Чому нормально лягати спати сердито

Ми всі вже чули таку пораду щодо стосунків: не лягайте спати розлюченим.

Ідея, що лежить в основі цього, має сенс. Ми не хочемо відхиляти важливі питання або ігнорувати занепокоєння партнера. Нездорово пускати справи на самоплив. Ми не повинні ігнорувати проблему, засинаючи і роблячи вигляд, що наступного дня все добре. Це робитиме лише з часом обурення.

Однак іноді це нормально, і навіть може бути корисно, поставити аргумент на паузу і лягти спати розгніваний. Ось чому.

• Чекайте кращого мозку.
  Коли ми втомилися, наш мозок не функціонує на піку. У нас не може бути продуктивних розбіжностей із напівфункціонуючим мозку. Ми більш емоційні, маємо менше самоконтролю і не можемо бути настільки об’єктивними щодо сонного мозку. Продовження аргументації за цих умов просто погіршить аргумент. Поспіть, а потім обговоріть наступного дня. Ви будете більш раціональними і зможете бачити речі з кращої точки зору, ніж якщо ви втомилися.
• Сон лікує.
  “Спати на ньому” може допомогти поставити речі на перспективу та дозволити нам бути більш чіткими, ніж ми були напередодні ввечері. Ми навіть можемо по-різному відчути суперечку після відсипання. Якщо ми наполягатимемо не спати, щоб все вирішити, ми не будемо думати настільки чітко, і в кінцевому підсумку можемо сказати те, про що пізніше пошкодуємо. Сон може допомогти нам пропрацювати щось. Цілком можливо, що ми прокинемося наступного дня з кращим розумінням ситуації та навіть рішенням. Питання, яке напередодні ввечері було неможливим, тепер може мати чітке рішення.
• Робота проти годинника може додати стрес.
  Знання того, що завтра у нашого партнера важлива зустріч чи довгий робочий день, лише додасть напруги аргументу. Розуміння того, що життєво важливий швидкий сон ковзає все далі, просто посилить нас і не допоможе швидше розв’язати аргумент. Будь-яке рішення, яке ми вирішимо, є тимчасовим, тому нам слід просто лягти спати.

  Не спати, поки бій не буде вирішено, призведе до виснаження на наступний день, що може призвести до більшої образи. Порушити цикл. Лягай спати.

• Гнів з часом розсіюється.
  Емоції змінюються з часом. Ми всі знаємо і пережили фразу "в запалі". Якщо дозволити цим гарячим емоціям впасти за ніч, це може навести набагато інший результат. Смішно, як ситуація, яка нас так розлютила напередодні ввечері, не турбує нас так сильно наступного дня. Можливо, ми все ще відчуваємо сильне почуття, але з меншим гнівом обов’язково настане кращий результат.

Лягати спати розлюченим не означає, що нам слід звільнити партнера. Пам’ятайте, що ви команда і що спілкування має важливе значення для здорових стосунків. Скажіть своєму партнерові, що ви хочете почути його / її перспективу та обговорити це питання далі, коли ви обоє добре відпочили, менш емоційні та думаєте прямо.

Попросіть призупинити аргумент. Відпочиньте і закінчіть обговорення в кращий час. Це призведе до більш продуктивного діалогу та щасливіших, спокійніших відносин у довгостроковій перспективі.