5 надійних способів знайти душевний спокій
"Коли ви побачите не тільки себе, то, можливо, знайдете, там вас чекає душевний спокій". - Джордж Гаррісон
1. Складіть для себе деякий час, який не передбачає роботи.
Сьогодні, коли багато людей виконують багатозадачні завдання, дивно, що не стає більше нещасних випадків, пропущених зустрічей, невдалих доручень та спалених страв. Людський розум не може адекватно зосередитися на двох речах одночасно. Це стосується як водіння, так і текстових повідомлень, як і будь-чого іншого. Проте занадто багато людей вважають, що вони здатніші, ніж наступний хлопець, і можуть робити все це одночасно.
Багатозадачність, крім того, що потенційно небезпечна для вашого здоров'я та здоров'я оточуючих вас людей, наповнює вашу голову занадто великою кількістю інформації, що призводить до перевантаження, стресу, втоми та чіткого почуття пригніченості.
Швидкий засіб - це олівцем в якийсь особистий час робити те, що ти хочеш, якщо це не вимагає роботи. Неважливо, чим ви закінчуєте займатися, лише те, що це якась діяльність, яка змушує вас почуватись добре, відсторонює вас від усіх обов’язків і завдань, якими ви перевантажені, і надає вам час, необхідний для зарядки та омолодження.
2. Навчіться говорити «ні».
Слово ні - одне з найпотужніших в людській мові. Відмова, не звільняє вас робити інші речі, більш значущі речі, прагнучи до того, що є у вашому порядку денному, а не до чужого. Це життєво важливо, оскільки брати надто багато на прохання інших або накладати більше праці на себе гарантовано дасть негативні наслідки. З одного боку, у день стільки годин. По-друге, існує обмеження того, скільки ви можете робити без зупинок, як фізично, так і розумово, не кажучи вже про емоції.
Сказавши «ні», ви встановите самоконтроль та деякі необхідні межі. Якщо ви бажаєте душевного спокою, отримайте хребет і знайдіть мужність, щоб сказати «ні».
3. Не чекайте кінця дня, щоб робити те, що потрібно зробити.
Вам відомо відчуття поспіху набивати завдання, коли день наближається. На роботі, вдома, в школі чи деінде, коли ви відкладаєте щось до кінця дня, ви налаштовуєте себе на розчарування, не кажучи вже про кислий погляд шефа, коханої людини, вчителя, члена сім'ї чи друга . Зняття деякого тиску, який ти чиниш на себе, повинно починатися з того, щоб своєчасно прагнути до бізнесу. Будь то робочий чи шкільний проект чи обов'язки вдома, навіть соціальні зобов'язання, які ви прийняли, відкладати на потім не рекомендується. Почніть рано, що вам потрібно робити. Таким чином, ви не будете відчувати тиск і не поспішати. Ви також будете схильні почувати себе добре, витрачаючи час на себе після закінчення роботи.
4. Постався на чуже місце.
Коли ти намагаєшся бачити життя таким, як хтось інший, все виглядає зовсім інакше. Ви можете піти з цієї вправи з кращою оцінкою того, що маєте у своєму власному житті, за що будете вдячні. Якщо ви можете надати певну допомогу людині, яка її потребує, не просивши про це, цей акт безкорисливості та щедрості додасть вам душевного спокою.
5. Створіть мережу вірних друзів.
Коли ви знайдете час, щоб побути з людьми, з якими вам подобається проводити час, життя здається кращим. Наскільки просте рішення, але занадто просто сказати, що у вас немає часу на таку взаємодію. Розгляньте переваги спілкування з хорошими друзями, на відміну від знайомих. Він менш бурхливий, стресовий та обов’язковий, а більш веселий, справжній та відновлювальний. Який кращий спосіб знайти душевний спокій, ніж створити мережу вірних друзів - а потім робити з ними щось?
