Тривога та дереалізація стають черговою проблемою?

Я маю справу з цією проблемою вже кілька років і, нарешті, опинився на стадії "це безнадійно". Мені здається, що я постійно вискакую і виходжу з розуму, у мене навіть більше немає панічних атак, але у мене це завжди надзвичайно багато, так як тривога і дереалізація. Мені стає дуже незручно, це плутає мої думки і дуже ускладнює сон. Кожного разу, коли я намагаюся лягти спати, я відчуваю, що прокидаюся напівсонним і з тривогою змушую думати про дивні речі і як би бачити вогні. Мені довелося б спробувати спати кілька разів, перш ніж я зможу його отримати. Це змушує мене почуватися дуже пригніченим і без емоцій, ніби я зомбі. І часом моя дереалізація стає настільки поганою, що я відчуваю, ніби зійшов з розуму. Я просто вже не знаю, що мені робити. Я навіть не впевнений, чи це все ще тривога, чи це стала іншою проблемою.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ніде у вашому листі ви не згадували про те, що вас оцінював фахівець із психічного здоров'я. Якщо вас ще не оцінили, то ваша ситуація далеко не безнадійна. Ви можете почуватись безнадійно, але ці почуття не відповідають дійсності. Існують дуже ефективні методи лікування тривоги та депресії і навіть дереалізації.

Звичайно, те, що ви переживаєте, засмучує вас і дуже турбує. Практично будь-хто відчував би те, що відчуваєш ти. Однак це жодним чином не свідчить про те, що вам неможливо допомогти або що вашу проблему не легко вилікувати.

У своєму листуванні зі мною ви не вказали, чи перебуваєте ви зараз у консультації чи ніколи. Давайте подивимось на це з обох перспектив. Якщо ви вже проходили консультацію, але зараз ні, тоді пора повернутися до консультації зі своїм минулим терапевтом або, можливо, новим.

Якщо ви раніше не відвідували консультацій, вам пора зробити це зараз. Консультування з, можливо, додаванням ліків повинно принести вам одне негайне полегшення і вчасно привести до лікування.

Втрата сну сама по собі є проблемою. Без достатнього сну ми стаємо дуже емоційними, все посилюється. Незважаючи на те, що ми можемо функціонувати з певною втратою сну, ми погано функціонуємо і не почуваємось «нормально». Частина вашого почуття може бути виключно через відсутність достатнього сну.

Найголовніша порада, яку я можу вам дати, - це розпочати своє лікування якомога швидше. Не чекайте, поки це покращиться самостійно. Бажаю тобі удачі.

Доктор Крістіна Рендл