Я розмовляю і розігрую сценарії з собою

Отже, для початку я маю це питання вже близько 8 років.

Я помітив, що активно беру участь у розмовах A-B із собою як в голові, так і вголос. Зазвичай я роблю це, навіть не підозрюючи, і коли це роблю, я зупиняюся. Зазвичай це стосується або мене самого, або когось із близьких мені людей. Або просто щось несподіване.

Я також помічаю, що я розігрую ці фантастичні сценарії. Я не можу пояснити це занадто добре. Це все одно, що я уявляю себе та інших зі мною та розігрую всіх із них, як правило, у веселому або дивному сценарії, який зазвичай не траплявся б у моєму житті; наприклад, мати надмірну силу.

Зазвичай я роблю такі речі, коли я одна. Як удома вдома чи самотужки. Я ніколи не роблю цього, коли поруч інші, оскільки я дуже сором’язливий.

Я не можу не знайти це дивне, але в той же час, знайти в цьому відчуття легкості та щастя. Ось чому я зробив це або так довго зараз.

Я, чесно кажучи, насправді не знаю, чи варто мені зупинятися. Я не впевнений, чи це я надмірно реагую, чи це щось більш розумове в глибині душі.

Якщо можете, можете пояснити, що я міг пережити? Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не думаю, що є щось погане в тому, щоб розмовляти із собою вголос. Ви робите це приватно. Це приносить вам відчуття легкості та щастя. Це не шкідливо і насправді здається корисним.

Деякі дослідження показують, що розмова вголос може бути ознакою інтелекту. Ви можете вважати це продовженням внутрішньої розмови, до якої ми всі беремо участь. Це може допомогти прояснити своє мислення, упорядкувати свої думки або контролювати свою поведінку.

Дослідження також показали, що для спортивних професіоналів звичайно говорити вголос під час змагань. Деякі вважають, що це загострює їхнє мислення і веде до більш компетентної роботи.

Голосна розмова може бути формою психологічного дистанціювання. Дистанціювання може служити більш об'єктивною перспективою, а не суб'єктивною або потенційно упередженою.

Деяким людям просто зручніше розмовляти із собою вголос за певних обставин. Це може допомогти вам залишатися приземленим і зосередженим на виконанні завдання. З незрозумілих причин люди часто роблять це в продуктових магазинах, коли намагаються згадати, які товари їм потрібно придбати.

Дослідження підтверджують думку, що це позитивна форма самофокусування та мотивації. Для вас особисто це було корисно, і очевидних недоліків немає. Я не бачу жодної причини, чому ви повинні зупинитися, але це рішення остаточно залежить від вас. Сподіваюся, це допоможе. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл