Розкопати та позбутися токсичної ганьби
Іншими словами, чи визначається наша цінність і вдячність за себе і про себе тим, що ми робимо (і як це впливає на інших), чи просто тим, ким ми є?
Людина виконавців живуть своїм життям, переслідуючи прислів'я моркву, яка недосяжна. Оскільки основний сором зберігається зсередини, жодна кількість “моркви” ніколи не позбавить людину від цього. Просто неможливо досягти мети, яка неможлива і не реалістична.
Самоцінність, яка визначається тим, що ми робимо, не є життєствердною і не підтримує особисто та емоційно. Ми ніколи не можемо зробити «достатньо добро», щоб звільнити нас від кайданів низької самооцінки, невпевненості в собі та невпевненості.
За словами відомого психіатра Карла Юнга, "Сором - це емоція, що їсть душу". Просто сором харчується сам собою. Ганьба виживає в найтемніших закутках свого невпевненого, ненависного до себе і сумніваючогося розуму. Щоб вижити, сорому потрібні страх і негатив.
Навпаки, самооцінка або почуття любові до себе ніколи не є результатом вчинків, а натомість просто тим, ким є людина чи бажає стати. Темні сили не можуть зрівнятись із світлом любові, прийняття, самоповаги і, головне, мужності. Правда, мужність і любов до себе приносять сором у світло, де він не може вижити. Любов до себе, самопрощення і прагнення до емоційного зцілення - це твердження душі, універсальний еліксир до ракового стану основного сорому.
Я називаю початкову точку свого основного сорому «початковим станом», коли насіння сорому для дорослих висаджуються на родючий ґрунт раннього психологічного середовища дитини. Наситливі, нехтуючі або позбавлені самолюбства батьки сіють зерна для дитини, концепція Я якої позбавлена самоствердження та самолюбства, почуттів та переконань. Як бур’ян, який ніколи не вмирає, сором закопаний глибоко у внутрішні поглиблення несвідомого розуму дитини, де перебувають болісні спогади про наші дитячі рани. Дитяча травма - це нуль для токсичного самоповаги та ненависті до себе.
Ставлення батьків до дитини стає метафоричним дзеркалом, в яке діти вчаться бачити і розуміти себе. Спосіб виховання дитини створює своєрідне дзеркало, через яке дитина переглядає та інтерпретує свою власну цінність.
Коли батьки безумовно люблять свою дитину, дитина трактує любов і прихильність батьків до них як пряме відображення того, ким вони є. Отже, вони «бачать» себе гідною, цінною та привабливою людиною.
Однак, коли батьки зловживають, нехтують або позбавляють дитину безумовної любові та безпеки, ця дитина розглядає себе як негідну любові та захисту. Дитина, що базується на соромі, стає дорослим “людським учинком”, який ніколи не може випередити свого сорому.
Існує два типи сорому: сором за те, ким ти є, і сором за те, що ти зробив. Сором за те, ким ти є, - це "основний сором", а сором за те, що ти зробив, - "ситуативний сором". Обидва токсичні; однак перше - це страждання на все життя. Ми можемо вибрати бути жертвами нашого сорому або спробувати перемогти його шляхом мужньої битви, яка включає психотерапію, підтримку друзів, сім'ї та інші виховні та підтверджувальні впливи.
Люди, засновані на соромі, здаються застряглими в самореалізовується пророцтві. Хоча вони відчайдушно намагаються звільнитися від задушливих впливів невпевненості в собі та зневаги у собі, вони ніколи не в змозі наблизитись до інших з місця самооцінки та любові до себе. Їх основний сором тримає їх прив'язаними до їхнього світу деградації та, врешті-решт, самодиверсії. Як би вони не намагалися зламати прокляття свого основного сорому, вони в підсумку підтримують його. І так триває, на жаль для деяких, протягом усього життя.
За словами Джойс Мартер, LCPC, психотерапевта та власника Urban Balance, консультаційної практики у більшій частині Чикаго,
“Сором - це самосаботування. Це викликає почуття того, що ми нездужані, негідні, нелюбимі. Клієнти часто ототожнюються зі своїм соромом і почуваються негідними прийняти у своє життя всю любов, процвітання, достаток і щастя, котрі властиві їм, просто для того, щоб просити ".
Далі вона пояснила, що сором є їдким, паралізуючим і раковим. Це заважає нам у повній мірі мати можливість любити і приймати себе та інших, одночасно сприяючи нашим почуттям негідності. Коли ми ототожнюємо себе зі своїм соромом, ми просто не самореалізуємось або не розкриємо весь свій потенціал, бо не почуваємось гідними.
Як позбутися токсичного сорому:
- Попрацюйте з кваліфікованим та досвідченим психотерапевтом, який розуміє складний характер сорому та травми.
- Уникайте стосунків з людьми, які не бачать вашої самоцінності лише на основі того, хто ви є, а не того, що ви робите.
- Виховуйте стосунки з людьми, які визнають вашу властиву цінність.
- Якщо ви співзалежні, читайте книги про взаємозалежність, наприклад, "Синдром людського магніту" або "Більше не залежний".
- Шукайте співзалежності психотерапії.
- Візьміть участь у 12-етапній групі співзалежності, як Anonymous Codependents (CODA) або Al-Anon.
