Як тривога може захистити нас
Це справедливо для таких речей, як стосунки, які хоч і не були здоровими, коли ми були заручені, але навчали нас великих уроків життя тижнів, місяців чи років у дорозі. Те саме можна сказати про тривогу.
Занепокоєння було найкраще описано для мене як момент, коли ваша реакція на бій або втечу викликається чимось, що повинно бути абсолютно нешкідливим. Це може бути спричинено соціальною взаємодією, тиском з боку однолітків, сприйняттям незначних ситуацій або навіть таких речей, начебто нешкідливих, як наступити на щілину на тротуарі або не виконати точної кількості дій або точного порядку дій, перш ніж щось трапиться.
Занепокоєння є результатом загострення занепокоєння, яке виникає, коли ми відчуваємо, що втрачаємо контроль, і багато разів воно може бути достатньо виснажливим, щоб заважати нашому щастю.
У моєму випадку занепокоєння виникає тоді, коли я сприймаю свої омани, що мене остракують, як реальність. Це єдиний момент життя з шизофренією, який не зник з лікарськими препаратами, і буває досить часто, що я вже досить звик. Незважаючи на логіку і незважаючи на моє розуміння того, що люди насправді не сміються з мене і не глузують з мене, це занепокоєння змусило мене щодня виходити з дому і робити те, що мені потрібно робити того дня.
Однак на моєму досвіді тривога також послужила мені як захисний механізм. Наскільки я ненавиджу, що відчуваю це зараз, це утримує мене від ситуацій, які згодом можуть завдати шкоди.
Вісім років тому, коли у мене був перший великий психотичний епізод, я швидко здійснив поїздку до Нью-Йорка та ООН. Під час своєї поїздки я провів ніч у провулку в Нью-Йорку і кілька ночей через непосидючий громадський транспорт. Було багато випадків, коли до мене зверталися люди, які пропонували мені як наркотики, так і проституцію.
Що не дало мені ще більше потрапляти в біду, це моє занепокоєння щодо взаємодії з цими людьми. Для мене розмова з цими людьми, не кажучи вже про те, щоб подивитися їм в очі, привело б мене до місця, з якого я, можливо, ніколи не вибрався.
Іноді є причина, по якій ми відчуваємо занепокоєння, навіть якщо це здається нешкідливою ситуацією. Можливо, є причина, що ми напоготові. Можливо, з того, як ідуть справи, ми відчуваємо, що, швидше за все, може статися неприємна ситуація. Можливо, існує певна закономірність, яку ми впізнаємо з попереднього досвіду, і яку ми помічаємо, що змушує нашу тривожність зростати.
Справа в тому, що хоч нам раз за разом доручали сприймати свої нерозумні страхи з зерном, у них може бути щось.
Звичайно, живучи з шизофренією, я також навчився скептично ставитись до випадків, коли моє занепокоєння здається невиправданим. Але в ті часи, коли я був напоготові, це заважало мені не приймати як непотрібних ризиків, так і займатися діяльністю, яка, можливо, мала шкоду. Моя настороженість і страх заважали мені постраждати.
Нам важливо усвідомлювати те, про що ми думаємо, навіть якщо те, про що ми думаємо, може не мати підстави в реальності. Якщо наша реакція на втечу чи бій ініціюється, можливо, для цього є вагома причина. Навіть якщо ваше занепокоєння здається невиправданим, краще бути обережним.
