Як емоційно відірватися від когось
Коли ви зустрічаєтесь з кимось, ваші емоції заплутуються в їх емоціях. З часом ваше життя, матеріальне становище та друзі переплутаються. Коли ви закінчите розірватися з ними, це може бути винятково травматичним досвідом. Ви повинні навчитися емоційно відриватися від когось, якщо хочете бути щасливим у власному житті. Ви більше не можете пов’язати своє щастя з їхнім життям, тому вам доведеться стояти самостійно і весь час переставати думати про них.
На жаль, сказати цю мету набагато простіше, ніж насправді її виконати. Після довгого перебування з кимось, ваші емоції завжди будуть змішуватися у свої. Тепер ви повинні навчитися відриватися від цієї ситуації, щоб ви могли бути щасливими та рухатися далі.
Найбільшим фактором у навчанні, як емоційно відірватися від когось, є час. Минуло місяці чи роки, щоб ви відчували себе так прив’язаними до них. Підказки з цього списку, безумовно, допоможуть вам уникнути, але в кінцевому рахунку знадобиться час, коли ваші почуття стануть розгубленими та відокремленими. Іноді, все, що ти можеш зробити, - це зосередитись на собі, набратися терпіння і почекати достатньо часу, щоб ваш розум дійсно почав лікуватися.
Якщо ви залишаєтесь емоційно прив’язаними до когось, це може викликати і негативні емоції. Ви можете відчувати себе пригніченим, обуреним або злим. Це може викликати збудження, безпорадність і тривогу. Щоб ти був щасливим, ти повинен розвинути емоційну свободу. Навіть якщо відносини офіційно не закінчені, вам потрібно почати отримувати емоційну свободу вже зараз, щоб мати емоційний простір, необхідний для прийняття логічних рішень.
1. Зробіть крок назад
Ви ніколи не зможете отримати емоційну свободу, якщо все-таки затримаєтеся у відносинах. Задушення і чіпкі дії лише ускладнюють рух. Крім того, вони знімуть будь-який шанс, що ви мали друзів чи побачень у майбутньому. Ви повинні зробити крок назад від усього, щоб ви обоє мали можливість дихати. Ви повинні просто прийняти, що стосунки були справжніми, але це вже не буде частиною вашого життя. Це важко зробити, але ви повинні це зробити, якщо хочете почати зцілення.
2. Знайдіть новий фокус у житті
Коли ви зустрічаєтесь з ким-небудь, це усно проводити з ними багато часу. Ви спілкуєтесь один з одним після роботи і разом вечеряєте разом. Коли ви бачите щось, що змушує вас сміятися, ви автоматично надсилаєте йому текст. Раз розірваючись з ним, ти розумієш, що у тебе більше немає такого спілкування. У вас більше немає з ким їсти вечерю або кукуватися з куркою, ви переглядаєте фільм. У вашому житті відкривається ціла діра.
Найпростіший спосіб почати лікувати цю проблему - це знайти новий фокус у житті. Це не означає, що вам слід починати знайомства, або ви повинні знайти когось іншого. Насправді вам, мабуть, слід уникати побачень на кілька місяців, поки ваші емоції повністю не загоїлися. Замість того, щоб заповнити дірку у своєму житті іншою людиною, заповніть її новими захопленнями, цікавими заходами та новими друзями. Вирушайте в походи або пройдіть уроки кулінарії. Почніть малювати ввечері або закінчіть список відра. Просто зробіть щось, що зніме розум від відносин і дасть вам новий фокус у житті.
Ви думаєте, що вам варто просто рухатися далі, не турбуючись про стосунки чи плач. Це чудово, якщо ви зможете це впоратися, але зробити це буде непросто. Розрив схожий на втрату роботи, втрату коханої людини або розлучення. Це те, що може вам потрібно скорботи. Ви, очевидно, багато піклувались про свого колишнього, поки ви були разом, тож цілком природно, що ви засмутили його втрату. Замість того, щоб намагатися зупинити ці почуття, відпустіть їх. Якщо ви дозволите собі засмучуватися природним шляхом, вам, в кінцевому рахунку, буде простіше емоційно відірватися від нього.
4. Лікуйте себе
Це одна з найпоширеніших проблем після розпаду. Навіть якщо ви ініціювали або погодилися з розбором, ви почнете шкодувати про своє рішення недовго. Ви в кінцевому підсумку намагаєтесь зв’язатися зі своїм колишнім, навіть якщо ви насправді не думаєте, що стосунки закінчуються. Не намагайся повернутися разом зі своїм колишнім. Ви розійшлися з ним чомусь, і ця причина все ще існує. Якщо ви знову збираєтесь, ви тільки відсуньте розрив на потім. Тим часом у вас закінчуються ті ж бійки, стрес і проблеми. Замість того, щоб намагатися повернутися разом з ним, зосередьтеся на зціленні себе. Навчіться знову любити себе і знаходити щастя в тому, щоб бути самим собою. Підсиліть свою впевненість у собі, з’єднайтеся з тим, ким ви були до початку відносин, і витратьте деякий час на оздоровлення.
5. Зрозумійте, що дружба може бути неможливою
Ви знайшли цю статтю, бо шукали, як емоційно відірватися від когось. Очевидно, ви вже визнаєте, що ваші почуття повинні закінчитися, щоб ви рухалися далі. У вас вже виникають проблеми забути минуле і припинити свої почуття до нього. Дружити не допоможе. Хоча деякі люди можуть подружитися з колишнім, це, мабуть, не найкраща ідея. Ви ніколи не зможете по-справжньому рухатися далі, якщо будете продовжувати вважати його постійною частиною свого життя. І коли він знову починає зустрічатися, останнє, чого ти хочеш, - це бачити його весь час як друга. Немає причини, що вам доведеться з ним дружити. Якщо він взагалі піклувався про вас, він зрозуміє, що вам потрібно зосередитись на собі і не бути друзями (принаймні поки що).
6. Подивіться, чому ви досі приєднані
Якщо минуло більше декількох тижнів з моменту закінчення ваших стосунків, і ви не почали рухатися далі, то, можливо, вам доведеться задуматися над тим, чому ви все ще прив’язані до нього. Ви незадоволені своїм новим партнером? У вас низька впевненість у собі, яка змушує задуматися, що вам потрібно бути з цим хлопцем? Чи є у вас проблеми з довірою або стосунками з минулого, які роблять вас чіпкими? Іноді причина, чому ти все-таки прив’язана, - це не сама людина. Це через те, як ти реагуєш на стосунки або на основні проблеми у своєму житті. Якщо щось інше викликає вашу емоційну прихильність, то вам доведеться звернутися до фактичного джерела своїх почуттів, щоб почати зцілення.
7. Тримайтеся подалі від своїх друзів, родини та подруг
Якщо ви поруч із членами його сім'ї, вони можуть запитати вас, що він робить, або коли ви зберетеся разом. Як мінімум, ви будете відчувати себе надзвичайно боляче від постійних нагадувань про свого колишнього. У всякому разі, пора бути чесним. Більшість людей не можуть і не можуть залишатися друзями зі своєю родиною та друзями колишнього. З часом ці відносини природним чином розпадаються. Прямо зараз вам потрібно зосередитись на русі та піклуванні про себе. Повівшись навколо своєї родини та друзів лише нагадає вам про стосунки та зробить так, що набагато важче рухатися далі. Плюс до того, що перебувати біля його сім'ї, ви будете лише спокушати вас запитати про нього і дізнатись, як йому це робити.
8. Спробуйте бути об'єктивними
Коли втягуються емоції, важко бути раціональним. Якщо ви схожі на більшість людей, ви кинули все своє серце у стосунки. Ви думали, що це триватиме вічно, тому ви зробили себе вразливим. Коли розпадок стався, було легко слухати свої почуття і відчувати засмучення. Ви відчуваєте, що не вистачаєте на дивовижні стосунки, оскільки ви не є об'єктивними.
Погляньте на ваші стосунки. Якби у вас була дочка, і вона була в таких відносинах, ви були б щасливі? Якщо ваш найкращий друг сказав, що їх хлопець і стосунки такі, ви б сказали їй піти? Ваш колишній насправді ставився до вас добре? Вона дала тобі все, що ти заслужив і хотів? Якщо ви будете чесні до себе, ви, мабуть, зрозумієте, що були прикмети і вказівки на те, що він вам не підходить. Якби ваша найкраща подруга розповіла вам про всі ці аргументи, ви б сказали їй піти. Єдина причина, що ти залишився, - це те, що ти симпатична людина, яка була емоційно прив'язана. Щоразу, коли ви сумніваєтесь у своєму рішенні залишатися окремим, погляньте на відносини об'єктивно і нагадуйте собі, чому ви більше не є частиною цих відносин.
9. Спробуйте без контакту
Коли люди мають справу з розривом, у них часто виникають проблеми утримувати відстань. Ви звикли говорити йому всі свої думки та почуття з кожного дня. Дуже спокусливо надіслати йому повідомлення, коли почуєш кумедний жарт або у тебе трапилось щось незвичне на роботі.
Ви не хочете цього робити. Текстові повідомлення та розмови з ним лише спричинить продовження відносин. Ви повинні зараз зосередитись на зціленні, і підтримувати зв’язок з ним не допоможе. Найкращим варіантом є використання правила без контакту. Протягом встановленого періоду в кілька тижнів або кілька місяців взагалі не розмовляйте з ним. Якщо стосунки мали на меті бути, ви все одно будете дбати один про одного і хочете бути разом у кінці цього часу. У більшості випадків не розмовляючи один з одним, фактично ви дасте простір зрозуміти, що він вам не підходить, і рухатися далі.
Нехай ваш колишній знає, що ви виконуєте правило без контакту, щоб він не вигадував, коли ви ніколи не повідомляєте його. Окрім того, що не давати йому голови вгору, перестаньте до нього звертатися цілком.
10. Поговоріть із друзями
У якийсь момент майже всі пройдуть розрив. Якщо ви не той щасливчик, який одружився зі своєю коханою середньої школи, у вас в якийсь момент станеться розпад. Замість того, щоб займатися цими почуттями самостійно, спробуйте поговорити з друзями. Ваші друзі раніше пройшли перерви, тому вони можуть дати вам поради щодо того, як вони рухалися далі. Вони також можуть допомогти вам залишатися зайнятими і мислити позитивні думки під час руху. Бути самотнім і депресивним не допоможе. Оточіть себе людьми, які вас люблять, і знову почніть жити своїм життям.
11. Біль пройде
Не хвилюйся. Як би сильно це не боляче зараз, біль з часом пройде. Таке відчуття порожнечі не буде тривати вічно. Потрібно вірити, що біль з часом піде. Будьте зайняті, зосередьтеся на зціленні та оточіть себе найближчими друзями. Пройде час, але біль від розриву завжди закінчиться з часом. Ви просто повинні набратися терпіння.
12. Зніміть лінзи кольорових кольорів
Вам потрібно бути логічним зараз. Коли ти когось любиш, ти дивишся на їхні недоліки та кожну проблему у стосунках. Хоча це чудова якість, коли ви перебуваєте у відносинах, це не допоможе вам розійтися. У цей момент ви повинні зняти ці лінзи рожевого кольору і дозволити собі рухатися далі. Ваш логічний розум затуманився, поки ви були у відносинах. Ви так любили його, що змогли зосередитись на всіх його хороших якостях і проігнорувати всі причини, чому стосунки не були для вас правильними. Тепер, коли ви намагаєтеся подолати розрив, настав час бути логічним. Не зосереджуйтеся лише на хороших речах у відносинах. Будьте чесними, чому стосунки закінчилися і чому вам не слід бути з ним.
