Доступ до свого справжнього Я
Але, як багато хто з нас знає, бути конгруентним далеко не просто. Це означає не дбати про те, що інші думають про вас. Якщо ви хронічний угодник людям (привіт, мене звуть Маргарита), це могло б бути схоже на прогулянку по натягнутому канату. (Так, це так драматично.)
Це також означає знати, хто ти є. Іноді на просте запитання "що мені подобається" важко відповісти, особливо якщо ми роками витрачаємо на когось іншого і шукаємо підтвердження від інших.
Можливо, ти деякий час знав, ким ти є. Але після певної події чи досвіду чи тривалого періоду часу ви втратили кілька із цих частин.
Для мене це намагалося маніпулювати своїм тілом, щоб стати тим, ким я явно не був. У нашому суспільстві ми вважаємо, що худорлявість є чарівною. Я думав, що худість зникне моєї тривоги та невпевненості. Я думав, що буду більш авантюрним. Насправді безстрашно. Я був би впевненим і нарешті пишався тим, ким я був.
Я припустив, що, втрачаючи вагу, я відшаровував шари, щоб виявити і виявити справжнього мене. (Не дивно, що я не був. Я просто затримував самовідкриття за допомогою дієт і поверхневої уваги зовні.)
Кафлін загубилася після смерті чоловіка:
Після смерті мого чоловіка Тома я пережив період, коли не знав, хто я взагалі. Людини, якою я думав, що маю бути, просто вже не існувало. Минуло кілька років пошуків, перш ніж я справді зрозумів, хто ця нова людина, яка виринала із цієї старої шкіри.
Але так само, як ми втрачаємо себе, ми можемо знайти себе. Автентичність - це процес.
Вона пише:
Подібно до алхімії, ми переосмислюємося за допомогою шарів, які відшаровуються, щоб знайти золото або справжнє «я» всередині нас. Ми колись закінчили? Немає; кожен досвід дає нам можливість бути присутніми і продовжувати лущити, а також знаходити більше золота.
Ми постійно розвиваємось. Як пише Сьюзен Півер у своїй книзі "Важкі питання для автентичного життя: 100 основних питань для проектування свого життя зсередини, вона виявила, що справжнє життя - це:
… Проявляється через постійний діалог, заснований на запитах та зобов’язанні вислухати відповіді, що виникли. Я прийшов до розуміння, що насправді неможливо спланувати справжнє життя - це можливо лише бути справжнім і спостерігати, як ваше справжнє життя проявляється навколо вас.
Праця знайти себе починається з цього діалогу, задавати собі питання.
Ведення журналу - це потужний шлях до пошуку справжнього Я. Коли ти задаєш собі питання, ти починаєш розбиратися по шаблонах і, як каже Кофлін, починаєш відшаровувати шари і виявляти, що знаходиться під кожним.
В кінці кожного розділу своєї книги Кофлін містить запитання чи підказки для читачів щодо журналу.
Нижче наведено декілька запитань, які виділились для мене (я їх перефразував), і, сподіваюся, це також надихне вас знаходити себе кожен день - одне слово за словом.
- Як ти думаєш, яким ти «повинен» бути?
- Коли ви можете відпустити цю людину, а коли ні?
- На один день намагайтеся бути присутнім у будь-якій ситуації. Яке відчуття бути присутнім?
- Коли ти сам, який безлад ти повинен відпустити? Яка метушня вам заважає? Кофлін визначає безлад як титул, речі, перешкоди або певний спосіб життя.
- Коли ви працюєте, щоб змінити своє життя, що саме відображає того, ким ви стаєте?
- Як раніше ваше его впливало на вас? Его є необхідною частиною нашої ідентичності, але якщо ми дозволимо йому контролювати нас, воно може обмежити нас.
- Коли ваше его впливає на вас найбільше? Хто ця людина?
- Що допомогло вам відкрити справжнього вас? Коли ти втрачаєш себе? Що допомогло вам знову знайти шлях?
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
