Депресія може створити можливості

Проникливе нове дослідження припускає, що часом депресія може бути замаскованим благом, оскільки може допомогти нам відмовитись від недосяжних цілей.

Для багатьох людей життя часто є стресовим, оскільки ми досягаємо високих цілей. Наполегливість вихваляється, і нам кажуть, що лише за умови правильної мотивації ми зможемо досягти цілей, які ми поставили перед собою.

Невдача не є прийнятною, і люди, які кидають покарання, розглядаються як слабкі та неякісні.

Німецькі дослідники пояснюють хибність цього підходу. Хоча рішучість часто необхідна для багатьох сфер життя, занадто амбіційний життєвий план також може виявитися пасткою.

Насправді багато хто опиняється в хитрість, коли переслідувані цілі недосяжні, говорить професор Клаус Ротермунд з Єни (Університет Фрідріха Шиллера) (Німеччина).

"Деякі люди розвивають депресію в результаті таких марних зусиль", - говорить Ротермунд. Той факт, що мета залишається недосяжно віддаленою, якою б сильно вона не намагалася, змушує її відчувати безпорадність і страждати від втрати контролю.

Однак це не обов'язково має бути психологічним тупиком. Депресія насправді може створити можливості для страждаючих, як зараз дослідник продемонстрував у своєму дослідженні.

В Журнал поведінкової терапії та експериментальної психіатрії, Ротермунд та аспірантка Катаріна Коппе показують, що пацієнти з депресією значно успішніші, ніж здорові люди, відмовляючись від недосяжних цілей.

І, з психологічної точки зору, це велика перевага. "Той, хто здається, перемагає, - каже головна авторка Катаріна Коппе, - навіть якщо це спочатку звучить парадоксально".

Здатність розлучатися, на думку психологів, представляє важливу адаптаційну функцію депресії. Простіше кажучи: якщо невідповідність моєї особистої цілі та моїх поточних можливостей занадто велика, мені було б краще шукати більш реалістичну мету і відмовитися від старої.

У своєму дослідженні психологи Єнського університету дали простим завданням розв’язання анаграм пацієнтам із депресією та здоровим учасникам. Це слова, в яких літери розташовані в неправильному порядку.

Наприклад, анаграму SIEGOT слід переставити, щоб зробити EGOIST. Учасники мали вирішити якомога більше анаграм протягом певного часу. Учасники не знали, що деякі анаграми були нерозв'язними, оскільки було неможливо переставити їх, щоб утворити значуще слово.

"Ці невирішувані завдання представляли недосяжні цілі, від яких потрібно було якомога швидше відмовитись, щоб ефективно використати час", - пояснює Катаріна Коппе. З експерименту з'ясувалося, що пацієнти з депресією витрачали менше часу на нерозв'язні анаграми, ніж контрольна група, тоді як час, витрачений на розв'язувані завдання, не відрізнявся між двома групами.

Незважаючи на те, що цей тест передбачає дуже простий тип завдань, який, безсумнівно, не можна ототожнювати один з одним із іншими проблемами повсякденного життя, психологи вбачають у ньому важливі вказівки на зміну нашого погляду на депресію.

"Загальна відсутність мотивації, характерна для багатьох пацієнтів з депресією, мабуть, породжує більшу здатність відмовлятися від цілей, і це можна було б використовувати в терапії", - говорить професор Ротермунд.

Однією із стратегій може бути визначення недосяжних цілей, які призвели до депресії у пацієнтів, а потім конкретна підтримка пацієнтів у відмежуванні від себе.

"Якщо ми перестанемо сприймати депресію просто як психологічний тягар, який просто потрібно зняти за допомогою терапії, ми також зможемо використати кризу пацієнта як можливість для особистого розвитку", - говорить Катаріна Коппе.

Незважаючи на те, що концепція має переваги, усі сходяться на думці, що щодо цієї теми потрібно значно більше досліджень.

Джерело: Єнський університет