Як відірватися від критики та похвали
Цікаво, що ми робимо те саме з похвалою. Ми настільки звикаємо до позитивних відгуків, що може змінити поведінку. І коли ми не отримуємо привітань та оплесків, ми починаємо допитуватись і відчувати себе невдачами.
Багато років тому Тара Мор виявила, що дозволила критиці та похвалі керувати її написанням. Вона перейшла від написання для чистої радості до страху зворотного зв’язку та створення неправдивої роботи до того, щоб взагалі не писати.
Через сім років у неї був момент "ха-ха": вона зрозуміла, що якщо вона хоче писати, їй доведеться відірватися як від критики, так і від похвал. Як вона пише у своїй чудовій книзі Гра на велику: знайди свій голос, свою місію, своє повідомлення, вона сказала собі: "Вам доведеться писати для вас - для вашої радості, для вашого задоволення, для вашого самовираження, а не для схвалення когось іншого".
Того дня вона почала писати, бо «жінка, яка любить писати». Вона зрозуміла, що заслуговує оцінити свою роботу, визначити, що потребує вдосконалення і чим вона пишається, як і всі інші.
Можливо, ви також кинули щось робити, бо боїтеся критичних коментарів. Можливо, у минулому вас шрамувала жорстка критика. Можливо, ваша родина навчила вас, що найкраще не виділятися і не сплескнути. Можливо, вас всмоктує солодкість похвали і турбуєтесь про те, що розгойдуєте човен з нетрадиційними або потенційно суперечливими ідеями.
Тож ти мовчиш. Ви кидаєте улюблені заняття чи щось інше.
В Гра у велику Мор ділиться думками про те, щоб насолоджуватися похвалою, не керуючись нею і включаючи корисну критику, не паралізуючись нею. Ось три ключові принципи від’єднання від похвали та критики з її книги:
1. Пам'ятайте, що відгук - це інформація про інші.
Відгуки, які ми отримуємо, не говорять нам про нашу цінність, талант і навіть про якість нашої роботи. Натомість це говорить нам щось про людей, які надають відгуки. Наприклад, якщо ваші картини не перегукуються з жодним із трьох успішних художників, яким ви їх показали, все це говорить вам про їх перевагу, пише Мор.
Якщо потенційний інвестор не зацікавлений у вашій бізнес-ідеї, він просто повідомляє вам, що робить, і не викликає у них уваги, каже вона.
За словами Мор, «зворотний зв’язок життєво важливий не тому, що він говорить нам про нашу власну цінність а тому, що це говорить нам, чи досягаємо ми людей, яких нам потрібно охопити.”
Вчитель, який хоче створити обізнаний та приємний клас, потребував би зворотного зв'язку безпосередньо від своїх учнів. Підприємець, який хоче створити ефективну презентацію, повинен почути відгук потенційних інвесторів про те, що надихає їх інвестувати.
Зворотній зв’язок може надати корисні дані про те, як зв’язатися з людьми, яких ви хочете отримати. Підхід до критики таким чином допомагає нам вдосконалюватися. Це заважає нам потрапити в стійкий і проблематичний цикл негативного мислення: Я недостатньо хороший! Моя робота нічого не варта. Я нічого не знаю. Тому що такий підхід лише паралізує нас і принижує нашу власну гідність. І це неправда, так чи інакше.
2. Включіть „стратегічно корисний” відгук.
Розглядаючи, який зворотний зв'язок включити, Мор пропонує запропонувати собі запитати: «Який відгук мені потрібно включити щоб ефективно досягти своїх цілей? " та "На кого я намагаюся вплинути чи залучити?"
Вона зазначає, що найважливішими людьми, з якими слід збирати відгуки, є ваша передбачувана аудиторія та ті, хто приймає рішення, на яких вам потрібно вплинути чи досягти. Наприклад, для бізнесу це може включати "інвесторів, клієнтів, потенційних партнерів".
3. Зосередьтеся на тому, що важливіше за похвалу.
Мор підкреслює важливість пам'ятати наші справжні пріоритети. Вона пропонує запитати себе: "Що для мене важливіше, ніж похвала чи подобання в цій ситуації?"
Її клієнти сказали все: від корисного до правдивого, до повноцінного життя у власній шкірі, до симпатії до поширення свого повідомлення до того, щоб робити те, у що вони вірять.
Нам не потрібно ліквідувати наше бажання похвали. Нам не потрібно перестати дбати про те, що думають інші.
За словами Мор, «я не намагався перестати бажати похвали, великої кількості читачів, великої кількості коментарів у блогах, позитивного прийому з боку аудиторії. Я не відмовився від того, щоб хотіти магії людських зв’язків, яка може відбутися між письменником і читачем. Це було б нереально, і, я думаю, це заперечувало б основну гуманність у мені ".
Це здорове бажання хотіти знати, що ми важливі для інших, пише Мор.
Це стає нездоровим, коли ми дозволяємо похвалам і критиці диктувати наші дії та керувати нашим життям.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
