Мені потрібна допомога, будь ласка

Привіт. Мені тринадцятирічна жінка зі Сполучених Штатів Америки. Все своє життя я боровся з проблемами гніву, проблемами зосередження уваги на речах, депресією та з’ясуванням, хто я такий. У мене є кілька запитань та / або речі, які мені просто потрібно пояснити. У мене є 3 або 4 речі, тож підготуйтеся.

Моя перша тема - сексуальність. Останнім часом я досить багато обмірковував свою сексуальність. Все своє життя я був візуалізатором? Я люблю розігрувати різні сценарії в своїй голові. Іноді, однак, це настирливі думки, про які я раніше ніколи не думав і не хвилювався. Це не перший раз, коли я замислююся про те, щоб бути бісексуалом / пансексуалом (я думав про них обох). Коли я був молодшим, скажімо, близько 10-11 років, я почав обмірковувати свою сексуальність. Я ніколи не думав, що я повноцінна лесбіянка, але у мене є відчуття, що я не зовсім прямий. Я був би задоволений жінкою, і навіть людиною, яка не ідентифікує себе з будь-якою статтю і не є двійковою (саме тому пансексуал - це також хороший термін для опису мене). Це здається чудовим, але це не так. Мої батьки не гомофобі, і я навіть маю одружену двоюрідну сестру-лесбіянку, тому я не про це переживаю. Мене турбує той факт, що бути частиною ЛГБТК-спільноти стало майже трендом, і це не я намагаюся бути модним. Це я намагаюся зрозуміти, хто я такий. Виходить ще одне моє занепокоєння. У мене є прекрасна група друзів (в Інтернеті мої друзі мене зневажають), але є щось тривожне в думках вийти до них. Більшість з них є бісексуалами, і я відчуваю, що якби я сказав їм, що я теж (хоча я ще не на 100%, я все ще намагаюся змиритися з собою), щось трапиться погане. І хто знає, можливо, вони б з великою підтримкою, але я просто про це в голові. Я боюся, що вони будуть дивитись на мене з висотою або посміятися з мене, якими б милими вони не були. У мене були мрії про вихід, і всі вони були хорошими мріями, але щоразу, коли я думаю про вихід, мені стає нудно. Будь-які пояснення цьому?

Далі ситуація з моїм другом. Втративши всіх своїх друзів у минулому році, справи ставали гіршими та кращими. Я сумую за своїми друзями, але я відчуваю провину за це. Вони були мені страшні, і все ж, коли я думаю про них, я просто відчуваю такі сильні почуття любові. Моя нова група друзів навіть гірша, ніж вони. Вони постійно мене ганьблять, називають «фальшивою», говорять про мене (бо я фальшива?), І просто змушують почувати себе нелюбимими та небажаними. Наступного року я маю йти до середньої школи, яка займається мистецьким музичним театром, і мені вдається врятуватися від цих людей, але від цього починає нудити. У мене були дві групи друзів, я змусив мене почуватись як лайно, і я починаю гадати, чи це не моя вина. Цікаво, чи я просто недостатньо хороший, щоб мати друзів, саме тому я переживаю за свою нову школу. Зі своїми друзями в Інтернеті мені завжди здається, що я їх дратую. Я іноді кажу речі грубі та непотрібні, але не усвідомлюю, що вони засмучують, поки мене не закликають. Я просто не знаю, що робити, і хочу, щоб паніка припинилася.

Нарешті, детально розглядаючи те, що я сказав у іншому абзаці, я досить часто візуалізую речі дуже детально. Наприклад, я годинами поспіль сидів у своїй кімнаті і уявляв, як я вбиваюся. Я візуалізував, що приходжу як бісексуал / пансексуал. Я уявляв собі секс (хоча мені 13 років і я ніколи не відчував нічого подібного), і я не впевнений, чому. Багато разів, візуалізуючи секс і цілуючи пов’язані речі, я візуалізую це з дівчиною. Коли я в голові пробігаю ці сцени, у мене є дівчина, а не хлопець. Це повертається до моєї справи про те, щоб бути бісексуалом або пансексуалом, але це одне з найнеприємніших речей у моєму житті зараз. Я не можу заснути, бо мій розум блукає цілу ніч, я не можу думати ні про що інше, ніж це було коли-небудь. Очевидно, мій мозок почав про це думати, саме тому я почав друкувати про це тут. Я просто не знаю, що робити.

Більшість із них - це не запитання, як ви бачите, але якщо у вас є щось, що може мені допомогти, особливо середнє, я хотів би це почути. Дякую, що прочитали, будь ласка, зв’яжіться зі мною якомога швидше.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2020-05-19

А.

Ніщо з того, що ви написали, не обов'язково виходить за рамки нормального для вашого віку та стадії розвитку. У віці 13 років ти переживаєш спроби з’ясувати, хто ти, що тобі подобається, хто тобі подобається і з ким ти повинен проводити свій час.Це нормально для людей вашого віку. У тому, що ви переживаєте, думаєте чи робите, немає нічого незвичайного.

Що стосується сексуальності, це нормально - обдумувати, з ким ви хочете бути, і візуалізувати цей досвід. Візуалізація, яку ви згадали, - це, мабуть, фантазія. У кожного є фантазії. Деякі люди мають більш яскраве та активне фантастичне життя, ніж інші, але фантазії, загалом, цілком нормальні. Фантазії виконують широкий спектр психологічних функцій, включаючи вивчення наших бажань і бажань, як відволікаючі фактори, і дозволяють нам подумки дослідити певні сценарії, перш ніж діяти на них.

Цитата, яка може допомогти вам зрозуміти мету фантазій, походить із статті Зігмунда Фрейда 1907 року. У ньому він пише: "чи не можна сказати, що кожна дитина, що грається, поводиться як творчий письменник, створюючи власний світ, або, вірніше, переставляє речі свого світу по-новому, що подобається йому?" По суті, те, що він говорить, полягає в тому, що фантазії - це створений світ, створений власною владою. Людина замислюється над речами, які вони могли б захотіти зробити, і подумки намагається пережити їх за допомогою фантазій. Фантазії - це безпечний спосіб дослідити власні потреби та бажання, не вимагаючи від них дії. Таким чином, цілком нормально фантазувати у спосіб, який ви описали.

Що стосується ваших друзів, то також часто у підлітків є різні друзі протягом кожного року навчання. Іноді, якщо вам пощастить, ви знайдете кількох друзів, з якими ви зможете продовжувати ці стосунки з року в рік і навіть до дорослого життя. Також досить часто групи друзів, особливо підлітки, мають конфлікти. Це не обов’язково здорово, але це відносно нормально. Те, що ви іноді відчуваєте, що дратуєте їх, може бути, якщо ви неналежним чином приписуєте собі негативні якості. Потрібно було б глибоко проаналізувати ці ситуації, щоб визначити, чи правильно ви говорите про свою самооцінку.

Найбільш хвилюючим аспектом вашої візуалізації є такий: ви "вбиваєте себе". Це викликає занепокоєння, оскільки це наводить на думку про самогубство. Суїцидальні задуми серйозні за будь-яких обставин. Це те, що ви повинні обговорити з терапевтом особисто, якщо це можливо. Якщо в даний час терапія особисто неможлива, розгляньте можливість проконсультуватися з терапевтом за допомогою телемедицини або телефону. Завжди важливо бути активними, коли справа стосується психічного здоров’я. Таким чином, якщо потенційна проблема розвивається, важливо діяти швидше, ніж пізніше. Наявність терапевта, з яким ви зможете обговорити ці питання, надзвичайно допомогло б вам.

Сподіваюся, що я достатньо відповів на ваші запитання. Якщо ви хочете написати ще раз, будь ласка, не соромтеся це робити. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл