Вижилі від раку молочної залози отримують вигоду від виразного письма

Нове дослідження азіатських американців визначило, що записування страхів та емоцій, пов'язаних з діагнозом раку молочної залози, може покращити результати здоров'я.

Однак емоційне письмо відрізняється від журналу.

“Ключем до вироблення виразного втручання є письмова інструкція. В іншому випадку написання подібно до журналу, що фіксує факти та події.

Створення журналу може бути терапевтичним, але часто ми не отримуємо емпіричних доказів, щоб визначити, ефективний він чи ні ”, - заявив Цянь Лу, директор Центру досліджень культури і охорони здоров’я.

"У своєму дослідженні я виявила довгострокову користь для фізичного та психологічного здоров'я, коли учасники дослідження писали про свої найглибші страхи та переваги діагнозу раку молочної залози", - сказала вона.

Дослідження "Пілотне дослідження виразного втручання в письмовій формі серед китайськомовних людей, що пережили рак молочної залози" було опубліковане в журналі Психологія здоров’я.

Лу каже, що мета її дослідження - зменшити психологічне навантаження серед пацієнтів меншин, особливо серед тих, хто пережив рак молочної залози.

«Хворі на рак, як ветерани війни в Іраці, можуть відчувати симптоми посттравматичного стресу. Багато разів, коли хворим на рак ставлять діагноз, вони стикаються з численними емоційними травмами. Існує відчуття втрати, депресії, тривоги з приводу того, що вони йдуть на лікування та як вони зіткнуться з майбутнім », - сказала Лу.

"У їхньому житті відбувається багато емоційних подій".

У своєму дослідженні Лу виявила мало уваги, приділеної психологічним потребам азіатсько-американських раків молочної залози.

Попередні дослідження в основному зосереджувались на неіспаномовних зразках білого кольору, і вона виявила необхідність дослідити цю недостатньо вивчену популяцію.

Деякі проблеми, які вона зазначила у цього населення, - це стигматизація, сором, пов'язаний з раком, культурні переконання нести один тягар, щоб уникнути порушення гармонії, придушення емоцій та відсутність підготовлених фахівців у галузі психічного здоров'я з культурною та мовною компетенцією.

“Ми придумали дуже цікавий спосіб допомогти цій проблемі. Це насправді досить просто. Це виражати емоції за допомогою письма », - сказала вона. "Що цікавого, це було доведено як наукову парадигму".

За словами Лу, попередні дослідження показали, що писання про емоційно важкі події лише за 20-30 хвилин за раз протягом трьох-чотирьох днів підвищувало імунну функцію.

Дослідники виявили, що методика безпосередньо впливає на здатність організму протистояти стресам та боротися з інфекціями та хворобами.

"Я заснував своє дослідження для китайськомовних людей, які пережили рак молочної залози, на дослідницькій парадигмі Пеннебекера, і ми провели низку досліджень з метою модифікації парадигми для азіатських американців", - сказав Лу.

Замість того, щоб їхати до лікарні, Лу працював із партнером із громади, щоб набрати учасників. Дослідницька група Лу попросила учасників пройти стандартизовану оцінку стану здоров’я, а потім їх попросили писати 20 хвилин щотижня протягом трьох тижнів.

Три запечатані конверти були надіслані учасникам одночасно поштою з кожним конвертом, що містив різні інструкції щодо написання для відповідного тижня.

Анкети, що оцінюють результати здоров'я, розсилались учасникам через три та шість місяців після виконання письмових завдань. Напівструктуровані телефонні опитування проводились після шестимісячного спостереження.

«Результати дослідження дозволяють припустити, що учасники сприймали письмове завдання як легке, виявляли свої емоції та розкривали свій досвід письмово, про що вони раніше не розповідали іншим. Учасники повідомили, що вони записували все, що думали і відчували, і сприймали втручання як доцільне та цінне ”, - сказав Лу.

Лу додав, що результати здоров'я, пов'язані з виразним втручанням, включають зменшення втоми, нав'язливих думок і зменшення посттравматичного стресу через три місяці.Вона також зазначила зменшення втоми, посттравматичного стресу, підвищення кваліфікації до життя та позитивного афекту через півроку.

Лу зазначає, що це дослідження сприяє зростанню літератури виразного письма, ілюструючи доцільність та потенційні переваги серед тих, хто переживає рак молочної залози, що розмовляє китайською мовою, використовуючи підхід спільного дослідження на основі співтовариства та змішаний дизайн методів.

Результати втручання демонструють, що письмове письмо було пов'язане з користю для здоров'я при тривалому спостереженні та як адаптувати та використовувати виразне письмове втручання для меншин.

Джерело: Х'юстонський університет