Чи можливий несвідомий самоконтроль?
Традиційна психологічна теорія стверджувала, що відмова від незаконних наркотиків, нездорової їжі або надмірного споживання алкоголю вимагає свідомих зусиль.
Нові дослідження показують, що це не так, і інгібуючий самоконтроль - не взяти сигарету, не випити другого напою, не витратити, коли нам слід економити - може діяти без нашої обізнаності чи намірів.
У ході дослідження вчені продемонстрували за допомогою досліджень неврології, що слова, пов’язані з бездіяльністю в нашому оточенні, можуть несвідомо впливати на наш самоконтроль.
Хоча ми можемо безглуздо їсти печиво на вечірці, зупинити себе від надмірного побалування може здатися неможливим без навмисних, свідомих зусиль.
Однак виявляється, що підслуховування когось - навіть у абсолютно не пов’язаній розмові - скаже щось таке просте, як „заспокоїтись”, може спонукати нас зупинити наше шаленство, що їсть печиво, не усвідомлюючи цього.
Про висновки було повідомлено в журналі Пізнання Джастін Геплер, Університет Іллінойсу та Долорес Альбаррасін, доктор філософії, професор психології Університету Пенсільванії.
Для дослідження добровольці отримали вказівки натискати клавішу комп’ютера, коли вони бачать на екрані комп’ютера літеру «X», або не натискати клавішу, коли вони бачили літеру «Y».
На їх дії вплинули підсвідомі повідомлення, що швидко блимали на екрані. Повідомлення про дії ("запустити", "йти", "рухатись", "вдарити" та "запустити") чергувалися з повідомленнями про бездіяльність ("нерухомо", "сидіти", "відпочивати", "спокійно" та "зупинятися") і безглузді слова («рну», або «ці»). Учасники були обладнані апаратом для запису електроенцефалограми для вимірювання мозкової активності.
Унікальним аспектом цього тесту є те, що повідомлення про дії чи бездіяльність не мали нічого спільного з діями чи бездіяльністю, які робили волонтери, проте дослідники виявили, що слова дії / бездіяльності мали певний вплив на мозкову діяльність добровольців.
Несвідоме вплив повідомлень про бездіяльність підвищувало активність процесів самоконтролю мозку, тоді як несвідоме вплив повідомлень про дії зменшувало цю саму активність.
"Багато важливих способів поведінки, таких як втрата ваги, відмова від куріння та економія грошей, вимагають великого самоконтролю", - відзначили дослідники.
«Хоча багато психологічних теорій стверджують, що дії можуть бути ініційовані автоматично, мало або зовсім не усвідомлюючи зусиль, ці самі теорії розглядають гальмування як напружений, свідомо контрольований процес. Наше дослідження ставить під сумнів давно припущення, що процеси гальмування вимагають свідомого контролю, щоб діяти ".
Експерти стверджують, що дослідження показує, що поведінку здоров’я можна значно покращити, якщо ми навчимося вживати слова, пов’язані з бездіяльністю, які заважають нам перестаратися.
Повна стаття буде доступна у друкованому виданні журналу.
Джерело: Школа комунікації Анненберга Університету Пенсільванії
