Можливо, проблема у вас
Можливо, це щось у вас, якщо ви дивитесь на інших у своєму житті і думаєте: "Чому у всіх, здається, завжди є проблема з тим, як я поводжуся на сімейних зборах?" або "Чому мої колеги, здається, завжди мене ненавидять, незалежно від того, де я працюю?"
Або ви думаєте: «Ого, у всіх інших, здається, все так легко. Чому моє життя завжди має бути таким складним і загроженим проблемами? "
Це проблема у вас? І якщо так, що ви можете з цим зробити ??
Це ви?
Проблема може мати щось спільне з вами, якщо ...
- Здається, будь-які ваші стосунки закінчуються невдачею
- У вас дуже мало друзів, або дружні стосунки у вас дуже неглибокі
- Вам важко взаємодіяти з іншими на роботі
- Вам важко взаємодіяти з родиною
- Ви раз за разом думаєте собі: "Що не так з усіма?"
Це лише кілька ознак того, що проблема не у всіх інших. Ми всі так чи інакше почуваємось у тій чи іншій точці свого життя. Але якщо ви почуваєтесь так майже щодня, і проблеми, що виникають у вас з іншими, здаються нескінченними, то проблема може бути у вас.
Визнання проблеми
Це, мабуть, найскладніше: мати розуміння та об’єктивність, щоб нарешті зрозуміти, що, можливо, справжня проблема не у всіх інших. Проблема може полягати в тому, як ви взаємодієте зі світом та як вас сприймають інші.
Можливо, проблема така проста, як спосіб спілкування. Наприклад, колеги та колеги цінують, що їм говорять, коли вони роблять хорошу роботу, або отримують визнання за свої "перемоги" та досягнення. Тому перед тим, як подати якийсь запит чи висловити критику, завжди гарно почати з позитивів. Це змушує іншу людину почуватися цінованою та оціненою - те, що ми всі любимо відчувати!
Можливо, проблема є більш вкоріненою, однак, і частиною нашої особистості. Для цього потрібно більше попрацювати з вашого боку, щоб це побачити та змінити (якості, які є частиною нашої особистості, нам особливо важко об’єктивно «бачити»). Вам потрібно зробити перші кроки до змін - ніхто не може зробити це за вас.
Робота над зміною вас
Хороша новина полягає в тому, що якщо проблема справді у вас, то рішення також лежить у вас самих. Це означає, що ви можете змінити напрямок свого життя на краще. Але це також означає, що ви повинні свідомо вибрати зміни.
Зміни лякають - мало хто береться за них, не замислюючись над цим. У такій ситуації «зміна» означає отримання якоїсь допомоги для того, щоб застосувати новий підхід у своєму житті. Найчастіше це означає звернення до терапевта для психотерапії. Терапевт може допомогти у всьому, починаючи від навчання, як краще та чіткіше спілкуватися з іншими, до зміни основних частин вашої особистості, щоб допомогти зробити вас кращою людиною.
Навіть якщо проблема полягає у вас, ви можете її вирішити. Зміни не прийматимуть форми певного психіатричного препарату (хоча ліки можуть допомогти при симптомах, пов’язаних з вашим основним занепокоєнням). Такі зміни відбуваються лише тоді, коли ви докладаєте спільних зусиль для вдосконалення. І якщо це робити самостійно, великої різниці не має, звернення до кваліфікованого терапевта чи іншого спеціаліста з психічного здоров’я - найкращий спосіб.
