Весняне оновлення: 5 способів пробудити ваш дух і отримати новий старт

Весна - це справді природний час для пробудження духу та нового початку всередині та зовні. Можливо, є зміна, яку ви розглядали місяцями чи навіть роками. Можливо, нова та підбадьорлива ідея охопила нове весняне повітря. Можливо, ви маєте на увазі конкретні ідеї щодо змін, які ви хотіли б зробити у своєму житті, або просто неясне відчуття неспокою, яке затихає вашу свідомість у тихі хвилини. Незважаючи на це, унікальна енергія Весни пропонує нам можливість оновити або навіть заново винаходити частини себе, які прагнуть зростання. Ось п’ять способів максимально ефективно використати заклик до омолодження цього сезону.

1. Позначте подію.

У напруженому потоці нашого життя ми часто не виділяємо часу, щоб по-справжньому відзначити важливі моменти. Сюди входить посвята нового проекту, подорожі чи процесу. Ми часто дуємо своїми зобов’язаннями без церемонії, або тому, що не маємо часу, або, можливо, тому, що боїмося, що пізніше розчаруємо себе чи інших. Зрештою, якщо ми не оголосимо друзям і родичам, що маємо намір схуднути на 20 фунтів цього року, ми не будемо турбуватися про сприйняття невдачі, якщо в підсумку це не зробимо. Але мінімізуючи свій намір, бажання чи зобов’язання внести зміни, ми позбавляємо себе важливої ​​можливості та ритуалу.

Створення “великої справи” з нової подорожі чи важливих подій - це заклик до підтримки важливих людей у ​​нашому житті. Це також важливе «сповіщення самому собі», в якому ми визнаємо, що серед усіх інших людей, яким ми служимо, наше Я залишається життєво важливими фігурами, вартими уваги, турботи та виховання.

Відзначайте Весну способами, які є для вас значущими. Якщо ви прагнули спеціальних вечірок з друзями чи довгих вихідних з кимось, чию компанію ви обожнюєте, Весна - ідеальний час, щоб це здійснити. Або, можливо, вам потрібна сольна пригода - від спа-дня для вас або відпустки на вихідних у горах з іншими, хто поділяє спільну пристрасть. Незалежно від того, шануйте оновлення весни як важливий час, роблячи щось, що годує вашу душу і починає сезон.

2. Зробіть щось інше, справді інший.

У той чи інший момент більшість з нас ініціювали якийсь новий початок з підготовчої діяльності. Можливо, ми вирушили на прибирання та організацію згину страшної шафи для сміття у нашому домі, щоб ознайомитись із новим початком того, щоб залишатися організованими або розгубленими. І хоча виконання подібних завдань, безумовно, може бути полегшенням, вони також є досить буденними і не надто вшановують оновлення, яке пропонує Весна.

Зробіть собі доброзичливість і розгляньте менш традиційний засіб для початку.

Це означає відкриття нових вражень. Необов’язково дикий, екстремальний або поза зоною комфорту, просто новий. Можливо, розгляньте можливість участі у волонтерському заході, до якого вас зазвичай не тягнуть, або проході занять з предметної області, яка не відповідає вашим сферам знань. Запропонуйте допомогти другові чи родичу в чомусь, що вам дійсно не подобається, але ви знаєте, що це буде дуже вдячне Візьміть курс медитації, йоги, мистецтва чи танців або вкладіть гроші в рослину, яку ви хотіли б вирощувати. Знайдіть сезонні старти, які по-різному відчуваються важливими для вас способами.

3. Зробіть весняні резолюції

Весна ... з цвітінням природи і довшим світловим днем ​​... набагато природніший час прийняти деякі резолюції, ніж 1 січня, якщо ви дійсно думаєте про це. Розгляньте все те додаткове сонячне сяйво, як запрошення внести суттєві зміни у свої моделі. Весняні резолюції можуть передбачати нове зобов’язання та стратегію до певної мети. Наприклад, прийняття рішення прокататись на велосипеді по сусідству три рази на тиждень ввечері, принаймні раз на тиждень після обіду водити своїх дітей на сімейне заняття на свіжому повітрі. Або перегляньте свої резолюції (резолюції) щодо нового року та використовуйте енергію сезону, щоб повторно прийняти їх.

4. Освітіть сонцем собі.

Часто зимові місяці - це шквал активності. Канікули, розклад шкіл, робочі вимоги та цілий ряд інших запитів календаря з вересня по квітень залишають нас знесиленими та намагаються перевести дух. Весна - це цілком природний час зробити глибокий вдих і взяти участь у назрілих турботах про себе та співчутті.

Для деяких самообслуговування може означати збалансування графіків, які трохи вийшли з-під контролю, щоб ми могли щодня краще доглядати за собою. Щоденна увага до себе завдяки фізичним вправам, духовним практикам, соціальній підтримці, повноцінному харчуванню та повноцінному сну є настільки важливими, що часто йде на другий бік. Інші можуть виявитись суттєво простроченими на значну відпустку. Канікули не завжди географічні. Можливо, вам потрібна відпустка певного стресора, певної людини, певної звички / поведінки чи певної ситуації. Весна - це багата можливість отримати простір (розумовий чи фізичний) та повернутися оновленим та оновленим.

5. Знайдіть те, що вас оновлює, і продовжуйте це робити.

Спроби весняного оновлення можуть служити важливими зразками для нас упродовж усього року. Коли ми знаходимо діяльність, яка корисна нам таким чином, ми можемо прагнути виконувати їх регулярно, невеликими дозами, які продовжують живити нас решту року. Енергія та імпульс весни є важливим запуском у практиці, щоб підтримувати нас, коли ми рухаємося вперед у наступні сезони.

!-- GDPR -->