Як розпочати розмову з незнайомцями
Я виріс із дружніми батьками і з ентузіазмом наслідував їх. Хоча моя мати називала себе сором'язливою, я ніколи не спостерігав за нею так. Здавалося, вона могла взаємодіяти з людьми за різними сценаріями. Мій батько виховувався в Південному Філі (будинок знакового персонажа-пугіліста Роккі), де спілкування з людьми на сутулі чи на розі вулиці було звичним явищем. Він навчився спілкуватися з людьми з усіх верств суспільства з його власного синього комірця, чуття робочого класу. Куди б не їхала наша сім’я, здається, мій батько завжди когось знав, і нам потрібно було вічно прощатися, коли ми намагалися піти у відпустку. Я б також дивувався, коли він заводив розмови з людьми, яких ніколи не зустрічав.
Як терапевт я працюю з клієнтами, які в деяких випадках відчувають соціальну тривожність, яку Інститут соціальної тривожності визначає як «страх взаємодії з іншими людьми, що викликає самосвідомість, почуття негативного оцінювання та оцінки, і, як наслідок, призводить до уникнення », і не мають рівня комфорту, який дозволяв би їм це робити. Журі все ще не знає, чи це природа, чи виховання.
Деякі кажуть мені, що вони не знають, як ініціювати чи приєднатися. Я думаю про це як про стрибок через мотузку і про те, коли і як стрибати, не спотикаючись про мотузку, яка тримається на кожному кінці, коли вона крутиться над головою та далі до землі.
Покличте свого внутрішнього ботаніка
Я також використовував інструмент зі своїми клієнтами-підлітками, які часто ходять коридорами в школі, опускаючи голову вниз, оскільки уникають зорового контакту, бажаючи себе невидимими. Я прошу їх уявити собі бульбашки думок, схожих на мультфільми, над головами своїх однокласників, коли вони пробираються самостійно на уроки. У кожному з них є самознижувальне повідомлення, на зразок "OMG, я не можу повірити, що я такий поганий". "Як я міг пройти цей тест?" "Вона ніколи не збирається виходити зі мною, оскільки вона вийшла з моєї ліги". “Чому я одягла цю сукню сьогодні? Я виглядаю такою товстою ". До того часу, коли ми проходимо через цю вправу, вони, як правило, сміються, коли розуміють, що у кожного є внутрішній ботанік, який вважає, що інші набагато крутіші за них.
До цього я додаю, що коли я був у їхньому віці (більше чотирьох десятиліть тому), я ніколи не почувався одним із крутих дітей. Лише коли я відвідав своє 35-те зібрання середньої школи, деякі з тих, на кого я розраховував і на кого хотів бути схожим, повідомили мені, що вони вважають мене одним із крутих дітей і хочуть бути схожими на мене, в тому числі той, хто сказав, що влюбився в мене. Я запитав: “Ви не могли б тоді сказати мені це? Це запобігло б багатьом підлітковим стражданням ".
Що заважає людям перекидати обережність на вітер і не стрибати?
- Страх не мати нічого значущого сказати.
- Спотикаючись про їхні слова або заїкаючись. Я розповідаю своїм клієнтам історію актора Джеймса Ерла Джонса, чиє заїкання мало не виснажувати, поки вчитель не допоміг йому одужати, попросивши його читати вірші вголос. Джонс був представлений на веб-сайті Фонду заїкання.
- Страх забути те, про що вони хочуть спілкуватися.
- Бідний образ себе і переконання, що вони не варті чужого часу чи уваги.
- Підкріплення вихователями та іншими дорослими їх гіршого сприйняття себе.
- Не бажаючи бути грубим, приєднуючись до розмови без запрошення.
- Почуття недостатньої освіти щодо поточних подій.
- Соматичні симптоми, такі як сухість у роті, серцебиття, піт, гіперемія обличчя та запаморочення.
Нещодавно, коли я зайшов до місцевого місця зібрань, щоб почути виступ друга, я попросив сісти в кінець столу, де ще декілька людей вже встигли розслабитися, напої перед ними. Жінка посміхнулася і зробила знак мені бути там. Я насолоджувався музикою, а потім підслухав частину їхньої розмови про одруження ченця в Таїланді, і (лише з невеликим ваганням) я запросив себе і поцікавився досвідом. Як міжрелігійний міністр, я захоплений тим, як зустрічаються пари, а також їх унікальними церемоніями одруження. Вони прийняли мене і розпочалась розмова про стан світу, стосунки, Далай-ламу - у якого я брав інтерв’ю у 2008 році - духовність, життя в нашому місті та випадковість / синхронність. Нічого з цього не сталося б, якби я не хотів попросити посидіти з ними чи розпочати розмову. Я також вправний слухач, якому по-справжньому цікаво слухати розповіді інших людей.
Я запитував інших в соціальних мережах: "Що дозволяє вам спілкуватися з незнайомцями?"
«Я добре опитую людей, тому люблю задавати їм питання, але не приватні речі. Багато людей люблять говорити про себе і люблять знати когось цікавить. Я погано підходжу до людей і представляюсь. Я все ж люблю слухати ".
«Я дуже добре підходжу до людей і представляюсь, але відразу з’являється невпевненість - про те, що людей мовчки відключають від того, що я кажу, про занадто довгу розмову, про затягування небажаних тем - що відсилає мене до спілкування смертна спіраль тривоги та самосвідомості ".
"Я можу зайти до жіночої кімнати і вийти з трьома новими друзями".
"Я поговорю з ким-небудь. Мій чоловік каже, що вчиться робити те саме. Це може бути погода, діти чи що завгодно. Пішов на пошту до мого дому, і зайшла жінка. Ми в підсумку взяли дітей, онуків, її проблеми зі щитовидною залозою, мої проблеми зі щитовидною залозою, її недавнє сканування кісток ».
«Коли я перейшов з КТ у ПА, я майже нікого не знав і не мав готового кола спілкування. Я, природно, замкнутий у собі і маю певну соціальну тривогу, тому я хотів би взяти з собою пряжу в більшості місць. Я в’яжу гачком і часто люди зупиняються, щоб поговорити зі мною, прокоментувати те, що я роблю, а потім іноді починати довшу розмову. Я все ще часто беру з собою пряжу. Більшість із того, що я роблю, - це подарунки для людей, як правило, для новонароджених. Якщо ніхто зі мною не розмовляє, я все ще насолоджуюсь чимось, що люблю, і роблю щось прекрасне для когось ».
Пам’ятайте, що всі, кого ви зараз знаєте, а кохання колись було незнайомцем, і ваші стосунки починалися з розмови.
