Виснажені матері, це не твоя провина, що ти почуваєшся таким

Я теж почувався так. Я був до кінця закоханий у своїх дочок, але це не захистило мене. Я був настільки рішучим бути найкращою матір’ю, якою я міг бути, що присвятив себе рекламі "href =" # 82722128 "> роботи

поза розумом і виснажувався і виснажувався в процесі. Я подумав, чи, можливо, я погана мати. Але насправді я здивований, що майже всі матері не страждають так. Ось чому ми не винні.

1. Материнство важке
   Це найважча робота, яку я коли-небудь мав. Рай і пекло одночасно. Часті перебої, відсутність контролю над розпорядком дня, постійне перемикання завдань, занадто багато справ, емоційні сплески, відсутність свят - все це, коли я не можу спати.
2. Попереднього навчання немає
   Який роботодавець очікував би, що ви з першого дня будете робити все без навчання, особливо коли чуже життя та добробут залежать від вас?
3. Село, яке потрібно для виховання дитини, більше схоже на місто-привид
   У наші дні більшість із нас виховують своїх дітей майже самостійно. У традиційних суспільствах насправді було задіяне ціле село. Я також зробив помилку, не звернувшись за підтримкою, поки не був повністю витрачений.
4. Ми ставимо себе останніми
   Самодопомога? Що це? Я не зважав на власні потреби - вони вислизнули з мого усвідомлення. Самопожертва - це була назва гри. Але це рекламований "href =" # 35442464 "> рецепт

   

   

   за пригнічення. Ми маємо спочатку надіти кисневу маску, перш ніж ми можемо бути корисними для наших дітей. Що вам потрібно зараз?
5. Наш мозок має упереджений негатив
   Як психолог, я це знав, але забув на рекламу «HREF =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= посилання "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> застосувати

   

   

   це до материнства. Оскільки для нашого виживання в дні печерних людей було важливіше помітити лева, який хоче з’їсти нас на обід і пропустити позитив, ми готові помітити ризики. Тепер, коли ми в безпеці, наш мозок все ще помічає можливі проблеми більше легко, ніж те, що йде правильно, і тому ми переживаємо і застрягаємо там. І ми сумуємо за добрими речами, такими як посмішки нашої дитини та те, як добре сонце відчуває на наших спинах. Ми маємо вибрати, щоб повернутися до цих моментів, щоб помітити їх і дати їм збалансувати ваги. Уважність допомогла мені почати робити це знову.
6. Ми судимо про себе
   Я мав дико нереальні очікування від себе і був жорстким до себе, коли не виконував. Помітливість принесла мені це усвідомлення, але коли мені потрібна була доброта від мене, мій внутрішній критик постійно говорив мені солдата. Зупинитись на паузі та навмисно розвивати такі добрі стосунки із собою - це навичка, яку я навчився практикувати щодня, і це поступово змінило моє життя.
7. Без вимикача
   Чудово дбати про своїх дітей. Ми повинні. Але для мене турбота перекладена на вимикач та все інше, що ви читаєте тут. Звернувши любов, яку я відчував до своїх дітей, заспокоїв моє втомлене серце і знову почав заповнювати його як дуже необхідний ресурс для рекламування "href =" # 26395155 "> марафону

   

   

   материнства.
8. Ми втрачаємо інші частини себе
   Материнство всепоглинає. Є частини того, ким ми були до народження дітей, які губляться. Я добровільно припинила роботу і всім серцем прийняла материнство. На півдорозі я відчув, що втратив того, ким був професійно, фінансово, романтично, як друг і просто я. Я відчував, що маю меншу цінність в очах суспільства, тому що я лише внесли в мою власну сім'ю. Потрібен був час, щоб повернути собі повне відчуття себе. Виділення часу на речі, крім материнства, на деяких етапах здається нереальним, але отримання підтримки бути з партнером та друзями, займатися улюбленими справами та бути чимось іншим, ніж мама, відновлює .
9. Ми виснажені
   З часом матері стають фізично, емоційно та розумово виснаженими з поживних речовин, сили та життєвих сил. Психолог Рік Хенсон придумав фразу "синдром виснаженої матері" і наголошує, наскільки важливо відновити сили, необхідні нам, щоб бути поруч із собою та керувати своєю роллю догляду.
10. Ми застрягаємо в негативній спіралі
    Все це призводить до майже неминучого виснаження, почуття пригніченості та погіршення здоров’я. Існує позитивна спіраль добробуту, але ми повинні зробити перший крок заради нас, а також наших дітей. Дітям потрібні теплі, ласкаві та зацікавлені батьки. Як ми можемо витримати, що більш прицільної реклама »HREF =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link " = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> марафон

    

    

    материнства, якщо ми також не доглядаємо за собою?
11. Ми забули, як бути нерухомим
    Ми мусимо на деякий час відвернутися від зайнятості світу. Наша культура прославляє зайнятість, але ми повинні зробити інший вибір. Що важливіше - ваше самопочуття чи ваш список справ? Для мене це щоденний вибір, і потрібна рішучість не проскакувати назад у шаленому “робітництві”, щоб я міг піти, рекламуючи “href =" # 38095582 "> кімнату

    

    

    за "буття" та "з'єднання". Завжди будуть речі, які не закінчені.

Не робіть це самостійно. Коли я розслабився, щоб усвідомити, наскільки я виснажений, я звернувся за допомогою, відліз до водійського крісла власного благополуччя і приділив більше часу для уважності, доброти та відпочинку. Стало простіше. Веселощі поверталися, потроху. Тепер хвилі мене не збивають. Там може бути вспенивание води на поверхні, але під це спокій, що я можу на рекламу «HREF =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> доступ

зараз легше.