Психологія в мережі: 17 серпня 2019 р

Цього тижня «Психологія навколо Мережі» охоплює зображення психічних захворювань у соціальних мережах, просту вправу для самодисципліни, оновлення гарячої телефонної лінії в країні тощо.

Занурення в!

Як боротися із стигмою психічних захворювань у коледжі із задоволенням: згідно з новим дослідженням, проведеним в Університеті штату Індіана, студенти, які беруть участь у приємних, спрямованих на однолітків заходах, що стосуються психічних захворювань, рідше стигматизують людей за умов. Дослідники опитували один випускний клас протягом усіх років навчання у коледжі, а також вивчали ефективність U Bring Change to Mind (частина Bring Change to Mind). Берніс Пескосолідо, професор соціології з Університету Індіани і директор Індіанського консорціуму з досліджень психічного здоров’я, каже: „Це справді перша програма для боротьби зі стигмою, яка була науково перевірена з самого початку. Цей до- та післяаналіз дуже унікальний. Більше того, результати показують, що ці зусилля справді змінили клімат кампусу ... не лише щодо ставлення, але й поведінки ".

Боротьба із самодисципліною? Виконуйте цю просту вправу кожен день: чи боретесь ви, щоб потрапити до тренажерного залу? Утримання чистоти та організації в домі? Лягати спати в пристойну годину? Вибір здорового харчування? Зберігаєте свій бюджет? Люди борються із самодисципліною по-різному та з багатьох різних причин, але якщо ви будете щодня пробувати цю вправу з формування навичок, то скоро стане легше та легше регулювати себе.

Виникнення кризи психічного здоров’я? Наберіть 988: Ну, ще не, але незабаром. Зі зростанням кількості самогубств уряд США хоче, щоб швидку та простішу телефонну лінію на національну кризу набирали швидше та простіше, як тризначні номери для надзвичайних ситуацій (911) та міських служб (311). В даний час Національний рядок запобігання самогубствам - це типовий десятизначний номер телефону (800) 273-TALK (8255), але голова Федеральної комісії зв'язку Аджіт Пай має намір розпочати процес, щоб змінити його на 988 - набагато швидше набравши номер, який зазначений у Федеральній комісії зв'язку США, простішим людям буде легше отримати допомогу.

Чому потрібно встановлювати межі з собою: Навіть незважаючи на те, що межі по суті проводять межу між тим, що корисно для вас, а що ні, встановити їх важко, а часом важче їх утримувати. Ось чому, а також кілька порад щодо встановлення особистих меж.

Якщо у вас недостатньо часу, це може допомогти: вийміть ручку, папір і таймер і присвятіть 10 хвилин цій вправі, що спонукає до роздумів, щоб отримати певну самосвідомість і внести суттєві зміни в те, як ви витрачаєте. твій час.

Нам потрібно припинити робити психічні захворювання здоровими в соціальних мережах: коли ви швидко зробите пошук #depressed в Instagram, ви отримаєте понад 12 мільйонів публікацій - багато з яких - це чорно-білі редагування привабливих людей, які беруть участь у руйнівних діях поведінка, як куріння, GIF-карти сумних мультфільмів чи зображень із текстом типу "Допоможіть мені". Професіонал психічного здоров’я Адіті Верма називає ці романтизовані зображення психічних захворювань «прекрасними стражданнями»; вони є "версіями психічних захворювань, розроблених мемами, що зводить тривогу та депресію до тимчасового відчуття, яке можна зобразити за допомогою темних редагувань та спрощеного тексту". Як ці романтизовані зображення впливають на людей, які насправді страждають від розладів?