Я НЕ МОЖУ СКАЗАТИ, ЩО Я МРІЮ

Я не можу сказати, що я мрію

Останнім часом мені було дуже важко намагатися заснути. Я спробував різні ліки для сну, які мені зовсім не допомагають. Я також намагався вживати алкоголь до того, щоб стати “п’яним”, щоб спробувати заснути. Нічого насправді не допомагає. І коли мені вдається нарешті заснути, мені сниться така мрія, через яку мені здається, що я не сплю. Наче я вступив в іншу сферу реальності. Мені важко прокинутися. І коли я це роблю, я так розгублений, бо вважаю, що був десь ще. Ці сни впливають на мої емоції протягом дня. Я не впевнений, чи це результат наслідків сексуального насильства майже 2 роки тому чи ні. Але я не можу терпіти так жити. Що відбувається? (вік 22 років, з США)

В: Проблеми зі сном можуть бути викликані настільки багатьма речами, що іноді буває важко зрозуміти, що справжній винуватець і як з цим вирішити проблеми. Сон життєво необхідний для здорового функціонування, але на нього може впливати наш фізичний стан, емоційний стан, вплив навколишнього середовища тощо.

Сновидіння також є складним явищем, і на них можуть впливати багато факторів, такі як стрес, їжа, алкоголь та ліки. Іноді зміст сновидінь складається з образів та інформації, які ми бачили або чули нещодавно, і вони, можливо, навіть не мають особливого сенсу. Однак інколи наші мрії є вікном у наш несвідомий розум і можуть бути пов’язані з нашим життєвим досвідом або поточними стресовими факторами.

Я не можу бути впевненим, що ваші труднощі зі сном пов'язані з вашим травматичним досвідом, але існує велика ймовірність того, що вони є. Одним із симптомів посттравматичного стресового розладу (ПТСР) є гіпервігалентність або підвищена обізнаність. Це може трапитися і в стані сну, оскільки є частина вас, яка завжди знаходиться на сторожі.

Я сподіваюся, що ви поговорили з терапевтом про своє сексуальне насильство, і якщо ні, я закликаю вас це зробити. Ви також можете подумати про зустріч зі спеціалістом зі сну. Я додаю посилання на Національний фонд сну для отримання більш загальної інформації. Бажаю тобі солодких снів.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф