Покращена постановка цілей може допомогти лікуванню депресії

Нові дослідження показують, що лікування людей з клінічною депресією можна покращити, допомагаючи їм ставити позитивні, досяжні цілі.

Дослідники психології з Університету Ліверпуля, Університету Едіт Кован, Австралія та Університету Ексетера проаналізували зв'язок між клінічною депресією та тим, як люди, які переживають цей стан, ставлять і переслідують особисті цілі.

Дослідження вивчало особисті цілі, встановлені 42 людьми з діагнозом клінічна депресія та ще 51 особою, яка не мала депресії в анамнезі.

Слідчі попросили учасників перерахувати свої особисті підходи та цілі, яких потрібно уникати. Наприклад, цілі підходу можуть включати спрямованість на досягнення бажаного результату, наприклад, "покращення мого марафонського часу".

Цілі уникнення, навпаки, спрямовані на запобігання небажаним результатам. Наприклад, уникайте засмучуватися через дрібниці.

Можливо, як не дивно, дослідники виявили, що люди, які переживають депресію, були не менш мотивованими, ніж ті, хто не страждав від депресії.

Провідний автор доктор Джоан Діксон сказала: «Це було підтверджено тим фактом, що обидві групи перелічили однакову кількість цілей і оцінили свої особисті цілі однаково. Однак група з депресією була більш песимістичною щодо досягнення своїх цілей і мала більші труднощі у формуванні цілей, орієнтованих на позитивні результати.

«Група з депресією також частіше відмовлялася від цілей, які вони вважали недосяжними, і в той же час повідомляла про більші труднощі у встановленні нових цілей, яких слід досягти.

"Хоча відмежування від недосяжних цілей, як вважають, допомагає розірвати цикл невдалих цілей, негативного мислення та депресії, це ускладнюється труднощами у встановленні нових цілей для людей з депресією".

На жаль, така модель переслідування цілей може посилити депресію, на думку Діксона.

"Якщо ми зможемо розробити кращі способи допомогти людям з депресією ставити цілі, які є досяжними та орієнтованими на позитивні результати, та допомагати їм у визначенні шляхів досягнення своїх цілей, це, швидше за все, посилить почуття добробуту", - сказала вона.

«Особисті цілі є невід'ємною частиною багатьох видів терапії, таких як когнітивна поведінкова терапія та терапія активації поведінки, що використовуються для лікування депресії. Тому краще розуміння процесів особистих цілей показує перспективу у розробці більш ефективних методів лікування депресії.

"Формування впевненості та впевненості в собі навколо досягнення цілей може також забезпечити корисну стратегію запобігання появі депресії".

Стаття була опублікована в Інтернет-журналіPLOS ONE.

Джерело: Ліверпульський університет