Heart-Talk: сила спільності

Швидше за все, ви знаєте когось, хто втратив кохану людину через самогубство. Можливо, це був ти. Можливо, ви не впевнені, що думати чи що робити зараз. Але чи знали ви, що маєте велику силу, силу зцілювати себе та тих, хто залишився після цього?

Сердечна розмова - спосіб зв’язку, який є глибшим, ніж повсякденний обмін словами, - дозволяє зцілення. Як музика торкається нас з емоційним впливом, навіть без слів, так і розмова від душі. Ми міцно пов’язані між собою мовою розуміння.

Однак з багатьох різних причин багато людей захищають свої серця. Вони носять "маски" для персон, які висувають перед іншими. Ізоляція серця стала майже стандартною у всіх, крім найближчих стосунків, і іноді вони збиваються і залишають потреби себе, членів сім'ї чи друзів невиконаними.

Скорботні помічають цю тенденцію досить болісно, ​​якщо інші віддаляються і повертаються до свого повсякденного життя після надання первинної підтримки після смерті в сім'ї. Це можна трактувати як забуття коханої людини, особливо коли спосіб смерті був травматичним і важким для розуміння, хоча в більшості випадків це може бути просто повернення до практичного життя або невпевненість у тому, що сказати.

Тоді є ті, хто глибоко піклується і хто ризикує всім, щоб пов’язати. Це ті друзі, які залишаються поруч. Дати свідчення болю горя непросто. Членам сім'ї, які втратили когось, котрий полюбив самогубство, потрібен тривалий період смутку та час, щоб обробити шари питань і таємниць, які самі по собі можуть викликати емоційні хвилювання.

Слова чи поради, як би вони не були задуманими, можуть створити додаткове поранення або дати відновлення. Щоб пережити горе, тим, кому боляче, потрібно поговорити, і їм потрібно, щоб хтось слухав без судження стільки часу, скільки це потрібно. Їм потрібна розмова серця.

Звинувачення, нерозуміння та стигматизація - це те, що заважає подібній спільності. Негативні емоції та звинувачення можуть заподіяти шкоду, яка може тривати все життя, але найважливіше, що ти можеш зробити, щоб бути поруч і проявляти турботу.

Ніхто не має всіх відповідей на те, чому хтось закінчує своє життя. Обставини розповідають лише частину історії. Невидимі змінні чинять великий тиск. Від генетики до того, скільки життєвого досвіду має людина у вирішенні складних питань, від рівня стресу та контролю імпульсів до природної стійкості, залежностей, психічних та фізичних захворювань та ліків, може бути багато компонентів, які створюють складну та індивідуальну суміш. Можливо, ситуація могла назрівати роками, а імпульс - це моментова боротьба, яка охоплює розум та конкуруючий інстинкт виживання.

Річард А. Геклер, доктор філософії, описує у своїй книзі, Прокидаючись живим, про що він дізнався під час дослідження людей, які пережили спроби самогубства.

“По мірі того, як ці історії розгортаються, ми можемо визначити найважливіші компоненти занепаду до самогубства. Стани спуску такі: біль і страждання залишаються без адреси ... Потім людина відступає за фасад, призначений захистити себе від подальших ушкоджень і замаскувати страждання під собою. Однак фасад лише посилює ковзання до суїцидального трансу ".

Транс має привабливість, обіцяючи позбавлення від болю. Перебуваючи в такому стані, людина може бути не в змозі міркувати, може не усвідомлювати, що любов, допомога та надія можуть бути в межах досяжності. Будь-що з цього може статися, не знаючи членів сім'ї та друзів. Нехарактерна або химерна поведінка може бути або не бути очевидною. Іноді самогубство виникає "несподівано", а іноді воно слідує за зусиллями щодо лікування або невдалими попередніми спробами.

"Зрештою, - каже Геклер, - транс звужує перспективу людини, доки єдині внутрішні голоси, які можна почути, - це ті, що наказують йому або їй померти".

Мозок людини не застрахований від хвороб або травм; отже, клеймо, пов’язане із самогубством (та психічними захворюваннями), не заслужене.

Що залишилось, а що втратило, залишають близькі люди у зміненому стані, принаймні на деякий час. Поводьтесь з ними обережно, ніби вони перебувають у відділенні інтенсивної терапії, оскільки вони були глибоко поранені.

Якими дарами є сердечна розмова чи просте спілкування в таких екстремальних обставинах?

• Комфорт бути почутим
• Визнання почуттів
• Безпека для виявлення найглибших думок
• Запевнення в тому, що страхи та розгубленість - це нормально
• Перспективи, що стимулюють зцілення
• Знання не самотності
• Сподіваюся, що виживання можливо
• Допомога у відбудові життя

Ніщо не може зробити те, що сталося нормально, але це сталося. Тепер, після наслідків, сила спільності може забезпечити комфорт і силу для подорожі вперед та для завдання інтеграції втрат у життя, яке залишилось.