Бажання постійно бігати і стрибати, дискомфорт Спілкування

Мені майже 18 років, і скільки я пам’ятаю, спілкування завжди було важким, внутрішньо. Це важко описати, крім як сказати, що коли я розмовляю з кимось, я гостро усвідомлюю той факт, що я розмовляю з ним. Я здатний до звичайних розмов і маю кілька друзів, але це важко, бо я весь час у своїй голові. Це просто не відчуває себе нормальним чи природним. Коли хтось, крім близького друга, розмовляє зі мною, я думаю “; Ця людина розмовляє. Послухайте, що вони говорять. Подивись на них. Слухай ". і таке відчуття, ніби я дію. Є лише одна чи дві людини, з якими я не почуваюся так, і мені цікаво, чи є цей дискомфорт нормальним. Я знаю, що людям розмови і знайомство з іншими людьми нудні, але я ніколи не чув, щоб хтось описував це так. Я не думаю, що це соціальне занепокоєння, бо це не зовсім те, що я переживаю / боюся. Це просто неприродно та дискомфортно, що часом мене трохи турбує, але це не головне почуття.
Інша дивна річ про себе, про яку я хотів згадати, полягає в тому, що я багато бігаю і стрибаю без жодної причини. Я маю звичку просто ходити, пропускати та стрибати по колу. Я завжди мрію і фантазую, коли роблю це. Я б не знайшов цього, якби я був набагато молодшим, але мені вже на межі 18 років і я вважаю, що мав би це перерости. Це те, що я роблю, коли випадковий порив вражає мене, і якщо я його ігнорую, мені стає дуже незручно. Якщо я навчаюся в школі, і бажання мене вражає, я вередую, відбиваю ногу або, іноді, якщо вона дуже сильна, починаю гойдатися туди-сюди на своєму сидінні.
Ці дві речі, дискомфорт під час спілкування та стрибки навколо, змушують мене відчувати себе дуже різними від інших людей. Я ірраціонально боюся, що люди автоматично знають, що я інший і тому не люблю мене. Я був би безглуздим, не кажучи вже про те, що я пережив сексуальне насильство, але обидві ці способи поведінки насправді з’явилися раніше, оскільки я зазнав жорстокого поводження у віці 10-14 років, і я роблю ці речі довше, ніж це. Чи є мої почуття та поведінка нормальними, чи я повинен бути наполегливішим із своїм терапевтом, який не дуже їх визнавав?

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-07-18

А.

Тут є багато можливостей, пов’язаних із вашим минулим, вашою боротьбою, щоб приділити увагу теперішньому, і вередуванням. Але я б не виключав соціального занепокоєння з приводу принаймні частини цих реакцій. Цей блог Джонни Медіни, доктора філософіїпояснює умови, пов’язані з цими реакціями, та пропонує пропозиції щодо покращення. Більшість людей, які страждають від соціальної тривоги, усвідомлюють, що їх тривога не пропорційна ситуації і є нерозумною. Хоча більше жінок бореться із соціальною тривожністю, ніж чоловіки, чоловіки частіше звертаються за лікуванням.

Ось лише декілька умов, які поєднуються з цією умовою, про які йдеться в статті доктора Медіни:
• Вплив на соціальну ситуацію, що побоюється, майже незмінно провокує занепокоєння, яке може мати форму ситуативно пов'язаної або схильної до ситуації панічної атаки.
• Людина усвідомлює, що страх надмірний або нерозумний.
• Уникнути соціальних ситуацій чи ситуацій, пов’язаних з працездатністю, або пережити сильну тривогу або переживання.
• Уникнення, тривожне очікування або переживання у соціальній ситуації чи ситуації, що побоюється, суттєво заважає нормальній рутині людини, її професійному (академічному) функціонуванню, соціальній діяльності чи стосункам, або виникає відчутний дистрес через наявність фобії.

Але замість того, щоб здогадуватися, я настійно рекомендую оцінку нейропсихологом або клінічним психологом. Багато разів такі оцінки можуть бути висвітленням терапевтичного процесу. За допомогою безлічі тестів невро- чи клінічний психолог зазвичай може визначити ваші сильні та слабкі сторони відносно один одного. Таким чином, ви зможете скласти курс лікування, ліки, яке може бути корисним.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @