7 кроків до виживання без роботи

Втрата роботи болить.

Компанії використовують для його опису вигадливі терміни - зменшення розмірів, реорганізація, консолідація, реінжиніринг.

Яким би способом ви його не нарізали, проста істина ти без роботи.

Звільнення - це ніколи не радісна новина. Страждання від втрати роботи відстій. Болить почути, що ти більше не потрібен. Боляче збирати речі та залишати місце, до якого ви прив’язані. Це відчуття зради, якщо вас відпустила компанія, якій ви були так віддані.

Навіть якщо у вас був чудовий менеджер, ви, мабуть, почуватиметесь відкинутим, відкинутим і збентеженим. Майбутнє видається страшним і наповненим питаннями.

Втрата роботи може бути одним із найскладніших переживань у вашому житті. Різко відірватися від роботи надзвичайно складно. Для багатьох з нас те, чим ми заробляємо на життя, переплітається з нашою особистістю та самооцінкою. Не випадково першим запитанням, яке задають під час нового знайомства, є: "Отже, чим ти заробляєш на життя?". Коли це раптово позбудеться, ми можемо почуватись загубленими ... схопити сенс.

Насправді втрата роботи є важливою життєвою подією, яка поряд із смертю подружжя та розлученням на стрес-метрі. Ми так сильно визначаємося своїми професійними ролями та досягненнями, пов’язаними з роботою.

З силою і підтримкою вас може уникайте занурення в невпевненість у собі.

Ось декілька порад щодо подолання втрат роботи:

1. Зрозумійте, що ви сумуєте - втрата роботи є травматичною подією. Можливо, ви балуєтесь у морі змішаних емоцій. Важливо пам’ятати, що це цілком нормально. Немає жодного способу реагувати на втрату роботи - і ви, безсумнівно, пройдете власний процес її роботи.

2. Визнайте втрату - Коли за кілька днів до того, як ваш будильник був смертельним ворогом, ви можете відчути себе переповненим відсутністю структури. Добре почуватись погано, але замість того, щоб котитися, скористайтеся можливістю відновити зв’язок із речами, на які у вас ніколи не було часу під час роботи, наприклад, хобі, яке ви даєте прослизнути, волонтерством, друзями чи родиною. Це посилить той факт, що ваша особа є більшою, ніж те, що ви робите з 9:00 до 17:00. Це великий крок у переформуванні власного образу, щоб менше залежати від того, "що ти робиш", а більше про "того, хто ти".

3. Покатайтеся на гірках емоцій - ви можете коливатися між відчуттям полегшення та збудження до фаз страху, заперечення, смутку, гніву, розгубленості та шоку. Переживання широкого кола емоцій - типовий цикл, який проходить більшість людей. Зрештою, ви досягнете етапу адаптації. Не робіть цього на самоті - ви можете отримати допомогу в орієнтування на почуття, подібні до горя, і допомогти скласти план руху вперед. Якщо ваш смуток вибухне повноцінною депресією, обов’язково негайно зверніться до професійного керівництва.

4. Очистіть - Дайте собі дозвіл працювати з самого початку. Знайдіть час для себе в перші дні. Побалуйте себе манікюром або новою стрижкою, яка допоможе підвищити вашу самооцінку. Перетворіть свою тривогу в позитивну енергію. Розмірковувати, робити вправи; знайди свій дзен. Спробуйте вести журнал - це може допомогти вам обробити ваші думки. Використовуйте ці практики, щоб отримати уявлення про останні події та те, що ви хочете від майбутнього.

5. Не вступайте у самопоразку - уникайте регресивної поведінки, яка триматиме вас у циклі негативу. Не спи спати цілий день - вставай у звичайний час. Не ізолюйтеся - виходьте на вулицю, шукайте пригод та свіжого повітря. Докладайте усвідомлених зусиль, щоб оточити себе людьми, які вас підтримують і надихають - уникайте тих, хто постійно таїть у собі гнів.

6. Втратити "що-якщо" - Ви, швидше за все, втратили роботу без власних зусиль. Не бийте себе про щось, що було поза вашим контролем. Щипніть себе кожного разу, коли вимовляєте слова: "Якби я мав ... або я хотів би, щоб зробив ... повинен був ..."

7. Охоплюйте переваги - залишення роботи може бути болісним процесом, але це відкриває вам світ можливостей, які ви, можливо, ігнорували. Це один з небагатьох випадків у вашому житті, коли вам дадуть чистий аркуш і дадуть час переоцінити свою кар’єру. У вас є час добре подумати, чи хочете ви продовжувати робити те, що робили, змінити поля чи розпочати власну справу. Звільнення відстій, але це дає шанс рухатися в новому напрямку та знаходити ще кращі можливості як особисто, так і особисто. Є причина, за якою деякі кажуть, що «звільнення було найкращим, що зі мною коли-небудь траплялося». Це змушує вас виходити з повсякденної роботи і чітко продумувати речі. Скористайтеся цим!

Переживши звільнення, ви дійсно дізнаєтесь багато нового про свої сили та здібності. Хоча вам знадобиться час, щоб відновитись, пам’ятайте, що витрачайте більше часу на огляд вперед і менше часу на огляд назад. Втрата роботи може бути замаскованим благом - зміною, яка приносить вам нові можливості на кожному кроці.

Темп себе. Робіть кожен день по одному кроку.

Ви коли-небудь втрачали роботу? Чи є у вас поради щодо того, як впоратися з цим непростим досвідом?