CBT може допомогти розірвати порочний цикл безсоння та хронічного болю

Дослідники з Університету Уорікської лабораторії сну та болю показують у новому дослідженні, що такі стани, як біль у спині, фіброміалгія та артрит, пов’язані з негативними думками про безсоння та біль - і цим подвійним ударом можна ефективно управляти за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (CBT ).

У ході дослідження Естер Афолалу та його колеги розробили новаторську шкалу для вимірювання переконань щодо сну та болю у пацієнтів з тривалим болем поряд із якістю їх сну. Цей метод кількісної оцінки є першим у своєму роді, що поєднує як біль, так і сон і досліджує порочне коло між сном і проблемами болю.

"Сучасні психологічні методи лікування хронічного болю в основному зосереджені на управлінні болем і меншій увазі на сон, але останнім часом існує зацікавленість у розробці методів терапії для одночасного вирішення проблем болю та сну", - сказав Афолалу. «Ця шкала забезпечує корисний клінічний інструмент для оцінки та моніторингу прогресу лікування під час цих терапій.

Шкала була протестована на чотирьох групах пацієнтів, які страждають від тривалого болю та поганого режиму сну, в результаті чого було показано, що люди, які вважають, що не зможуть спати внаслідок свого болю, частіше страждають безсонням, тим самим викликаючи гірший біль.

Результати показують, що шкала була життєво важливою для прогнозування рівня безсоння та труднощів болю у пацієнтів. З поліпшенням сну проблеми з болем значно зменшуються, особливо після короткого курсу CBT як для болю, так і для безсоння.

Дослідження забезпечило терапевтів засобами для виявлення та контролю жорстких думок про сон та біль, які заважають сну, що дозволяє застосовувати перевірений ефективний КПТ при безсонні у людей з хронічним болем.

“Думки можуть мати прямий та / або опосередкований вплив на наші емоції, поведінку та навіть фізіологію. Те, як ми думаємо про сон і його взаємодію з болем, може вплинути на те, як ми справляємося з болем і управляємо безсонням ”, - сказала доктор Ніколь Танг, старший автор.

«Виходячи з клінічного досвіду, хоча деякі з цих переконань є здоровими та корисними, інші є жорсткими та дезінформованими. Нова шкала, PBAS, розроблена, щоб допомогти нам відібрати ті переконання, які відіграють потенційну роль у погіршенні досвіду безсоння та болю », - сказав Танг.

Дослідження з'являється в Журнал клінічної медицини сну.

Джерело: Університет Уоріка