Допомога молодим людям змінитися: ключ мотивації
На щастя обох сторін, ми не готові здаватися так легко.
Більшу частину минулого десятиліття я провів, намагаючись, зазнаючи невдач, а іноді й досягаючи успіху, допомагаючи молодим людям зробити позитивні зміни у своєму житті та прийняти допомогу інших. Дослідження зрозуміло. Ми розробили дивовижні соціальні та емоційні методики, щоб допомогти молодим людям змінити своє життя та почуватись щасливішими та здоровішими.
Проте багато підлітків, здається, не отримують користі від наших перевірених і справжніх методів, незалежно від того, яким способом ми намагаємося їх обертати. Вони будують стіну і відмовляються поступатися.
То що відбувається? Як ми переходимо від команди, яка програла, до команди-переможниці? Ключовим моментом є точна оцінка мотивації та вибір правильного інструментарію для її вирішення на основі позиції молодої людини щодо мотиваційного спектру.
Одного разу я працював із підлітком-чоловіком, який мав справу з недавнім ВІЛ-позитивним діагнозом. На щастя, у наш час догляд за ВІЛ та медичний прогрес перевели ВІЛ / СНІД із смертельного стану в хронічний стан, який можна контролювати за допомогою ліків.
У випадку з цим молодим лікарем лікарі виписали йому коктейль із ліків, які могли продовжити і потенційно врятувати йому життя.
"Немає причин вважати, що ти не доживеш до старості у віці 80-х", - пожартував один день його лікар, коли я дивився.
Він не був вражений. І, як не могли, його медична команда не змогла змусити його приймати ліки. Вони переконались, що він знав про ризики, хворобу та можливу смерть, які потенційно могли б настати з його відсутністю прихильності. Але повідомлення просто не пройшло.
Наскільки готовий хтось змінитись чи спробувати щось нове, можна описати континуум, який варіюється від “зовсім не готовий” (етап попереднього споглядання) до “дуже готовий” (етап дії). Знати, де знаходиться клієнт на цьому континуумі, дуже важливо. Спроба надати комусь інформацію або ідеї, до яких вони просто не готові, не збирається працювати (особливо з підлітком).
Оцінити мотивацію когось не так складно, як ви можете подумати. У 2008 році моя лабораторія провела дослідження: запитувати молодих людей, наскільки вони готові змінитися за шкалою від 1 до 10, було настільки ж точно, як і стандартизований показник на 15 питань (Harris, Leahy, & Walters, 2008).
Іншими словами, оцінити мотивацію можна настільки просто, як запитати когось, наскільки він готовий до змін.
Розповідання цьому молодому чоловікові про всі небезпеки неприйняття ліків лише змушувало його закопати п’яти, не допомагаючи йому вносити зміни.Натомість зустріч з ним там, де він був мотиваційно, допомагаючи йому почуватись комфортно, та наполегливе використання методів мотиваційного вдосконалення призвело до прийняття його ліків та здорового майбутнього.
Повідомляти йому про небезпеку неналежності не працювало. Відображення його почуттів (гнів, страх, відсторонення) та вказівка на його амбівалентність призвели до посилення мотивації та, можливо, прийняття рятувальних препаратів. Його історію я слухав знову і знову.
Можна таким же чином допомогти підліткам у терапії. Стрибати з тим, що ми хочемо, щоб підліток робив, не буде часто це скорочувати. Бачити, чого вони хочуть, і допомагати їм досягти точки прийняття наших перевірених методів, які часто допомагають їм, призведе до успіху та досягнення більш яскравих результатів.
В одній статті я не можу зробити вас експертом із вдосконалення мотивації, незалежно від того, наскільки ви мотивовані. Але кілька простих практик можуть допомогти вам розпочати.
Запитайте у свого підлітка, студента чи клієнта, де вони перебувають, наскільки вони хочуть змінити певну неадаптивну поведінку та що вони готові робити. Слухай. Прийняти. Відобразити весь гнів, розчарування та біль. Шукайте самородки переговорів про зміни та амбівалентності зі статусом кво і працюйте звідти.
Знайдіть час, щоб зрозуміти, де вони перебувають з мотиваційного погляду, і ви потрапите на правильний шлях до гри в одній команді, на відміну від тієї, яку вони хочуть знищити.
