Старіння мудро
Незважаючи на те, що цей факт може порадувати дітей, котрі не терпляться “дорослими”, він часто викликає тривогу у тих з нас, хто вже “виріс”. У Сполучених Штатах приблизно 76 мільйонів бебі-бумерів, їх вік коливається від початку п'ятдесятих до початку сімдесятих.
Не дивно, що цю демографічну картину часто бомбардують ЗМІ всіма засобами проти старіння: кремами для шкіри для кожної частини нашого тіла, дивовижними засобами для зморшок, молодими фарбами для волосся. Усі вони обіцяють зробити нас молодшими - виправити. Ботокс та підтяжка обличчя стали нормою для багатьох людей (чоловіків та жінок), і знову ж таки, існує косметична хірургія, доступна майже для кожної частини нашого тіла.
Ну що в цьому поганого, можете запитати? Що поганого в бажанні виглядати краще (хоча «краще» - це суб’єктивно)? Я розумію це, і я знаю, що гарний вигляд може перетворитися на гарне самопочуття. Якщо чесно, я, як людина, яка добре відповідає віковому діапазону бебі-бумеру, фарбую волосся. Я легко встояв перед усіма іншими засобами проти старіння, але, здається, не впорався із сивиною. Я б так виглядав старий.
І це головна проблема, я вважаю. Ми як суспільство протистоїмо старінню, замість того, щоб його прийняти. Замість того, щоб насолоджуватися нашим сивим волоссям або добре заробленими зморшками, ми зневажаємо їх. Замість того, щоб дивуватися нашим старіючим тілам і тому, як вони витримали випробування часом, ми ними відбиті. Замість того, щоб визнати та оцінити мудрість і співчуття, що походять від віку та нашого життєвого досвіду, ми зациклюємось на своїх невдалих спогадах та зниженні витривалості.
Ми концентруємося на тому, що ми втратили, а не на тому, що отримали. І таке ставлення нам шкодить.
Це дослідження, опубліковане в 2012 році в Журнал Американської медичної асоціації, вивчав взаємозв'язок між ставленням до старіння та відновленням після інвалідності. Дослідники виявили, що люди похилого віку, які позитивно ставляться до старіння, на 40% частіше одужують після втрати працездатності, ніж у людей із негативним ставленням.
Тож як ми можемо почуватись краще щодо старіння? Це так просто, як ігнорування реклами проти старіння на телебаченні? Можливо, ні, але це початок. Як і багато інших речей, вся справа в тому, як ми на це дивимось - як ми вирішили бачити себе і оточуючих.
Звичайно, добре самопочуття може допомогти нам поглянути на старіння в більш позитивному світлі. Вести здоровий спосіб життя з віком не тільки приносить користь нашому тілу, але і розуму. Наприклад, здорове харчування може запобігти таким хворобам, як діабет 2 типу, серцеві захворювання та, можливо, деменція. Достатньо сну може також зменшити наш ризик цих захворювань. Заняття спортом не тільки тримають нас в руці, але й звільняють ті найважливіші ендорфіни, які викликають позитивні почуття. Спілкування та продовження дослідження своїх пристрастей є важливими з віком, і дослідження показали, що люди з яскравим соціальним колом живуть довше, ніж ті, у кого мало соціальних зв’язків.
Суть в тому, що ми не можемо змінити той факт, що ми старіємо, але ми можемо змінити спосіб сприйняття цього процесу. Коли ми розмовляємо з дітьми, яким не терпиться подорослішати, ми часто говоримо: «На що поспішати? Насолоджуйтесь молодістю. Насолоджуйтесь ЗАРАЗ ».
Ну, той самий світогляд повинен стосуватися всіх нас. Ми не можемо повернути час назад більше, ніж можемо його перемотати вперед, але ми можемо бути уважними та охопити цей момент, в якому ми зараз перебуваємо. Давайте старіти мудро, не намагаючись триматися минулого чи зупиняючись на майбутньому. Давайте проживемо наше життя найкращим чином - сьогодні.
