УНИКНЕННЯ ЧИ ЩОСЬ БІЛЬШЕ?

Уникнення чи щось більше?

Привіт. Мені 22-річний чоловік, і я все своє життя сором’язливий і невпевнений у собі. Хоча я міг би сказати, що я мав нормальне дитинство, були ранні ознаки, що зі мною щось не так. Я боявся висоти, боявся собак, боявся води (ніколи не вчився плавати і навіть не їздити на велосипеді). Багато чого я пропустив через страх і невпевненість. Можливо, саме там я почав розвивати низьку самооцінку, і все просто йшло само собою. Батько рідко був удома, а мати та бабуся були неадекватними у своїй поведінці. Людина збоку може сказати, що це діти в будинку. Я відчував себе знехтуваним та виділеним у власній родині, яка перейшла у моє соціальне життя. У мене в дитинстві були інші дивацтва, яким я не маю пояснення. У підлітковому віці я почав сидіти більше вдома, ніж виходити з друзями.
Вступ до середньої школи для мене змінив життя. Ходити до школи стало кошмаром, у мене швидко з’явився страх перед людьми, я ні з ким не міг нормально розмовляти, перед тим, як вийти з дому, мене нудило, коли я прокинувся. Я почав уникати людей, і соціальні події мене жахали. Я мав дуже низькі оцінки протягом середньої школи, я часто мав епізоди важкої депресії (я все ще маю). Здавалося, мені ніхто не полегшив, не було з ким поговорити. Я став дуже тихим і замкнутим, я не міг правильно говорити перед людьми, бо не міг розслабитися.
За рік до випуску я почав відвідувати терапевта. Я проходив вербальну терапію (когнітивно-поведінкову) близько року, і це мені ні в чому не допомогло. Вона поставила мені діагноз: розлад особистості, який уникає. Лише коли я поїхав до коледжу і змінив обстановку, я почав відчувати дуже повільні зміни, але я не вірю, що це було через терапію. Я започаткував сексуальні стосунки зі своїм терапевтом (жінкою, на 20 років старшою за мене), які, як я вважаю, продовжуються. Зараз близько двох з половиною років. Ми зблизилися, і вона здається дуже емоційно прив'язаною.
Оскільки ніякого ефекту від її терапії не було, я вирішив знову відвідати когось іншого (цього разу чоловіка), нібито одного з найкращих терапевтів у моїй країні. Але я навіть там не можу розслабитися, висловлюючи свою думку. Він практикує гіпноз і переробку дихання, що круто, але, здається, невпевненість заважає навіть тоді, коли я перебуваю в кабінеті свого терапевта.
Я кинув коледж після першого курсу через цю соціальну тривогу, часом це нестерпно. Я щойно записався до курсу психології, сподіваючись, що це може дещо допомогти у вирішенні моїх проблем.
Хоча я переживаю деякі дуже повільні зміни, такі повільні, я не впевнений, що можу назвати їх змінами, я все ще відчуваю, що є темрява, яка поступово охоплює мене. У мене все ще є депресивні епізоди, думки про самогубство тощо. У цих випадках думки просто накопичуються, і я не знаю, що з ними робити, я не знаю, як випустити повітря, просто здається, що моя голова йде вибухнути.

Я радий, що ви пробували різні терапії та терапевтів. Оскільки ви повернулися до коледжу, я б порадив вам скористатися там консультаційним центром. Але замість індивідуального підходу до терапії я настійно рекомендую групу. Сам груповий процес є втручання. Співпраця з іншими людьми в групі від хорошого терапевта дозволить почуттям та поведінці, що уникають розладу особистості, з’явитися та мати можливість виправитись. Індивідуальну терапію слід продовжувати для обробки реакцій, які ви відчуваєте в групі. Але група дасть вам шанс пройти динаміку, яку ви визначили.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @