Залежність від самопошкодження

Я так люблю розрізати шкіру. Хоча при вигляді крові мені стає нудно (і рідко непритомніє), я люблю спостерігати, як кров сочиться з моєї самонанесеної рани. Я надзвичайно залежний від цього. Я не розумію. Чому це відбувається і що я можу зробити, щоб запобігти цьому. (Я спілкувався з низкою психологів, але це не допомогло.)

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 28.11.2018

А.

Як правило, люди страждають від самопошкодження. Багато хто сказав, що вони роблять це, щоб полегшити свої емоційні страждання. Фізичний біль відволікає від їх емоційного болю. Насправді це не дає реальної вигоди. Цього слід уникати. Це також знак того, що комусь потрібна допомога.

Самоушкодження - це неадаптивна спроба впоратися з болючими емоціями. Це часто свідчить про людину, яка страждає, але якій не вистачає ефективних навичок подолання емоційного болю. Цим навичкам можна навчитися в терапії.

Охарактеризувати самопошкодження як залежність означає означати, що ви не маєте над ним контролю. Ви можете будь-коли зупинитися. Ви вирішили не зупинятися. Усвідомте, що ви можете робити кращий вибір. Виберіть, щоб не робити цього собі. Ця сила знаходиться під вашим контролем.

Ви вважаєте, що це приємно, як наркоман вважає, що це приємно. Наркоман повинен захотіти кинути; мусить хотіти відмовитись від задоволення на користь чистоти. Якщо ви дійсно хочете кинути, за допомогою ви можете. Ви насолоджуєтесь насолодою, яку отримуєте від різання. Якщо ви хочете зупинитися, ви можете з хорошим терапевтом. Якщо ви хочете, щоб хороший терапевт заважав вам насолоджуватися, різати, марихуаною, героїном, алкоголем тощо, цього не станеться. Ви не можете піти до терапевта і сказати: "Я хочу, щоб ти перешкодив мені насолоджуватися курінням". Потрібно сказати: «Мені подобається палити, але я хочу кинути, незважаючи на те задоволення, яке воно мені доставляє». Ви не можете сказати терапевту "забери задоволення, яке я отримую від своєї залежності".

Хоча ви вже пробували низку психологів, не здавайтесь. Продовжуйте шукати потрібних фахівців у галузі психічного здоров’я. Як психологи, так і ліцензовані клінічні соціальні працівники можуть надавати розмовну терапію. Психіатри призначають ліки. Тимчасово ліки можуть допомогти вам отримати контроль над своєю поведінкою. Не кидайте шукати допомогу, поки не знайдете її. Будьте в безпеці і будьте обережні.

Доктор Крістіна Рендл