Природні засоби для боротьби зі сном молоді

Нові дослідження вказують на високі показники проблем зі сном серед молоді, які продовжуються протягом підліткового віку та до раннього дорослого життя. Дослідження також припускає, що, хоча проблеми зі сном походять з різних питань, багато з них можна контролювати за допомогою раннього тренування щодо ведення активного способу життя.

У ході дослідження слідчі з Університету Джеймса Кука та Квінслендського університету відстежили понад 3600 людей у ​​віці від 14 до 21 року. Повідомлення про проблеми зі сном були значними, оскільки «трохи більше чверті 14-річних повідомляли про сон проблеми, у більш ніж 40 відсотків тих, хто все ще має проблеми зі сном у 21 рік », - сказав провідний слідчий д-р Якут Фатіма з Центру сільського та віддаленого здоров’я Гори Іса.

За її словами, причини проблем зі сном у різному віці були різними.

«Материнські фактори, такі як зловживання наркотиками, куріння, депресія та тривожність серед матерів, є найважливішими прогностичними факторами проблем сну у підлітків у їхніх дітей у віці 14 років.

"Для всіх вивчених людей найважливішим фактором, що передбачав проблеми зі сном у 21 рік, було те, що вони були жінками, пережили раннє статеве дозрівання та були курцем".

Вона сказала, що підлітковий рівень депресії або тривожності є чинниками, що впливають на проблеми зі сном між двома віками.

"Це замкнене коло. Депресія та тривога є добре встановленими факторами ризику проблем зі сном, і люди з проблемами сну часто переживають або депресують », - сказала вона.

Доктор Фатіма сказала, що поряд із традиційними факторами надмірне використання електронних засобів масової інформації стає ще одним значним ризиком.

"У дітей та підлітків виявляється, що це сильно пов'язано з пізнішим сном і меншою тривалістю сну, збільшуючи ризик розвитку порушень сну", - сказала вона.

Доктор Фатіма зазначила, що дослідження викликає занепокоєння, оскільки виявило високу частоту постійних проблем зі сном та можливі супутні проблеми зі здоров'ям серед молоді, але також настійно запропонувало відповідь на цю проблему.

«Навіть враховуючи Індекс маси тіла та інші фактори способу життя, ми виявили, що активний спосіб життя може зменшити в майбутньому частоту та прогресування проблем зі сном у молодих суб’єктів.

Отже, раннє втручання з фізичними вправами з підлітками може надати хорошу можливість запобігти їх проблемам зі сном, які зберігаються в подальшому житті ".

Фатіма вважає, що майбутні дослідження повинні дослідити фактори, які, здається, поширюють проблеми сну у молодих людей на доросле життя і як їх можна запобігти.

Джерело: Університет Джеймса Кука