Созалежні і налякані

Я почала зустрічатися зі своїм хлопцем у досить молодому віці, ще в підлітковому віці. Мені зараз двадцять один рік, і я усвідомлюю, що він контролює, і я співзалежний. Я використовую його машину на його ім’я і живу з ним. Я знаю, що мені потрібно його залишити, але мені це страшно. Я не знаю перше, що стосується самостійного отримання машини, і мені справді нікуди їхати. Я не знаю, що робити. Я думаю, що мені потрібна допомога у вирішенні моїх проблем із співзалежністю, щоб я міг працювати над тим, щоб залишити його. Будь ласка, допоможіть. Я просто хочу бути щасливим.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Дякуємо за написання Вашого запитання. У наші дні важко зробити відносини тривалими у зрілому віці, які почалися в підлітковому віці. Важко зрозуміти, кого ви хочете отримати як довгострокового партнера, коли ви все ще формуєте власну ідентичність, тому не відчувайте поганого бажання рухатися далі. Крім того, ви описуєте дуже нездорову динаміку контролю та взаємозалежності.

Я припускаю, що, можливо, є причини, через які ви не можете попросити батьків допомогти з машиною та проживанням, інакше ви це зробите. Якщо мова йде про гордість, спробуйте відкласти це і попросіть про допомогу. В іншому випадку зверніться за допомогою в інше місце.

У більшості географічних районів існують безкоштовні групи підтримки анонімних співзалежних осіб, і якщо ви не знайомі з такою, я б запропонував приєднатися до онлайнової групи підтримки. Я б також запропонував вам шукати місцевий притулок для домашнього насильства, оскільки контроль є основною силою домашнього насильства. Навіть якщо він ніколи не був фізично жорстоким, більшість притулків пропонують групи підтримки та консультації, які допомагають у будь-яких формах нездорових стосунків. Вони також можуть зв’язати вас із ресурсами для пошуку власного транспорту та місця проживання.

Також зверніться за допомогою до всіх інших, кому довіряєте. Залишити стосунки важко, і вам знадобиться постійна підтримка (і нагадування, чому ви пішли, щоб не повертатися назад). Поговоріть з друзями, викладачами, священнослужителями, вашим інструктором йоги тощо. Ви не тільки знайдете вкрай необхідну підтримку, але й відповідальність, щоб тримати вас на правильному шляху ... вперед.

Нарешті, є багато книг про самодопомогу, присвячених питанням співзалежності та взаємин взагалі. Можливо, буде корисно знайти одного чи двох, хто розмовлятиме з вами, а також може бути корисним ведення журналу протягом цього процесу. Удачі!

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф