Поганий сон збільшує стрес у стосунках
Університет Каліфорнії - психологи Берклі Емі Гордон і доктор Серена Чен виявили, що люди набагато частіше кидаються на своїх романтичних партнерів через конфлікти у стосунках після поганого сну.
"Пари, які б'ються більше, менш щасливі і менш здорові", - сказав Гордон, провідний автор дослідження, опублікованого в Інтернеті в журналі Соціальна психологічна та особистісна наука.
"Наше дослідження допомагає висвітлити один фактор, який змушує пари вступати в непотрібні та шкідливі конфлікти, показуючи, що пари переживають частіші та важкі конфлікти після безсонних ночей", - додала вона.
Хоча попередні дослідження вказують на те, що поганий сон негативно впливає на романтичні стосунки, ці нові висновки проливають більше світла на те, як поганий сон порушує здатність пар уникати конфліктів та керувати ними, зазначають дослідники.
"Вперше, наскільки нам відомо, ми можемо побачити процес того, як поганий сон негативно впливає на характер, ступінь та вирішення конфліктів", - сказав Чен.
Для дослідження вчені зібрали дані про звички сну понад 100 пар, які були в середньому разом майже два роки. Вони оцінили учасників на предмет депресії, тривоги та інших стресових факторів, щоб зосередитись виключно на зв'язку між якістю сну пар та конфліктами у стосунках.
В одному експерименті 78 молодих людей у романтичних стосунках щодня протягом двох тижнів щоденно повідомляли про якість свого сну та стреси у стосунках.
Загалом учасники повідомляли про більше розбрату зі своїми партнерами в дні, що настали після поганого сну.
"Навіть серед відносно хороших шпал поганий нічний сон був пов'язаний з більшими конфліктами з їхнім романтичним партнером наступного дня", - сказав Чен.
У другому експерименті 71 пара прийшла в лабораторію, оцінила, як вони спали попередньої ночі, а потім, під час зйомки на відео, обговорили зі своїми партнерами джерело конфлікту у своїх стосунках.
Потім кожен із партнерів оцінив свою власну та емоційну взаємодію свого партнера під час конфліктної розмови та оцінив, чи вирішили вони незгоду.
Учасники, які погано спали, та їхні партнери повідомляють, що під час обговорення конфлікту вони відчували більш негативний стан, як свідчать спостереження та їхні звіти. Їх навички вирішення конфліктів і здатність точно оцінювати емоції партнерів також постраждали після поганого сну.
Джерело: UC-Берклі
