Випробування мого психічного стану

Причина, про яку я пишу тут, полягає в тому, що на даний момент мого життя я не можу побачити терапевта, але зараз переживаю кілька сумнівних моментів. В даний час принаймні півтора тижні я в депресії. У мене раніше були напади депресії, але я не пам’ятаю, що це було настільки важко, я починаю сумніватися у своєму психічному стані всього за кілька місяців до виходу з дому. Зазвичай я мотивований працьовитий балакун, який любить робити речі та бути дурним. Але, зізнаюся, у мене дуже сильно змінюється настрій, коли я злюся, плачу чи щось інше, але зазвичай я звинувачую це в той час місяця. Останнім часом, не дивлячись на те, що я змушую себе робити, щоб спробувати підняти настрій, я не можу похитнути депресію (і це не той час місяця). Як би я продовжував битися з собою, і я відчуваю, що проблема погіршується. Все, що я хочу зробити, це спати і слухати музику, і я відчуваю, що навіть не можу поговорити з мамою про це і не хочу про це говорити, я говорив лише зі своїм другом. Я продовжую надягати обличчя, бо мені не подобаються люди, які знають, що я почуваюся погано, але моя мама знає, що щось сталося. Я не встигав за тим, що зазвичай роблю, і це змушує мене злитися на себе за те, що я в основному розхитуюсь. Частина мене каже, що все в моїй голові, а інша частина каже, що щось не так. Я б не сказав, що у мене не було думок про смерть, але я завжди знаходжу спосіб обгрунтування у своїй голові, чому б цього не зробити. І все ж мені цікаво, якщо це погіршується, скільки потрібно, перш ніж я повністю втрачу його? Я впевнений, що наступне не допомагає, моя щитовидна залоза слабо працює, і я часто хворів (але зараз я дуже здоровий, приймаю всі свої добавки, і навіть мій лікар дуже вражений, і що я фізично у дуже хорошій формі) . Моє домашнє життя напружене; мій тато соціопат і був у 3 терапевтів, але відмовляється змінюватися. Я просто хотів би рухатися далі в житті. Я знаю, що це, мабуть, трохи непостійне, але будь-яке розуміння допомогло б.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я вітаю ваші зусилля за те, що ви написали нам тут і звернулись безпосередньо за допомогою. Ви сказали три речі, які, на мою думку, вимагають певної уваги.

Перший - це медична потреба в дії. По-перше, оскільки ви звертаєтесь до лікаря, я попросив би його порекомендувати амбулаторію, яка могла б безкоштовно приймати вас на психотерапію або за допомогою розсувних шкал. Терапія - це гарна ідея, щоб ви могли управляти деякими своїми емоційними потребами за допомогою терапевта. Багато місцевих громадських лікарень мають цю послугу, і було б непогано використати свій зв’язок зі своїм лікарем.

По-друге, я б також рекомендував відвідати збори в Аланоні. Хоча я розумію, що ви не згадували, що хтось із ваших знайомих має проблему з алкоголем, це може бути так, коли вам відомо, що хтось із вашої сфери має проблеми. Навіть якщо ні, я б рекомендував відвідати відкриту зустріч у Аланоні. Часто вибрана мудрість, яку вони пропонують, разюче схожа, якщо ви маєте справу з кимось із хронічними психічними захворюваннями (як ви кажете, ваш тато) або з тими, хто має проблеми з алкоголем. Підтримка такої групи може бути дуже корисною.

Нарешті, я б закликав вас приєднатися до одного з наших онлайн-форумів, щоб обговорити свою ситуацію з іншими, хто зрозуміє. Це безкоштовна послуга, яка може допомогти вам отримати необхідну підтримку.

Бажаю вам терпіння і миру,

Доктор Ден

Доказ позитивного блогу @