12 порад для мотивації, коли ви застрягли в життєвій руті
Не хвилюйтеся: це лише тимчасова колія.
Звичайно дивитись на непродуктивних людей і просто називати їх ледачими. Адже всі ми знаємо, як виглядає лінь. Ми самі були лінивими, але це було тимчасовим, недовгим станом, і ми рухаємось до досягнення своїх цілей і мрій з великою рішучістю.
Але що відбувається, коли ми втрачаємо цю рішучість, і чому ми її втрачаємо? Чи ми стали одним із «ледачих» людей, яких раніше так швидко засуджували? Або страх охопив і зупинив нас мертвими?
Як бути щасливим: це процес - і ми покажемо вам, як
Страх і лінь насправді часто пов’язані між собою - один - це емоція, а другий - поведінка, і наші емоції контролюють нашу поведінку. Це такі роздуми та запитання, серед яких слід аналізувати та відповідати на них.
Одна істина, яка ніколи не зміниться, полягає в наступному: ми завжди знаходимо час робити те, що насправді хочемо робити. Якщо ви не знаходите часу робити те, що дозволить досягти поставлених цілей і мрій, ось кілька речей, які вам допоможуть.
1. Напишіть на папері, як ви проводите час.
Очевидно, що якщо ви працюєте, це велика частина, принаймні, п’ять днів вашого тижня. Але що ти робиш увесь свій неробочий час? Якщо ви не можете зараз це викласти на папері, тоді протягом тижня стежте за собою і з’ясуйте, куди йде цей відрізок часу.
Ви багато часу дивитеся телевізор? Чи багато часу у вас у Facebook? Якщо ваша мрія - бути автором, скільки часу, який ви витрачаєте на інші речі, можна перетворити на написання?
2. Перелічіть кроки, які призведуть до здійснення ваших мрій.
Можливо, ви ніколи цього не робили або, можливо, давно не робили цього. Цілі та мрії досягаються поступово, не всі одночасно. Встановіть контрольні показники та графік їх досягнення. Якщо для цього вам доведеться усунути деякі інші заходи, це буде варте цього в довгостроковій перспективі. Іноді лінь перемагає лише складання плану.
3. Зробіть перевірку цілей.
Це може бути трохи страшно, здебільшого тому, що у вас, мабуть, вже давно була своя мета / мрія. Ви висловили це іншим, і воно стало частиною вас. Але якщо ця мрія руйнується через те, що ви не рухаєтесь до неї, можливо, це тому, що вона вже не має для вас сенсу.
Ось справжнє випробування: якщо дії, спрямовані на досягнення цієї мети, сприймаються як важка робота чи нудьга, або якщо ви навмисно зволікаєте, то у вас неправильна мета. Можливо, ви це переросли; можливо, ваші пріоритети змінилися, але ви не ліниві.
Настав час по-справжньому задуматись про те, де ти хочеш бути через п’ять років. Настав час змінити курс без провини та сорому. Люди весь час змінюють курс - це чудова річ у свободі вибору!
Страх паралізує нас, навіть коли ми не визнаємо його таким. Ми часто приймаємо це за лінь чи зволікання, поведінку, яка насправді є наслідком страху. Отже, які загальні страхи можуть бути пов’язані з вашими мріями і як ви можете їх перемогти?
4. Подолайте страх невдачі з невеликими ризиками.
Якось у цьому суспільстві ми склали уявлення про те, що невдача є відображенням нестачі у людини здібностей, таланту чи мотивації. І через це досить поширене уявлення, страх невдачі заважає нам рухатись у напрямку наших мрій.
Ваша мрія - це не одна ніч. Це досягається послідовними кроками. Тож ризикуйте лише одним кроком. Замість того, щоб кидати роботу і витрачати всі свої заощадження на це мріяне підприємство, починайте фріланс на стороні. Невеликі успіхи з часом розвеють ці страхи.
5. Подолайте страх перед критикою мовчанням.
Цей страх, як правило, є наслідком відсутності впевненості в собі та уявлення про те, що наша власна цінність - від людей, які не в нас самих. Звичайно, ми хочемо зробити наших батьків гордими, але якщо це означає, що нам не вдається здійснити мрію, боячись їхньої критики, то ми занадто залежні від інших для нашого підтвердження.
Ось як ви усуваєте цей страх: припиніть говорити про свою мрію людям, які критикують її. Продовжуйте цю мрію і говоріть про неї лише людям, які вас заохочують.
6. Подолайте страх перед успіхом, досягаючи невеликих успіхів.
Так, є люди, які бояться успіху, і ви можете бути одним із них. Проблема тут полягає в наступному: як тільки ви досягнете своєї мрії, що далі? Багато людей підсвідомо не досягають своїх цілей, тому що бояться необхідності встановлювати нові, щоб продовжувати рухатися вперед.
Це певна міра безпеки в тому, щоб продовжувати говорити про свою мету і показувати людям, що ви неухильно працюєте над її досягненням. Вони будуть захоплюватися вашою наполегливістю, навіть якщо вона ніколи не досягається. Але якщо ви досягаєте мети, то ви повинні встановити нову, а що, якщо її не досягти?
Страх успіху знову перетворюється на страх невдачі! І рішення одне і те ж. Йдіть на невеликі ризики, досягайте успіхів і рухайтеся вперед крок за кроком. Якщо досягнута одна мета, встановіть нову, змийте і повторіть.
Як бути щасливим із собою: 5 Порад, які потрібно прочитати
7. Розділіть свої цілі.
Якщо ви відчуваєте себе враженими своєю метою або мрією, розбийте її на невеликі шматочки (також відомі як «швейцарські сирники»). Кусайте і жуйте по одному маленькому шматочку за раз. Зробіть лише перший крок сьогодні.
8. Зустрітися з потрібними людьми.
Оточіть себе зайнятими, активними успішниками, а не тими, хто не має особливих вказівок або хто знеохочує вас.
9. Візуалізуйте себе з досягнутою метою.
Яким буде ваше життя? Де ти будеш? Що ти будеш робити?
10. Складіть окремий список справ, які потрібно виконати для вашої мрії.
Це окремо від списків, які ви складаєте для особистих та робочих завдань. Перелічіть кожен крок у відповідній послідовності. Покладіть його на видному місці, щоб ви бачили його щодня.
Наприклад, якщо ви хочете власну справу, першим кроком буде створення вашого бачення на папері. Крок другий - це розробка вашого бізнес-плану. Крок третій - це отримати чудове ім’я та зареєструвати його у своєму штаті (це завжди гарне відчуття). Крок четвертий - це пошук початкових грошей. І так далі.
11. Припиніть використовувати відволікання як привід.
"Моя нинішня робота робить мене занадто зайнятим". "У мене немає підтримки". "Це просто занадто важко". Пам’ятайте, ми завжди знаходимо час і можливості зробити те, що хочемо зробити. Якщо ви не знайшли часу, поверніться назад і зробіть "перевірку цілей".
12. Визначте ці страхи і пройдися прямо над ними.
Запитайте себе: "Що найгірше може статися?" Ти будеш мертвий? Ні. Чи буде ваше життя в руїнах, куди нікуди не звернутись? Ні. Якщо ваші батьки або інші члени родини не схвалюють, вони все одно будуть вас любити? Так.
Отримайте правильні мрії, втратьте страх і напишіть власну історію.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: 12 способів змусити себе рухатися, коли відчуваєш, що застряг у житті.
