій. «Коли я взаємодію з розумом, я невпевнений і конкурентоспроможний, і зрештою один. Коли я взаємодію з глибшого місця, зі свого серця, зі своєї внутрішньої мудрості, я приземлений і присутній », - сказав він.
Внутрішня мудрість може бути спокійним, безтурботним почуттям або пристрасним, електричним почуттям, сказав Лист. У будь-якому випадку, він має "глибоке почуття правоти". Життя з цієї правоти є звільненням і втіхою, сказав він. Ви не приковані до притворства чи обмежень, не відриваючи фасаду.
Підключення до вашої внутрішньої мудрості
Грасон і Лист поділилися цими ідеями для налаштування вашої внутрішньої мудрості.
Пишіть. "Вилийте свої сумніви, страхи, мрії та бачення на порожню сторінку, нехай ваш внутрішній критик кричить і кричить, а потім продовжуйте писати", - сказав Грасон. Письмо допомагає відірватися від шарів вашого внутрішнього критика, щоб отримати доступ до вашої мудрості. Врешті-решт, "ваша внутрішня мудрість здується", сказала вона.
Експериментуйте. "Спосіб розвивати внутрішню мудрість - це експерименти та досвід, а не навчання", - сказав Лист. “Як кажуть, мисленням не можна перевершити розум; Ви можете вийти за межі розуму, лише вийшовши за його межі », - додав він.
Знайдіть заходи, які збільшують гучність. Іншими словами, з’ясуйте, які заходи допомагають вашій внутрішній мудрості стати голоснішою. Таким чином ви можете розрізнити справжню нестачу та мимохідну примху. Для Ліста це заняття йогою та медитацією. "Ці практики заспокоюють мій розум і залучають моє серце та енергію", - сказав він. "Якщо під час практики [моя інтуїція] нарощується і посилюється, і особливо, якщо всі інші думки згасають, залишаючи одним потягом крик, на який слід прислухатися, то я знаю, що мушу слідувати цьому".
Зробіть щось, що вас лякає. "Моя тенденція полягає в тому, щоб грати в малі, зберігати тишу, дозволяти своєму внутрішньому критику керувати моїм життям", - сказав Грасон. Проте її внутрішня мудрість, як правило, має більші плани. "Багато разів моя внутрішня мудрість шепоче мені щось справді велике і страшне ... Ось тоді я знаю, що мені потрібно поставити себе там і спробувати", - сказала вона. "Завжди було трохи тяжко слідувати шепоті моєї внутрішньої мудрості, але кожен раз, коли я це роблю, це призводить до магічних речей".
Слухання своєї внутрішньої мудрості допомагає зв’язатися з іншими на більш глибокому рівні. "[Це] дозволяє нам бути найбільш справжніми, найбільш реальними та найбільш доступними для справжнього зв'язку", - сказав Лист. І це просто більш ситно. "На мою думку, ваша внутрішня мудрість намагається направити вас до вашого найсмачнішого, веселого, соковитого життя", - сказав Грасон.
Дізнайтеся більше про Брайана Листа на сайті Misadventures-of-a-Yogi.com та Сенді Грасон на сайті SandyGrason.com.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
