Подкаст: Карантин та занепад психічного здоров’я
День 1364 карантину COVID-19 (ну, принаймні, це схоже). Як ти тримаєшся? Якщо ти схожий на більшість людей, ти не дуже веселишся. Але якщо ви вже боретесь із занепокоєнням, депресією чи іншою проблемою психічного здоров’я, ці дні ізоляції та невизначеності можуть відчувати себе абсолютними тортурами. У сьогоднішньому епізоді "Не божевільний" Гейб нарікає на втрату своєї рутини - тих регулярних занять, до яких він чіплявся релігійно, щоб тримати своє психічне здоров'я в руці. Що він тепер повинен робити?
Налаштуйтеся на спеціальний епізод карантину. Разом ми будемо засмучувати наші старі процедури та обговорювати, як починати нові.
(Розшифровка доступна нижче)
ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД
Про не божевільних ведучих подкастів
Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.
Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.
Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.
Комп'ютерна транскрипція епізоду "COVID-19 - Карантин"
Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.
Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.
Гейб: Привіт, всі, і ласкаво просимо до цього тижня в ефірі подкасту «Не божевільний». А також, що означає карантин, я думаю, що ми перебуваємо на 17 день, можливо, до того моменту, коли цей день вийде в ефір? День? Вони всі бігають разом. О так. Це моя ведуча, Джекі. Я просто, якщо когось це цікавить.
Джекі: Той непокірний хлопець там, це beейб. Цього тижня я бачив мем, який я збирався зіпсувати, але, ласкаво просимо до 97 березня. І я був таким, так, здається, ми були в березні близько двох років.
Гейб: Це там, правда? Я навіть не маю слів на це. І я, Гейб, але не маю слів
Джекі: Правильно.
Гейб: Для цього. І ми готуємось. Ми подкастери. Ми багато думаємо про це лайно. Наче ми робимо це професійно для життя. І найкраще, що я міг придумати, це, ах, ми потрапили під карантин, і мені це не подобається. На цьому насправді все зводиться. Наче нам слід просто закінчити шоу прямо зараз. Дякую всім за те, що ви прослухали Не божевільний подкаст. Ми потрапили під карантин, і їм це не подобається. Налаштуйтеся на наступний тиждень, коли ще буде карантин, і їм це все ще не подобається.
Джекі: Ага. Гейб, як справи? Подібно до,
Гейб: Не добре.
Джекі: Як справи?
Гейб: Не добре, не добре. Я хочу бути якомога відкритішою та чеснішою, не перелякуючи маму. Це найбільш психічно нездоровий, який я коли-небудь був з часу одужання. Для мене це невизначена територія. Це безпрецедентно. Це навіть не знаю, що сказати. І я, я навіть, я схожий, ну, ну, Габе, ти дуже драматичний. Але тут річ у тому, що мої навички подолання зараз є незаконними, і я кажу незаконними. І це не буквально незаконно. Я не намагаюся катастрофізувати. Я відчуваю, що за це я повинен поставити як велику зірочку.
Джекі: Але ти міг отримати штраф.
Гейб: Все закрито. Це не найкращі практики. Так, але
Джекі: Людей арештовують
Гейб: Я не хочу
Джекі: За порушення цих наказів у Мічигані.
Гейб: Гаразд Це незаконно, тому що кожна навичка боротьби з біполярним та тривожним розладом в даний час суперечить закону.
Джекі: Як що?
Гейб: Як виходити з дому, як ходити і сидіти, а люди спостерігати, як відволікатись від роботи на публіці. Завдяки можливості вийти з дому. Я ніяким чином не інтроверт. Як нульовим чином. Одного разу я пройшов цей тест. Я вважаю, що Майерс Бріггс, і людина, яка керувала нею, сказала: ого, ти єдина людина, яка коли-небудь отримувала ідеальний бал за екстраверсію. Це не так, я не намагаюся. Просто це просто хто я як людина. Я просто дуже люблю людей, і вони мені так подобаються, вони потрібні мені в таких сферах, що, можливо, іншим людям не подобається. Мовляв, знову ж таки, у мене зараз проблеми з формулюванням слів, тому що я так багато спілкувався з тими самими людьми.
Джекі: Ага.
Гейб: Вони тепер дратуються зі мною, і вони люблять мене. Я не маю на увазі це по-підлому. Вони схожі на те, що ви вже розповідали нам цю історію. Я люблю, я знаю. Я люблю розповідати кожну історію 50 разів. А це означає, що мені потрібні 50 різних людей. Я той хлопець, який випадково розмовляє з людьми на публіці. Мені. Я просто є.
Джекі: Тож у мене є думки, у мене є ідеї, у мене є почуття, і я не знаю, з чого почати. Тож я спершу почну з почуттів. Перш за все, мені сумно, що ти так почуваєшся. Я маю на увазі, що іншого красномовного способу немає, наче це мене вибиває. Що вам дуже важко. Це важко почути. Важко спостерігати. Важко все це слухати. Ті самі самісінькі. Правда?
Гейб: Я міг би обійняти. Але ще раз, незаконне.
Джекі: Крім того, я не обійми, тому є це,
Гейб: Ти обіймаєш мене.
Джекі: Я інтроверт. Я ненавиджу всіх, але навіть я борюся і борюся так, що там, де багато людей, давайте зустрінемось на Zoom і проведемо реєстрацію та підключення. Мовляв, давайте спробуємо бути соціальними навіть коли ми не можемо бути фізично соціальними. І я уникаю всього цього. І частина цього полягає в тому, що кожна моя розмова, яка зараз ведеться, говорить про це. Це переживає це. Це занурення в це. Це говорить про те, наскільки це смоктати, наскільки це погано і як це страшно. І я просто не хочу продовжувати це робити, бо це ускладнює це. Тож я відчуваю себе ізоляцією навіть більше, ніж звичайно, тому що, як і кожна моя розмова, пов’язана зі своїм бізнесом, це завжди схоже, ей, ти там бовтаєшся? Як там все відбувається? Кожна моя розмова з другом - це, о, Боже, ти в порядку? Ви все ще працюєте чи все ще здорові? Мовляв, ти схожий на всі ці жахливі розмови, про які я відчуваю, ніби я веду 24-бля-7. Тому я просто намагаюся не говорити з людьми, що недобре. Не добре. Я знаю, що це не добре. Це як ізоляція за ізоляцією. Так
Гейб: Його
Джекі: Це я
Гейб: Всі
Джекі: Робимо.
Гейб: Хто-небудь хоче поговорити. І.
Джекі: Це все, про що може говорити кожен. Я маю на увазі, про що ще говорити?
Гейб: Отже, насправді це саме те. А? А? Мені ніколи не спало на думку, що причина того, що люди застрягли у цій темі, полягає в тому, що ти маєш рацію. Більше нема про що говорити. Люди не гуляють зі своїми друзями та родинами. Тож немає пліток друзів та сім’ї та / або драми.
Джекі: Тут немає спорту.
Гейб: Вони не збираються працювати. Тож ми не можемо скаржитися на роботу. Ті з нас, хто збирається працювати, вони перелякані, розчаровані або. Або
Джекі: Ми всі думаємо, що хотіли б одного дня втратити роботу. Досить.
Гейб: Ми робимо. Ми робимо. Немає спорту, про який можна говорити. Я маю на увазі, це захоплююче. Але єдине, що насправді відірвало громадську свідомість Америки від коронавірусу на кілька днів, це те, що документальний фільм про Тигра Кінга
Джекі: Правильно.
Гейб: На Netflix. Але я якось бачу, чому. Бо нам потрібно було щось велике, нове, інше і, звичайно, національне. Це мало бути національним. Історій із публічним інтересом більше немає, оскільки єдине, що відбувається у світі, пов’язане з COVID-19 та коронавірусом.
Джекі: Пам’ятаєте, коли мені було так, я так втомився слухати про вибори? Я хотів би, щоб ми не слухали про вибори. Які вибори? У нас навіть ще є вибори? Це відкладається? Мовляв, хто такий? Він просто буде нашим президентом, поки ми зараз не помремо? Тому що у нас ніколи не проводиться чергових виборів? Мовляв, я просто, я не знаю. я відчуваю
Гейб: Праймериз в штаті Огайо були скасовані. Не слід казати скасовано. Я прошу вибачення
Джекі: Відкладено, правда?
Гейб: Первинні збори в штаті Огайо, де я живу, були відкладені. Але це безпрецедентно. Наші вибори
Джекі: Ага.
Гейб: Було відкладено. І звичайно, всі хочуть поговорити про це. І я начебто маю правило, яке не стосується політики. У світі дуже мало людей, дуже мало, наче я можу перерахувати їх з одного боку, з якими я буду обговорювати політику чи релігію, тому що це так розкольно. Правда? Я не. У мене так багато спільного з людьми, що чому я хочу сісти і обговорити те, з чим ми не згодні, і це завжди переростає у ненависть і гнів. Тож у мене навіть такого немає, як, так, я зрозумів. Джекі.
Джекі: Так.
Гейб: Я просто нічого не маю. Я не маю нічого. Мій бізнес знищений. Моя дружина не може мене підтримати, бо вона боїться, і, до речі, годувальник зараз, я просто знаю, всі ті люди, які були, ну, Габ живе за рахунок своєї дружини. Ну, вітаю. Зрештою, ви всі повинні бути праві. Ви всі повинні бути праві.
Джекі: У кінці пандемії, ти знаєш, як, я не знаю, Габе, я хочу, як, побудувати тебе і бути таким, ні, це неправда, і ти дивовижний, і ти тягнеш свою вагу. І я маю на увазі, нічого з цього зараз не має значення, тому що подобається
Гейб: Ти маєш рацію.
Джекі: Мовляв, ніщо з цього не має значення.
Гейб: Послухайте, що ви щойно сказали. Ніщо з цього не має значення. І послухай, я з тобою згоден. Мовляв, якби ми змінили ролі, якби ти став Гейбом, а я Джекі, я б просто так, справді? Це те, що вас, блядь, турбує?
Джекі: Ні-ні-ні.
Гейб: Я якось хочу, щоб ти сказав мені це. Справді? Це те, що вас, блядь, турбує? Що люди думають про вас? Буквально 200 000 людей помруть. І це ваша турбота? Щоб люди думали, що ваша любляча дружина, яка вас любить, яка зараз має роботу, яка стабільна, поки ви в безпеці. Боже мій. Громадське сприйняття - головне занепокоєння Гейба під час пандемії. Але нахуй. Це є.
Джекі: Гаразд. Ну,
Гейб: Не знаю чому. Я не можу втриматися.
Джекі: Хороша тирада, але насправді це не те, що я мав на увазі.
Гейб: Ну, це мало бути.
Джекі: Те, що я мав на увазі, було схоже на те, що я можу побудувати вас. Як би я міг посидіти тут протягом наступної години і сказати вам, наскільки ви чудові і наскільки ви ефективні, і як ви справді є партнером з Кендалл та всіма іншими. Але, як те, що я кажу тобі, зараз не буде мати значення. Я не кажу, що ваші почуття з цього приводу не мають значення, але я кажу, що я їх маю. У мене немає доказів, що підтверджують це більше. Я не можу бути таким, подивіться на всі виступи, які ви запланували. Я не можу
Гейб: Правильно.
Джекі: Зробити це. Правда? Я не можу бути подібною.
Гейб: Вони зникли.
Джекі: Це не правда. Подивіться на всі ці інші докази того, що ми, як правило, мали б це підтримати. У мене його немає Тож чому я кажу, що це не має значення, тому що в цей момент це просто дуло б дим. І замість того, щоб бути схожим на Gaейб, припини це. Не відчувай цього. Я б набагато швидше сказав, що відчуваю вас і мені шкода, що ви так почуваєтесь, але ваші почуття справедливі. І як, ебать всіх інших. Правда? Я все ще хочу трохи похребати всіх інших. Тому що ви робили це. Ви були праві? Як безпрецедентний
Гейб: Ага.
Джекі: Глобальна пандемія. Досить важко бути подібним. Ага. Але до цього, до цього, всі робили багато лайна. Як ми всі робили багато речей. Я навіть ніколи не збагнув ідеї мого бізнесу провалитися в наступному році, тому що я вбивав його, я робив дивовижне. І зараз я люблю, що через три місяці у мене взагалі не буде бізнесу.
Гейб: Але пам’ятаєте, що я говорив на початку, де мої навички подолання якраз вони всі зараз знищені? Одна з моїх навичок подолання, Джекі, - ну, я невдаха. ГАРАЗД. Гейб, чому ти невдаха? Ну, бо мене ніхто не наймає говорити. Добре, beейбе, давайте піднімемо твій календар. О, дивіться, ця людина найняла вас говорити. Ця людина найняла вас говорити. Ця людина найняла вас говорити. Ну, але я не роблю в них хорошої роботи, і вони більше ніколи не приймуть мене на роботу. Добре, Гейб, тримайся. У нас є оцінки на цих конференціях, і вони надсилають їх вам. Ось ваші оцінки. Дев’ять із десяти. Дев’ять із десяти. Дев’ять із десяти. О, дивіться, ця людина каже, що ви занадто багато говорите. Добре. Будь-що. Ось як працює процес боротьби з, знаєте, сильним занепокоєнням, гоночними думками та параноїєю. Але зупинимось на цьому останньому. Параноїя. Я живу в постійному страху, що світ закінчується. І я в основному думав, що маю на увазі світ Гейба. У мене зараз є причина для роздумів, о, лайно. Знаєте, я не говорю про політику з безлічі причин. І повинен
Джекі: Гейб?
Гейб: У мене є? Чи є це виною відхилення реакції пандемії? Це чи це нічого подібного, просто це просто життя? Я просто. І це інша річ. Новини. У що б ви не вірили до початку пандемії, просто увімкніть новини, і є станція новин, яка підтвердить вашу віру. Тож це ще більше ускладнює самозаспокоєння, оскільки важко зрозуміти, хто правий. Я маю на увазі, пам’ятаєш місяць тому, коли це все було обманом? І зараз ми всі потрапили на карантин у наших чортових будинках.
Джекі: Ну, по-перше, нахуй повинен. Перестаньте думати про себе. ГАРАЗД? Більше я не мав цього робити? Чи повинен я це робити? Тому що нічого з цього не можна змінити. Подумавши про це, ви не почуватиметеся краще, а результат все одно буде незмінним. Тому завжди трахнути слід. Ніколи не кажи, що слід. Киньте думати про себе.
Гейб: Мені подобається, що, до речі, це може бути моєю новою справою. Beейб, що не так? Я мав би мати на собі. Я мав би повсюди.
Джекі: У мене є кілька ідей, і це не з манжети, тож це можуть бути жахливі ідеї, але ось речі, які, на мою думку, можуть допомогти. Знову ж, можливо, вони погані. Не знаю. Але перш за все, вам подобаються люди, які дивляться. Ви все ще можете це робити в парках або ж можете кататися. Ми з Адамом катаємось. Ми роками їздимо за кермом. Він любить кататися. А як щодо поїздок?
Гейб: Отже, я не хочу бути схожою на людину, яка любить все, що ти мені даєш, мені подобається лайно і кажу, ні, це не те, що
Джекі: Ну,
Гейб: Я хочу, бо це чудові ідеї.
Джекі: Загорніть все це. Якщо вам потрібно.
Гейб: Ну, я хочу чітко усвідомити, що це чудові ідеї. Але пам’ятайте, є причина, що я не вибрав поїздку, коли мав усі варіанти. Тож найкраще, що я можу зробити, це не найкраще, а це означає, що я не буду отримувати найкращих результатів.
Джекі: Правильно.
Гейб: Правильно.
Джекі: Але ви можете отримати деякі результати.
Гейб: Так, я роблю те, щоб отримати якісь результати. Мені все ще подобається. ГАРАЗД. Перш ніж світ пішов пуф, ось моя вранці рутина. Я би поставив будильник, тому що гігієна сну дуже важлива, і я вставала в один і той же час щодня. Потім я годував собаку, одягався, випускав собаку, а потім заходив до ресторанів швидкого харчування, замовляв дієтичну колу, сидів там пару годин і випивав безкоштовні заправки з дієтичної коки і використовуйте мій телефон або ноутбук, щоб виконувати основні роботи. Ви знаєте, відповідайте на електронні листи, перевіряйте статистику подкасту, знаєте, надсилайте підтвердження, як і всі речі, які ви можете робити, як-от у ресторані швидкого харчування, що перетинається випадковими розмовами інших регулярних працівників та персоналу, і так далі, і так далі на. Потім після цього, протягом декількох годин, я хотів би сказати, добре, ну, тепер мені потрібно заглибитися і записати подкаст. Тоді я б пішов додому, добре? Це було до пандемії, так? Продовжуєш поки що? Добре, отже, зараз після пандемії я щодня встаю в один і той же час. Я одягаюся, доглядаю за собакою. Я роблю всі речі. Я сідаю в свою машину і їду до того самого ресторану швидкого харчування, що, звичайно, є лише проїздом.
Гейб: І я проїжджаю через драйв і замовляю кілька напоїв, щоб я міг привезти їх усіх додому. Тож я все одно встаю в один і той же час, виконую ту саму домашню рутину і все ще ходжу в той самий ресторан швидкого харчування і отримую свою дієтичну колу. Я просто зараз везу його додому. Але до того, як, повернувшись додому, я зайшов прямо до домашнього кабінету, користувався своїм великим багатоекранним комп’ютером, цілих дев’ять ярдів. Зараз я сиджу за своїм кухонним столом зі своїм пристроєм та своєю дієтичною кокою, яка начебто здається, що я на публіці. Це не. Я не публічний. Немає людей для перегляду тощо. Але я ще не зайшов у свій кабінет. Тож це найкраще, що я можу. Це найкраще, що я можу отримати зараз, тому що, очевидно, я не можу сидіти на публіці, але мені все одно потрібно одягтися, щоб вийти і отримати дієтичну колу. Мені все одно потрібно вставати щодня в один і той же час. І я не переїжджаю до свого домашнього офісу, і все ще роблю всі ці речі. І це, мабуть, не знаю, як приблизне сидіння в ресторані швидкого харчування.
Джекі: Гаразд.
Гейб: Так що так, це друге найкраще
Джекі: Точно.
Гейб: Або третій найкращий. Людей немає.
Джекі: Але я збираюся сказати це,
Гейб: Де люди?
Джекі: Я збираюся сказати це, і я думаю, що це, мабуть, не буде корисним. Але ви намагаєтеся повторити рутину, яку ви мали. Правда?
Гейб: Так, я намагаюся повторити те, що працювало роками.
Джекі: Правильно. То що, якщо знаючи, що цього не може статися, ми працюємо над новою процедурою, це те, що ти можеш робити щодня. Тож зусилля щодо рутини все ще є, але результат може бути іншим, як результат, тобто, ви не збираєтеся відповідати на електронні листи. Ви не збираєтеся цього робити. Мовляв, у мене немає рутини. Я ненавиджу рутини. Я буквально кошмар. Я прокидаюся щоразу, а потім люблю, не робіть. Це погано. Але я задумався над тим, що маю, як би, навіть не маю набагато більше часу. Але так само, як зараз у мене різні можливості, наприклад, чи прокидаємось о 7:30 і гуляємо щоранку? Ми кажемо, що збираємось, ні. Ну, скажімо просто, що ми це зробили. Це було б щось нове та інше. Правда? Частина рутини, і я знаю, що ваша рутина була стратегічно розроблена, щоб допомогти вам управляти біполярним та всім іншим у вашому житті, за що ви чіпляєтеся до своєї рутини. Так що, якби ми просто склали інший режим? Наприклад, що, якщо це диск? Що робити, якщо ви розміщуєте Facebook для спілкування з людьми, а не для телефонних дзвінків? Я знаю, що ти робиш інтерв’ю, як деякі інтерв’ю зі збільшенням, я бачив те, що з твоєю сестрою. Але як, що, якщо процедура інша, а результат не Гейб, це супер продуктивно? І він влаштовується на роботу і робить усі ці речі? Що робити, якщо процедура Гейба просто існує, і він все ще робить це добре?
Гейб: Ми збираємось відступити, щоб почути наших спонсорів. Ми негайно повернемось.
Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.
Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.
Джекі: І ми знову говоримо про те, як все відмовно, але ми там бовтаємось.
Гейб: По-перше, дякую, що надали мені визнання, про яке я забув. Ви маєте рацію, я роблю лайно на Zoom. Ми робимо речі на Psych Central щоп’ятниці прямо зараз о 1 годині. Будь ласка, налаштуйтеся. Одного години на сторінці Psych Central у Facebook. Це facebook.com/. Ви повинні абсолютно перевірити це. Це справді круто. Це панельна дискусія. Очевидно, що ми з Джекі завжди в The Mighty. Другий і четвертий вівторок, так? Зараз вівторок? Другий та четвертий вівторок?
Джекі: Навіть не знаю, який зараз день. Але.
Гейб: Так, ми б'ємо дупу. Тож ти маєш рацію. Я робив чудові відео завдяки гранту від Національного альянсу з психічних захворювань - штат Теннессі. Ти правий. Я намагаюся зробити лимони з лимонаду. Але ось про що мені нагадує пандемія. Ви коли-небудь застрягали в аеропорту, Джекі?
Джекі: Так, насправді.
Гейб: І я думаю, що багато хто з нас це робить, і ось що постійно трапляється зі мною. Тож я збираюся залишити це опівдні. Правда? Збирається виїхати опівдні. І є затримка. Гаразд І вони кажуть: ну, ми їдемо, затримаємося на півгодини. Гаразд Це 12:30. Тож я тримаю свою дупу на своєму місці. А потім о 12:30, вони схожі на, ми їдемо до 1:00. І перед тим, як це зрозуміти, ви виїжджаєте о 4:00. Отже, у вас було чотири години, коли ви нічого не робили. А повернувшись додому, ти кажеш своїй дружині, ей, перед тим, як я обідати, я повинен виконати цю роботу. І вона відразу ж стріляє у віці, ти сидів в аеропорту чотири чортові години. Чому ви цього не зробили? Боже, ти вже запізнився. Чому ви цього не зробили? І відповідь у тому, що ви не знали, що маєте чотири години. Все було за півгодини. А те, що вам довелося зробити, займає цілу годину. Побудова процедур - це багатотижневий процес, коли все це почалося. Я не думав, що у мене багато тижнів, знаєте, часткові зупинки, робота вдома, школи закриті. Знаєте, соціальне дистанціювання, знаєте, великі події збиралися скасувати. Це все траплялося, якщо ми пам’ятаємо. І це важко запам’ятати. Ви знаєте, по-перше, ми не збираємось збиратись групами, що складають більше сотні. ГАРАЗД. Ну так, це призведе до знищення мого бізнесу, і тоді я більше не можу говорити. Але мій день у день буде виглядати так само. Знаєте, можливо, мені доведеться довше чекати, коли я вийду вечеряти, бо там вміщують лише 100 замість своїх звичайних ста п’ятдесяти. Але потім це просто повільно стиснулося. Зараз торгові центри закриті. Хто б не думав, що торговий центр закриється? Я пам’ятаю останню хуртовину, а торговий центр все ще був відкритий.
Джекі: Я не знаю, як якісь торгові центри досі працюють. Так.
Гейб: Ну, це ціла нізка консервів.
Джекі: Гаразд. Але я збираюся
Гейб: Але можливо.
Джекі: Дозвольте мені, крім вас.
Гейб: Можливо, якби я почав це три тижні тому, у мене були б шанси.
Джекі: Гаразд. Але.
Гейб: Але я не знав, що мені потрібно почати це три тижні тому. Ніхто цього не робив.
Джекі: Гейб, але ти знаєш, зараз, так? Тепер ми знаємо, що це буде весь квітень. Слова зійшли. Весь цей великодній термін фігня закінчився, ми говоримо весь квітень. Добре, отже, перед вами чотири тижні, які, знаєте, будуть такими ж.
Гейб: Це корисно. З повагою. Тепер, коли ми знаємо, що увесь квітень, це корисно. Це дає мені більше часу. І той факт, що він міг би відстоятись після квітня. Витриматись? Виділити слово?
Джекі: Ні, точно ні.
Гейб: Той факт, що це сталося, той факт, що він може продовжитися після квітня. Ти правий. А погода потеплішає. І ми з дружиною намагаємось більше гуляти і слухати, я виживу. Джекі, ми виживемо. Ми всі виживемо. Кожен, хто слухає це, ми зробимо це. Але мене бентежить до глибини душі, як ми просто не зосереджуємось на психічному здоров'ї, бо всі ми боїмося свого фізичного здоров'я. І я чую речі від таких людей, як, ого, beейб, ти знаєш, твоє психічне здоров’я не таке важливе, враховуючи, що ми перебуваємо в пандемії. Це свідчить про більшу проблему, яка є у нас в Америці, де ми розділяємо психічне та фізичне здоров'я. Зараз ми всі перелякані своїм фізичним здоров’ям. Тож отже, це все, на чому ми концентруємось і трахаємо людей з психічними захворюваннями. Ну, чесно кажучи, ми вже якось так почуваємось. Але це зовсім інше шоу. Я просто думаю, що нам потрібно сконцентруватися на цілісності людини. Те, що ти фізично здоровий, не означає, що ти живеш найкращим життям. Якщо ви психічно нездорові, ми хочемо це виправити. Ми хочемо бути схожими на цілу людину. Це проблема при розгляді їх у двох різних силосах.
Гейб: Думаю, нам слід зосередитись лише на здоров’ї. Якщо ви психічно стабільні, але не можете ходити, це погана торгівля. Давайте виправимо те, що не ходить. Давайте з’ясуємо, як це обійти. Ми їх не ігноруємо. Ого, ти вже не самогубство. То це нормально, що ноги зламалися? Ні. Ми хочемо зупинити вас від самогубства. Ми хочемо виправити вашу тривожність, біполярність, депресію, ОКР, що завгодно. І ми хочемо зробити вам гіпс для ніг, який також може зажити. Я просто відчуваю, що ми вже не звертали уваги на психічні захворювання в цій країні. Ми вже не звертали на це уваги. І зараз ми справді не звертаємо на це уваги. У мене є стаття за статтею про людей, які з’являються в травмпунктах, суїцидальних з причин психічного здоров’я і просто відсилають, бо врешті-решт, зараз мова йде про пандемію. Це жахливо. Це жахливо. Як захисник психічного здоров’я. Я просто хочу залізти в нору і померти. Я навіть не знаю, як я піду до захисника психічного здоров'я, щоб вийти з цього.
Джекі: Все, що ви говорите, надзвичайно дійсне. 100 відсотків. Однак я збираюся, але ти. Але це досвід кожного інваліда в Америці до історії часу. Інвалідність та хронічні захворювання.
Гейб: Так, і зараз це гірше.
Джекі: Хто хронічно ізольований, у кого слабке психічне здоров’я, і нікому не було нічого, весь світ нарешті починає це бачити.І я не кажу, що ви кажете, що це неправильно, але є певна частина мене, яка схожа на, добре, тепер уявіть, якби це було все ваше життя, однак.
Гейб: Так, так, я розумію. Зрозуміла. Думаю, це зрозуміли всі наші слухачі. Нас усіх лаяли, бо ми маємо психічні захворювання. Ми всі зазнали стигматизації та дискримінації. Я просто відчуваю, що зараз ще гірше. І це не буде популярним твердженням серед криниці в цій країні. Але вони не слухають нашого шоу. Тож я відчуваю, що мені це вдасться. Ніхто не зривався з приводу тривожних людей, крім тривожних людей. До цього часу раптом у всіх паніка, занепокоєння, стрес і занепокоєння нагадують, о, ні, о, ні, всі хвилюються. Ми повинні їх заспокоїти і якимось чином допомогти. Ну, а як бути з усіма людьми, які переживають тривогу? Три місяці тому ви хотіли їх заспокоїти? Ні. Вони були фальшивою та драматичною фігнею.
Джекі: Я нікого не захищаю, але легко зрозуміти причину та наслідок, відверту пандемію, страшну тривогу за світ, яка з високою тривожністю функціонує так, як ми. Важко зрозуміти причину. Ви не можете цього побачити, оскільки більшість випадків немає причини. Спойлер праворуч. Це просто як річ, яку ми вважаємо річчю, і вона перетворюється на річ. Це не невидима річ. Це те, що ми всі переживаємо. Не знаю. Я маю на увазі, що ми закінчили останнє шоу з цього приводу, ніби не відчуваємо надмірної надії, що це щось змінить. Я досі так почуваюся. Я не думаю, що всі з цього вийдуть і будуть такими, знаєте що? Тривога справжня. Ми дійсно повинні сприймати це лайно серйозно. Ні. Це не станеться, як тільки всі перестануть хвилюватися. Вони повернуться до свого звичного життя. Правда? Я не думаю, що ми маємо тут чіткий курс дій. Це не так, як X і X трапиться. І я чесно думаю, можливо, це теж непопулярно. Зосередження уваги на тому, що зараз ніхто не лікує, не допомагає чи не підтримує людей з психічними захворюваннями, не збирається тобі допомагати, Гейб. Я знаю, що ви захисник психічного здоров’я, але зараз це стосується добробуту Гейба. І, можливо, це означає, що не зосереджуватись на них.
Гейб: Важко не зосередитись на цьому
Джекі: Я знаю.
Гейб: Тому що це весь світ. Я навіть не відволікаю увагу. Знову ж я повернуся до того, як ми відкрили шоу. Я не можу піти в кіно. Я не можу виходити на вечерю з друзями. Я не можу поїхати в подорож. Я не можу поїхати на вихідні. Я не можу. Я не можу. У мене була онучка протягом вихідних, тому що її батьки потребували допомоги, допомоги та їжі, а також просто догляду за дітьми та грошей. І люди дали мені лайно. Я був таким, як у мене було пару годин нормального життя, коли ми їли піцу і грали в карти. І на пару годин забув. А потім, як тільки це закінчилося, люди стали начебто ну, ну чого, блядь, ти це робиш? Я не маю, у мене немає слів для цього. Я просто навіть не маю слів. Я відчуваю, що на мене нападають незалежно від того, що я роблю. І звичайно, я відчував це заздалегідь. Тож це не допомагає. У нас є політика, яку ми зараз викинемо з вікна тут, на Не божевільний, де ми завжди намагаємось закінчити на позитиві.
Гейб: Немає позитиву. Я не можу його придумати. Немає жодного, Джекі. Я погоджуюся з усім, що ви говорите. І послухайте, будь ласка, прослухайте це шоу п’ять-шість разів, Джекі вбиває його. Вона отримала чудову пораду. Ми не можемо змінити минуле. Не слід самому. Змініть свої процедури. Це все чудово. Це найпозитивніше, що я можу отримати. Я кажу вам, що люди, які психічно здорові, зараз важко борються зі своїм психічним здоров’ям, а це означає, що ті з нас, хто в найкращі часи бореться зі своїм психічним здоров’ям, ще гірші. Будь ласка, Боже, простягни руку. Не дозволяйте пандемії знищити нас, бо я відчуваю, що це закінчиться. Я відчуваю, що нам потрібно робити лайно. Але зараз, просто блядь, плач у кутку. Я серйозно. Я, чесно кажучи, це, мабуть, було найкориснішим, що я зробив за весь цей чортовий час - це просто крик у кутку. Я не можу. Це все, що я отримав. Плач у кутку. Плач у кутку. Ось така ось моя порада.
Джекі: Я маю на увазі, ти можеш плакати в кутку. Це нормально, я даю тобі дозвіл, якщо ти хочеш дозволу. Я не знаю, робите ви це чи ні, але ви знаєте, який би плач у кутку я не був із вами, що я знаю, я вам сказав, я не думаю, що ми завжди повинні закінчувати шоу позитивно . Але я відчуваю необхідність просто впустити трохи лише трохи самородка позитиву, там все, що є лайно. У майбутньому це буде лайно на деякий час. Наближається позитив. Але ви можете використати цей час для роботи над пошуком інших механізмів подолання, щоб доповнити їх, поки не зможете повернутися до інших. І це може означати думати дуже нестандартно. Це може означати, можливо, ти навчився малювати, Гейб. Можливо, все це фігня, про яку говорять люди, знаєте, все це, як онлайн-класи. Можливо, це кулінарія, може, це живопис, може, це журналювання. Можливо, він став влогером. Правда? Мовляв, я не кажу, що готуйся, тому наступного разу, коли це станеться, ти матимеш кращі навички подолання, бо знову ж таки. Але що ще у вас відбувається? Правда? Ви можете спробувати інші речі, і, можливо, ви знайдете те, що вам подобається робити. Можливо, це медитація. Можливо, це тривалі прогулянки. Можливо, це, я не знаю, прослуховування подкастів, можливо, це незліченна кількість інших речей. І це виходить для тих, хто слухає, наприклад, не бійтеся спробувати щось, що, можливо, прозвучало по-справжньому дурне тиждень тому. Бо що ти маєш втратити? Що ви маєте втратити в цей момент?
Гейб: Більш правдивих слів, Джекі, ніколи не говорили. Щоб піти на компроміс, ми з Джекі зараз скажемо одне позитивне про наше життя, щоб ми все ще могли закінчити шоу позитивно. Джекі, ти хочеш піти першим чи ти хочеш, щоб я пішов першим?
Джекі: Я піду першим. Я справді не можу придумати жодної кращої людини, на яку можна потрапити в карантин, крім мого чоловіка. Він дивовижний.
Гейб: Ривок. Тепер, якщо я цього не скажу, я не зможу придумати жодної кращої людини, на яку би потрапив карантин, ніж моя дружина. Я думав, що це передбачалося. Тож це не мій позитив
Джекі: Ну.
Гейб: Тому що це лише мій базовий рівень. Увесь час, що я знаю, моя, моя теж стосується моєї дружини, але не такої пишної, кашоподібної. Моя дружина молодша за мене на 10 років, і протягом усього часу, коли ми одружилися, я намагався змусити її дивитися фільми з мого дитинства. Я був таким, дивіться цей фільм, дивіться цей фільм. Звичайно, ми ніколи не маємо часу, бо зайняті. Ми застрягли. Тож я нарешті змушую її дивитись, як Клерк і Кевін Сміт, і всі фільми про Кевіна Сміта, які були справді великими, коли я навчався в середній школі. Тож, звичайно, це могло б зробити їй близько 8. Тож не доречно. Але було дуже приємно поділитися з нею моїми стартовими роками таким чином, що ми просто не встигали раніше, тому що є так багато фільмів, які нам подобаються разом. Навіщо змушувати когось дивитись фільм, до якого вони просто не цікавляться? Але це було досить класно. Нарешті вона познайомилася з Джеєм і Тихим Бобом.
Джекі: Ого.
Гейб: Їй подобаються. Вам подобаються Джей і Сайлент Боб?
Джекі: Вони не мої улюблені, але мені подобається Кевін Сміт, як подобається переслідування Емі і подобається Клерк, і, знаєте, мені подобається франшиза.
Гейб: Вона ніколи не бачила, як «Гнатиме Емі», «Клерки» тощо. Тож, «Ганяючи Емі», я думаю, вона наступна у списку спостереження. Я не можу дочекатися, щоб побачити, що вона про це думає. Джекі, дякую, що ти спілкувався зі мною та видавав мені деяку подобу нормального, тому що, роблячи з тобою подкаст, це нормально. Тож дякую. Спасибі за те, що ви.
Джекі: Ну, ти знаєш, все, що я можу бути, це я, але я не знаю. Ця розмова важлива, і я думаю, що важливо її провести. І я думаю, що інші люди почуваються так само. Так, я ненавиджу цю фразу, яку я збираюся сказати, але мовляв, затримайтеся там. Просто продовжуйте робити все, що можете, оскільки ми не знаємо, що буде далі. Зараз ми не можемо планувати лайно. Тож просто приймайте це день за днем. Тримайся там. Зробіть кожен день іншим, якщо це добре чи ні. Що б вам не було добре щодня, робіть це.
Гейб: Так, дайте собі відпочити. Я згоден. Слухайте всіх, будь ласка, будь ласка, будь ласка, бережіть себе. Але оскільки у вас є карантин і у вас є маса вільного часу, зараз саме час залишити відгук про подкаст «Не божевільний». Ви можете написати книгу слів, бо що ви збираєтеся робити? Перейти до свого бронювання, фільму чи спортивного заходу? Ви застрягли. Поділіться нами в соціальних мережах. Використовуйте свої слова і повідомте людям, чому вони повинні слухати. Пишіть один одному електронною поштою. Що б ви не робили, не записуйте цього на аркуші паперу і збирайтесь у велику групу, бо це все ще не гаразд. Ми побачимо всіх наступного тижня.
Джекі: Будьте там, усі, бережіть себе. Гарного тижня. Не знаю.
Диктор: Ви слухали Not Crazy із Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт gabehoward.com. Щоб працювати з Джекі, перейдіть на JackieZimmerman.co. Не Божевільний добре подорожує. Нехай Гейб і Джекі записать епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
