Чому я не можу зосередитися?
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-06-3Від підлітка в Індії: мені 17-річний індіанець із СДУГ, і я хочу займатися медициною та ПГ у судово-медичній медицині. Я не можу зосередитися навіть дві хвилини, і я боюся, що це вплине на мою кар’єру. Вчора я отримав 12-й результат і виявив розчарування, оскільки очікував кращих оцінок.
Мама надзвичайно сердиться на мене. Через два дні я маю вступний іспит. Вона сказала, щоб добре виступити в цьому (мені це не цікаво, але мої батьки наполягали). Я насправді не підготувався до рівня, щоб отримати хороший бал, і мені соромно за це. Також через місяць у нас є ще один ( справді мене це цікавить), але моя мама каже, що не варто повністю покладатися на один варіант.
Проблема полягає в тому, що якщо в першу чергу не вийде добре, моя сім’я та родичі будуть по-справжньому злі на мене, і я боюся про це думати. Також той, у якому я зацікавлений, має жорстку конкуренцію, тому шанси, що я потраплю в нього, надзвичайно низькі. Я відчуваю вину за те, що зрадив віру батьків у мене.
Вони не знають, що я страждаю від СДУГ, і я боюся розповісти їм про це. Я не можу зосередитися ні на чому, і за кілька хвилин я або починаю створювати сцени в думках, або легко відволікаюся. Я хочу зупинити це, але не можу. Ця звичка знизила мою продуктивність. Це також причина того, що я не підготувався до іспиту.
Я не знаю, як з цим впоратися, і також не хочу підводити надію батьків. Допоможи мені будь ласка.
А.
Це складніше, ніж ви, мабуть, розумієте. Ви не вказали, як у вас діагностували СДУГ і як ваші батьки про це не знають. Якщо вам поставив діагноз професіонал, наступним кроком є лікування та залучення батьків до його підтримки. Але якщо ви зробили самодіагностику, я думаю, ви можете помилитися з цим.
Мені здається, що ваші стосунки з батьками стали для вас дуже напруженими та тривожними. Здається, ви потрапили між своїм бажанням влаштувати своє життя та своєю відданістю своїм батькам та їхніми очікуваннями. Не дуже корисним виходом із цієї дилеми є звинувачення у розладі та почуття сорому. Тоді ви не винні, коли на іспитах вам не вдається. Але це також означає, що ви не рухаєтеся вперед і не робите того, що вам потрібно робити в навчанні, щоб досягти власних цілей.
Навіть якщо у вас є СДУГ, це не причина відмовлятися від своєї мети. Багато людей із СДУГ дізнаються, як зробити так, щоб симптоми розладу насправді працювали на них. Наприклад, одна людина, яку я знаю, виявляє, що “відволікаючість”, яка змушує її переходити від завдання до завдання, насправді може бути спрямована так, щоб вона була ефективною багатозадачною.
У 17 років вам пора менше орієнтуватися на те, чого хочуть ваші батьки, і взяти на себе відповідальність за те, щоб створити собі життя. Ваша мати має рацію, що бажано тримати деякі варіанти відкритими. Але ви все одно можете зосередитись на тому, що справді хочете. Сподіваємось, ви можете чітко і з повагою поговорити з батьками про те, що ви хочете зробити. Ви можете довести їм, що ви серйозні, роблячи те, що потрібно, щоб досягти успіху.
Якщо СДУГ є фактором, важливо поділитися цією інформацією зі своїми батьками, щоб вони могли підтримати вас у вивченні стратегій боротьби з нею. Це не збирається зникати. Більшість дітей із СДУГ не «виростають із цього». Натомість вони вчаться керувати цим. Будь ласка, зверніться до терапевта, який спеціалізується на СДУГ, щоб отримати практичну допомогу та підтримку самокерування. Якщо терапія не підходить, розгляньте можливість приєднатися до форуму тут, на . Форуми забезпечують місце для людей, які мають подібні проблеми, для підтримки та допомоги один одному.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
