Страх темряви може загнати безсоння у багатьох
У невеликому дослідженні, проведеному на 93 чоловіках та жінках коледжів, дослідники виявили, що більше бідних шпал, ніж хороших шпал, визнавали страх перед темрявою.
"Мені здається, що найдивовижнішою частиною дослідження є те, що люди розповідали нам", - говорить дослідниця Колін Карні, доктор філософії, доцент психології Університету Райерсона, Торонто. Страх темряви був підтверджений експериментами в лабораторії сну.
Карні та її дослідницька група вирішили переслідувати страх перед темним уявленням після того, як вона протягом багатьох років чула, як багато людей з безсонням розмовляли про те, як спати при включеному світлі або телевізорі.
Усі учасники (середній вік 22) заповнили анкети щодо своїх звичок сну. Окремий опитувальник називається Індекс тяжкості безсоння, який допомагає класифікувати людей як добрих чи бідних сплячих. Потім учасників розподіляли або до групи бідних людей, або до групи людей, які добре спали - було 42 бідні шпали та 51 хороша шпала.
Цікаво, що з 42 бідних шпал майже половина сказала, що бояться темряви. Із 51 хорошої шпали лише близько чверті боялися темряви.
У лабораторії сну Карні намагався підтвердити страх темряви. Чотири різні часи вона піддавала і хороших, і бідних шпал сплеску білого шуму.
"Якщо ви нервуєте, ви здригнетеся", - сказав Карні.
Дослідники спостерігали за реакціями учасників, такими як швидкість моргання та інші реакції для вимірювання рівня страху. Їх вимірювали двічі в змодельованій обстановці спальні, яка була освітлена, і двічі в тій же обстановці в темряві.
"Ми виміряли моргання, розмір і швидкість", - сказав Карні. "Бідні шпали, як правило, швидко моргали в темряві у відповідь на несподіваний шум".
Як виявила вона, бідні шпали реагували на "здивування" лише в темний час доби, тоді як хороші шпали звикли звикати до сплеску білого шуму.
"Це те, що ти робиш, коли не боїшся", - сказала вона. "Бідні шпали насправді стали більше боятися".
Карні вважає, що для бідних шпал страх перед темрявою може сприяти посиленому збудженню після вимкнення світла. Щоб зменшити безсоння, Карні каже, що ті, хто боїться темряви, повинні працювати безпосередньо на страху або фобії.
Джерело: Університет Райерсона
