Депресія і тривога

Привіт, мені шістнадцять років і я чоловік. У мене з 13 років діагностували серйозний депресивний розлад та генералізований тривожний розлад. Крім того, я вживав численні наркотики, алкоголь, наносив собі шкоду, міркував / робив спробу самогубства двічі, я не дуже добре харчуюся і не лікую себе, критично низька самооцінка тощо. Я живу з мамою та старшим братом, вони обидва висловлюють стурбованість мною. Я занадто багато сплю, і мені довелося перейти в Інтернет-школу через проблеми зі сном. Раніше я добре вчився в школі, але зараз у мене немає мотивації щось робити. У мене є справи, якими я із задоволенням займаюся, але мені не подобається, як раніше. Моя мати відчуває, що вона непослідовний батько, і я думаю, що вона намагалася це компенсувати, жорстоко караючи мене за кожну промаху. Це значно погіршує мою якість життя. Мені подобається думка про самогубство, хоча я не планую цього. Допомога?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви заявили, що у вас діагностували великий депресивний розлад та генералізовану тривогу, але чи отримували ви лікування? Той факт, що ви продовжуєте відчувати симптоми, свідчить про те, що якщо ви отримуєте лікування, це не працює. Ви також згадали про самогубство, але не маєте конкретного плану закінчити своє життя. Будь-які думки про самогубство, навіть за відсутності плану, викликають занепокоєння. Ваша родина турбується про вас, і це справедливо. За вашим власним визнанням, вам погано.

Обов’язково потрібно шукати лікування психічного здоров’я. Запитайте у своєї матері, чи не бажає вона вас оцінити. Спеціаліст з питань психічного здоров’я міг би визначити, що може бути неправильним, але що важливіше, розробити відповідний план лікування для вирішення ваших симптомів.

Ви також можете розглянути сімейну терапію, тип терапії, який включає вашу сім’ю в лікування. Ви згадали, що ваша мати є "непослідовним батьком" і сприяє вашому нещастю. Сімейна терапія могла б вирішити цю проблему безпосередньо. Ви можете запропонувати цей вид терапії своїй матері та або оцінювачу психічного здоров’я, який може порадити вам, як отримати доступ до сімейної терапії.

Тим часом спробуйте покращити свій догляд за собою. Не їсти, позбавляючи організм поживних речовин, необхідних для нормальної роботи, швидше за все, сприяє вашій емоційній нестабільності. Твоєму тілу потрібна їжа, щоб вижити, і без неї ти не будеш добре почуватися фізично чи психологічно.

Ви також згадали, що не «ставитесь до себе дуже добре». Ви вживаєте заборонені наркотики та алкоголь та вживаєте собі шкоду. Вживання наркотиків та алкоголю також може істотно посилити ваші тривожні симптоми. Алкоголь є депресантом нервової системи і може посилити депресію. Наркотики та алкоголь змінюють настрій. Перший прийом наркотиків або алкоголю може здатися покращує ваш настрій, але це не триває. Наркотики та алкоголь змінюють хімію мозку та, зрештою, ускладнюють розлади настрою. Уникайте всіх наркотиків та алкоголю.

Нарешті, самопошкодження - це форма самознищення. Коли люди займаються самоушкодженнями, це, як правило, означає, що їм бракує важливих навичок вирішення проблем. Найефективніший спосіб засвоїти ці важливі життєві навички - за допомогою спеціаліста з психічного здоров’я.

Сподіваюся, ви послухаєтеся моєї поради. Поговоріть зі своєю матір’ю про те, щоб звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я, і зробіть усе необхідне для якнайшвидшого лікування. Не ігноруйте свої думки про самогубство та йдіть до лікарні, якщо відчуваєте, що можете загрожувати собі чи комусь іншому. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя