Як кошмари допомагають нам зіткнутися зі страхом, коли ми прокидаємось

Нове дослідження виявляє, що коли ми прокидаємося від поганого сну, ділянки мозку, пов’язані з емоційним контролем, як правило, краще реагують на ситуації, що викликають страх.

Висновки, опубліковані в журналі Картування мозку людини, продемонструйте міцний зв’язок між емоціями, які ми відчуваємо як уві сні, так і неспанням. Вони також підкріплюють нейронаукову теорію про сновидіння - ми симулюємо страшні ситуації під час сновидінь, щоб краще реагувати на них, коли ми прокидаємось.

Для дослідження дослідники Женевського університету (UNIGE) та університетських лікарень Женеви (HUG), Швейцарія, працюючи у співпраці з Університетом Вісконсіна (США), проаналізували мрії багатьох людей та визначили, які ділянки мозку активувалися, коли вони відчували страх у своїх мріях.

Вони виявили, що як тільки люди прокинулись, ділянки мозку, відповідальні за контроль емоцій, реагували на ситуації, що викликають страх, набагато ефективніше.

Нейронаука цікавиться мріями протягом багатьох років, зосереджуючись на областях мозку, які активні, коли ми мріємо. Вчені застосували електроенцефалографію високої щільності (ЕЕГ), яка використовує кілька електродів, розташованих на черепі, для вимірювання мозкової активності.

Нещодавно вони виявили, що певні ділянки мозку відповідають за формування сновидінь, і що деякі інші регіони активуються залежно від конкретного вмісту уві сні (наприклад, сприйняття, думки та емоції).

"Нас особливо цікавив страх: які ділянки нашого мозку активуються, коли нам сняться погані сни?" сказав Лампрос Перогамврос, науковий співробітник лабораторії сну та пізнання, очолюваний професором Софі Шварц із кафедри основних нейронаук медичного факультету UNIGE та старшим клінічним викладачем лабораторії сну HUG.

Вчені з Женеви встановили 256 електродів ЕЕГ на 18 суб'єктів, яких вони кілька разів прокидали протягом ночі. Кожного разу, коли учасників прокидали, вони мали відповідати на низку запитань, таких як: Чи мріяли ви? І якщо так, то чи відчували ви переляк?

"Проаналізувавши мозкову активність на основі відповідей учасників, ми виявили дві ділянки мозку, причетні до індукції страху, випробовуваного під час сну: інсула та сингулярна кора", - сказав Перогамврос.

Інсула також бере участь в оцінці емоцій, коли прокидається, і автоматично активується, коли хтось відчуває страх. Поясиста кора відіграє певну роль у підготовці рухових та поведінкових реакцій у разі загрози.

"Вперше ми виявили нейронні кореляти страху, коли ми мріємо, і спостерігали, що подібні регіони активуються, коли відчуваємо страх як у сні, так і в стані неспання", - сказав Перогамврос.

Потім дослідники дослідили можливий зв’язок між переляканим страхом під час сну та емоціями, колись прокинулись. Вони дали щоденник мрій 89 учасникам протягом тижня. Кожного ранку, прокинувшись, учасники реєстрували, чи пам’ятають вони мрії, про які вони бачили вночі, та визначали емоції, які вони відчували, включаючи страх. Наприкінці тижня випробовуваних помістили в апарат магнітно-резонансної томографії (МРТ).

«Ми показали кожному учаснику емоційно-негативні образи, такі як напади або ситуації, що викликають страх, а також нейтральні образи, щоб побачити, які ділянки мозку були більш активні через страх, і чи змінювалася активована зона залежно від емоцій, пережитих уві сні протягом попереднього тижня », - сказала Вірджині Стерпеніч, дослідниця Департаменту базових нейронаук UNIGE.

Команда була особливо зацікавлена ​​в областях мозку, традиційно залучених до управління емоціями, таких як інсула, мигдалина, медіальна префронтальна кора і поперечна кора.

"Ми виявили, що чим довше хтось відчував страх у своїх мріях, тим менше активізувались інсула, сингула та мигдалина, коли одна і та ж людина дивилася на негативні фотографії", - говорить Стерпеніч. "Крім того, активність в медіальній префронтальній корі, яка, як відомо, інгібує мигдалину у випадку страху, зросла пропорційно кількості лякаючих снів!"

Отримані дані демонструють дуже сильний зв’язок між емоціями, які ми відчуваємо як уві сні, так і неспанням, і підсилюють нейронаукову теорію про сни - ми моделюємо страшні ситуації у своїх мріях, щоб краще реагувати на них, прокинувшись.

"Мрії можуть розглядатися як справжній тренінг для наших майбутніх реакцій і потенційно можуть підготувати нас до реальних небезпек", - припускає Перогамврос.

Зараз вчені планують вивчити нову форму терапії сновидінь для лікування тривожних розладів. Їх також цікавлять нічні кошмари, оскільки - на відміну від поганих снів, у яких рівень страху помірний, - кошмари характеризуються надмірним рівнем страху, який порушує сон і негативно впливає на людину після пробудження.

"Ми віримо, що якщо уві сні перевищений певний поріг страху, він втрачає свою корисну роль як емоційний регулятор", - сказав Перогамврос.

Джерело: Université de Genève