Параліч аналізу: про надмірне мислення
"Ба-ха-ха-ха!"
Це все одно, що сказати папі не ставати на коліна, моїй дочці припинити тягу до солодощів або хлопчикові-підлітку не думати про секс.
Я завжди хотів бути одним із тих людей, яким не потрібна була секунда довше з меню. Правда в тому, що я навіть не читаю цілого меню, тому що мене так пригнічує. Я заходжу до розділу салатів, де мені залишається лише вибрати між п’ятьма пунктами. І я сподіваюся, що це пов’язано з одяганням, оскільки в цьому рішенні можуть брати участь до 10 кандидатів.
Рішення мене завжди боліли. Тому що неможливість зробити їх - це симптом депресії, який я мав усе життя.
Приблизно щомісяця, коли я бачу свого доктора, я заповнюю опитувальник про депресію, щоб вона могла написати гарне число у своїх примітках, щоб вказати ступінь тяжкості моїх симптомів. Я повинен оцінити 20 або близько того запитань від нуля (ніколи) до чотирьох (завжди) - катування для середнього депресивного. Два питання ЗАВЖДИ отримують оцінку П’ЯТЬ: «почуття провини» та «неможливість прийняти рішення».
Чим сильніше я в депресії, тим складнішим є процес прийняття рішень.
Минулого літа я перегортав монету за кожне своє рішення. Піти в продуктовий магазин або завести пральню? Телефонувати моїй мамі чи готувати вечерю? Піти сьогодні до церкви чи вранці підняти дітей? Я просто не зміг зробити жодного дзвінка. Навіть після того, як я побачив, що монета - це голови чи хвости, тривога не зникала. Тож я в підсумку сказав "два з трьох", потім "три з п'яти", потім "50 із 99".
Цього конкретного дня вдень чоловік прийшов з роботи рано, щоб забрати нашу дочку на заняття плаванням, тому що я намагалася писати в другій половині дня. Тиждень, однак, виділення цього часу на написання викликало панічні атаки, бо я дві години сидів перед своїм комп’ютером, не маючи змоги скласти одне речення. Тому іноді я брав її на тренування і знову плавав на колах, вдруге за день, бо плавання було єдиним, що могло мене заспокоїти.
"Я її беру, чи ти?" - запитав він мене.
Це не важка дилема, так?
Я був абсолютно нездатний вибрати один план.
Вперед і назад, плюси і мінуси.
“Якщо я плаватиму, то, мабуть, сьогодні спатиму краще. Але я вже плавав сьогодні, і не хочу дути плече ... Я не можу собі дозволити травму ".
"Якщо я залишаюся і не можу щось написати, я буду ненавидіти себе більше ..."
Я перегорнув монету. Голови, я їду. Знову ж, хвости, я залишаюся. Ще раз, голови, я їду. Я піднялася до п’яти і цілу ніч гортала б цю криваву монету, за винятком того, що дочка і чоловік кричали на мене.
“Що ти, чорт візьми, робиш? Ти запізнишся! "
На цьому все не закінчилося. О ні.
Я об’їхала коло кварталу, а потім повернулася і попросила чоловіка взяти її.
Я сидів за комп’ютером дві години, намагаючись вичавити щось, речовину з мозку, але це не прийшло. Натомість я витратив цілих 120 хвилин, одержимий тим, як прийняти неправильне рішення.
Одного разу індійський містик Джаггі Васудев писав: «Ознака інтелекту полягає в тому, що ти постійно дивуєшся. Ідіоти завжди мертві впевнені в кожному проклятому, що вони роблять у своєму житті ".
Це правда у випадку мого найкращого друга з коледжу. Я все ще пам’ятаю жах, коли їй довелося обрати мажор. Ніч за вечором в їдальні ми розглядали б плюси спеціальності соціології та психології. Надзвичайно успішним (і валекторіаном нашого класу, незважаючи на те, що англійська була її другою мовою!), Вона вже спеціалізувалася на французькій мові.
«Але Кетрін Трамелл (Шерон Стоун) у фільмі« Основний інстинкт »була французькою і психологічною. Що, якщо я виявлюся таким психом, як вона? " - запитала вона мене.
"Ти серйозно?"
"Це рішення вплине на решту мого життя". Вона щиро злякалася, і я міг оцінити цю паніку.
"Ви завжди можете повернутися до школи", - сказав я. Виявляється, вона продовжувала здобувати ступінь бакалавра та магістра ділової психології в Колумбійському університеті, працюючи на Уолл-стріт кілька років.
Ми були пов’язані з цим рішенням, оскільки мова йшла не лише про вибір спеціальності. Йшлося про те, щоб впоратися із занепокоєнням щодо вибору шляху, такого несуттєвого, як з’їсти курку чи піцу на вечерю або настільки важливо, як вибрати пару. Йшлося про охоплення невідомого, скорботні можливості та просування вперед, незважаючи на відчуття, ніби все у нашому житті так вийшло з-під контролю.
Я не думаю, що деякі люди можуть перестати думати. Єдиний раз мені це вдалося, коли я був напідпитку чи в стані алкоголізму, тому що ці речовини приводили мене до «тихого автомобіля» в моєму мозку, саме тому я надмірно потурав і мусив від них відмовитися назавжди.
Що, однак, допомагає від того, щоб дістатися до «500 з 999», або чогось такого божевільного, оточує мене колегами-наддумцями, які можуть нагадати мені, що тривога, яку я відчуваю, полягає не стільки в першій і другій справі. Йдеться про перезбуджену частину мого мозку рептилій, включаючи мигдалину, та відключення електроенергії в лівій лобовій частці. Більше всього, це про хімію депресії та паніки.
Повідомлення, заховане в моєму занепокоєнні, є помилковим. Навіть якщо я виберу неправильну річ або зроблю не те, я, насправді, буду в порядку. Якщо я видаю Кіт Катс на Хелловін замість Снікерса, ніч все одно буде веселою, а жадібні підлітки прийдуть наприкінці вечора без костюмів. Якщо я пропущу шкільний аукціон, щоб провести тиху ніч удома, школа продовжуватиме мати свою надокучливу журнал. І якщо я вирішу працювати дві години, а не водити дочку плавати, але не можу сказати слова, завжди буде ще один шанс спробувати ще раз.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
