Люди, які приєднуються до груп, яким випадає фізично, розумово, емоційно

Нове дослідження додатково підкріплює позитивні наслідки соціальних контактів, виявляючи, що участь у різних соціальних групах може поліпшити психічне здоров'я та допомогти людині впоратися зі стресовими подіями.

Активна участь також призводить до поліпшення фізичного здоров'я, поліпшення здатності людини протистояти фізичним проблемам і відновлювати їх.

Приналежність до груп, таких як мережі друзів, сім'ї, клубів та спортивних команд, покращує психічне здоров'я, оскільки групи надають підтримку, допомагають почувати себе добре і підтримують активність.

Але приналежність до багатьох різних груп може також допомогти зробити вас психологічно та фізично сильнішими. Люди з кількома членствами в групах справляються краще, стикаючись зі стресовими ситуаціями, такими як відновлення після інсульту, і навіть більше шансів залишитися без холоду під впливом вірусу застуди.

Лікарі Жанель Джонс та Джоланда Джеттен з Університету Квінсленда в Австралії цікавились тим, як членство в групах може дати людям стійкість до нових та неприємних викликів.

В одному дослідженні вони попросили десяток солдатів, які проходили навчання в льодових таборах, носити монітори серцевого ритму під час перших пробіжок у бобслеї, випаді та скелеті - захоплюючий, але дуже напружений випадок. Подорож крижаним курсом спричинило серцебиття, але солдати, які сказали, що належать до багатьох груп, повернулися до свого нормального пульсу швидше, ніж солдати, які цього не робили.

І люди з багатьма членствами швидше оговтувались від стресу.

Щоб дізнатися, чи покращить їх стійкість обізнаність людей про членство в їхніх групах, Джонс і Джеттен випадковим чином призначили 56 студентів коледжів подумати про одну, три або п’ять груп, до складу яких вони входили, і подбати про те, щоб описати, чому група була важливо для них. Потім усі учасники розпочали дуже складне фізичне завдання - тримати одну руку у відрі з майже замерзаючою водою.

Чим більше членів групи обмірковували учасники, тим довше вони могли тримати руку в крижаній воді. Люди, яким сказали думати про п'ять груп, змогли тримати руку вдвічі довше, ніж люди, яким сказали думати лише про одну групу. Оскільки людям було довільно присвоєно кількість груп, про які слід думати, різниця в боротьбі з болем була пов’язана з думками про членство в групах, і це не лише через розумову стійкість.

"Членство в групах є важливим ресурсом", - зазначили дослідники.

«Особистість, яку ми отримуємо від членства в нашій групі, допомагає нам розвивати почуття належності, мети та сенсу. Це дає нам психологічну силу витримати і відновити фізичні випробування ".

Заохочення людей думати про свої групи - і приєднуватися до нових - є перспективним напрямком зміцнення здоров’я та добробуту з дуже невеликою кількістю негативних побічних ефектів.

Дослідження знаходиться в журналі Соціальна психологічна та особистісна наука.

Джерело: Публікації SAGE