Тиждень вільних розмов

Говорячи про свою вагу, окружність стегон або наш згубний подвійний підборіддя є настільки ж природним (і йому важко протистояти), як порівняння нас з іншими, що є настільки ж природним (і важким протистояти), як і моргання. І, мабуть, це зближує нас. Згідно з одним дослідженням, ми зв’язуємось між жирними розмовами.Коли всі це роблять, може бути важко не долучитися.

"Оскільки жінки відчувають тиск дотримуватися норми розмов про жир, вони частіше беруть участь у розмовах з іншими жінками", - сказав Мартц [співавтор дослідження] в LiveScience. «Отже, жінки нормалізують незадоволеність власного тіла одна одною. Якщо там є жінки, які нейтрально або навіть позитивно ставляться до свого тіла, я впевнений, що ми ніколи не чуємо цього від них через страх перед соціальними санкціями та неприйняттям », - сказала вона.

І жирний цикл розмов триває. Звичайно, це звучить звично: "Я не буду носити це, поки не скину 5 фунтів". "Мій живіт такий в'ялий". "Її ноги виглядають величезними в цих шортах". "Я не можу повірити, що я просто з'їв цілий шматок пирога". "Якщо я перекушу ще раз, мене доведеться вигнати звідси".

Ось тут розпочинається Тиждень вільних розмов, який стартував цього тижня. Організована громадським товариством Tri Delta, ця міжнародна кампанія спрямована на підвищення обізнаності про негативні наслідки тонкого ідеального та поганого іміджу тіла.

Отже, яка велика справа в залученні до товстої розмови?

За даними веб-сайту:

Ми всі програємо, коли 50% нашого населення відволікається від більш осмислених і повноцінних занять, які роблять життя повноцінним і вартим життя. І коли 50% нашого населення виховується ненавидіти своє тіло, ми всі програємо, оскільки дослідження показують, що невдоволення організму пов’язане з поганою поведінкою у здоров’ї.

Підвищення іміджу тіла

Ось як можна покращити свій образ тіла, повідомляє Центр відновлення їжі в Денвері.

• Виховуйте себе та інших. Підвищена обізнаність щодо розладів харчування та проблем із зображенням тіла може допомогти людям зрозуміти, чому виникають розбіжності в зображенні тіла та як з ними боротися. Моделі в журналах народились не такими; аерографії та програми для редагування фотографій сприяють недосяжному.
• Навчіть дітей здорової поведінки тіла. Батьки та авторитети є найбільшими взірцями в образі тіла дитини, що розвивається. Запропонувати дітям конструктивні словесні повідомлення; це може допомогти сформувати їхню самооцінку та покращити позитивний імідж тіла.
• Будьте в курсі своїх думок. Заміна негативних образів мислення більш позитивними може допомогти виправити поганий образ тіла. Подумайте про те, що дозволяє вам зробити ваше тіло, а не про те, як воно виглядає. Це може допомогти перенаправити вашу увагу на оцінку свого тіла.
• Усунути саморуйнівну поведінку. Самодеструктивні способи поведінки, такі як надмірно критичні коментарі щодо ваги, можуть змусити людей зосередитися виключно на негативних аспектах свого організму. Погляньте в дзеркало. Підтверджуйте позитивні сторони та практикуйте релаксаційні заходи, такі як йога або медитація, щоб повністю зв’язатися зі своїм тілом.

Дивіться тут найкращі поради Джулі Холланд, спеціаліста з розладів харчової поведінки та головного маркетингового директора Центру.