Куди поділася моя мотивація?

У мене проблеми з пов’язанням потреби у виконанні завдання з фізичним актом виконання завдання. Я думав попросити когось про допомогу, але, думаю, вони просто сказали б, що я недостатньо стараюся. Мій розум відкидає речі, які мене турбують. Це те, що я тільки що зрозумів, що зробив, хоча моя робота та обов'язки складаються на деякий час.

Я часто нагадую собі про завдання, яке мені потрібно виконати, і тоді мій розум відразу відкине його. Я постійно знаю, що маю ці обов'язки, і вони мене дошкуляють до самої потилиці, але я свідомо відмовляється концентруватися на них або реально планувати, як їх виконувати. Їх ігнорують, хлюпають назад кудись далеко і темно. Я знаю, що є ОБОВ’ЯЗКОВІ завдання, які стосуються самого процесу мислення.

Раніше я був нормальним студентом, але зараз здається, що я щойно закрився, і в результаті я провалююсь майже на всіх своїх заняттях. У мене немає близьких друзів, бо мені незручно в школі. Я виявляю, що я просто сиджу і переходжу з класу в клас і нічого не роблю, а потім повертаюся додому і нічого не роблю.

Я перебуваю на флуоксетині при депресії, а на концерті - при приєднанні. За останні пару років я приймав різні дози та інші ліки, але, здається, ніщо не допомагає моїй мотивації.

Я інакше задоволений, але наслідки моєї бездіяльності турбують, і я усвідомлюю, що це буде лише погіршуватися.Дякую, що прочитали це, я ціную ваш час і ціную ваші думки.
Крім того, я розумію, якщо ви думаєте, що я просто лінивий.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не вірю, що лінь - це ваша проблема. Також відсутність мотивації. У вас є бажання виконати свої завдання, але ви боретеся з виконанням цих завдань. Це може бути скоріше проблема логістики, а не психологія.

Частина проблеми також може бути пов'язана з ліками. Відчуття відсутності мотивації є загальним побічним ефектом деяких психіатричних препаратів. Можливо, знадобиться коригування ліків.

Іншим можливим поясненням є те, що ви так і не засвоїли ефективних організаторських навичок. Простим рішенням цієї проблеми може бути вивчення нових способів управління та організації робочого навантаження. Хороша новина полягає в тому, що цим навичкам можна навчитися.

Я вважаю, що вашою найбільшою перешкодою може бути небажання просити про допомогу. Здається, вашим небажанням керується ваша віра в те, що вас оцінять як ледачого. Це неправильна логіка, і це, ймовірно, заважає вам отримати належну допомогу.

Ваше мислення має відповідати реальності. Реальність така:

• ти не лінивий;
• ліки можуть бути частиною проблеми;
• можливо, ви ніколи не засвоїли необхідних організаторських навичок для своєчасного виконання завдань; і
• чим довше ця проблема триватиме, тим більше ви будете страждати.

Правильна та найефективніша реакція на цю ситуацію - звернення за допомогою. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
@DrKRandle