Чи можете ви запобігти рецидиву за допомогою уважної медитації?

Медитація уважності вчить людей, як сприймати страждання як звичайний, згуртований досвід, а потім переходити від нього.

Рецидив завжди був суворою реальністю наркоманії, але оскільки опіоїдний чорний ринок наповнюється потужною синтетикою, рецидив героїну та подібних наркотиків стає все більш небезпечним. Смертельні передозування майже подвоїлися між 2015 і 2016 роками - більшість із них пов’язані з опіоїдними препаратами.

Нас щодня обстрілюють заголовки новин - деякі фактичні, деякі вигадані - анонсуючи найновішу терапію або останній страх, що провокує істерику (чи смерть від пилу фентанілу в продуктовому магазині звучить звично?), Коли ми намагаємось розкрити доступний та ефективний спосіб приборкати трагічний ріст смертності від передозування. Адвокати ведуть жорстокі війни за допомогою новин та соціальних мереж, намагаючись з’ясувати, яке лікування найкраще працює; що нарешті це виправить?

Що робити, якщо одне з найбільш перспективних методів лікування, яке допомагає запобігти рецидиву, не тільки вже існує тисячі років, але є безкоштовним і доступним для всіх?

Незважаючи на те, що дослідження все ще молоді, кілька досліджень показали, що медитація уважності може запобігти рецидиву, допомагаючи людям в процесі відновлення сприйняти ідею стресу як звичайного досвіду, з яким можна впоратися без допомоги речовин. Опіоїдна залежність особливо проблематична, оскільки ці потужні наркотики насправді змінюють спосіб функціонування мозку людини. Тривале вживання опіоїдів пошкоджує систему винагороди за задоволення та змінює спосіб переживання як задоволення, так і болю. Опіоїдні агоністичні ліки, такі як метадон і бупренорфін, часто використовуються для пом'якшення цих змін мозку, як на короткий, так і на довгостроковий період, але Дерек Алан Крейн, виконавчий директор групи уважної терапії, що знаходиться в Сіетлі, штат Вашингтон, вважає, що медитація уважності може бути неймовірно корисним інструментом у поєднанні з іншими обґрунтованими методами лікування.

«З уважністю ви вчите пацієнтів, як налаштуватися на їхні почуття; ви вчите їх, як страждати ", - говорить Крейн.

Ідея навчити людей, які виліковуються від наркоманії, як страждати, може звучати протиінтуїтивно.

Зрештою, хіба наркоманія не є просто тонною страждань ...?

Ну, чи навчити уважності людей, які переживають відновлення, протиінтуїтивно? Елізабет Брико має ще трохи сказати про це в оригінальній статті Чи може медитація уважності запобігти рецидиву? у The Fix.