Спільне використання селфі може зробити вас щасливішим

Нові дослідження показують, що фотографування та обмін фотографіями зі смартфонів покращує позитивні почуття, принаймні серед студентів коледжів.

Комп'ютерні вчені з Каліфорнійського університету в Ірваїні (UCI) вважають, що їхні висновки - що регулярне фотографування селфі за допомогою смартфона та обмін фотографіями з друзями може допомогти зробити вас щасливішою людиною - ймовірно, можна розширити до значної частини населення.

У першому в своєму роді дослідженні, опублікованому безпосередньо перед початком шкільного сезону, автори виявили, що студенти можуть боротися з блюзом за допомогою простих, навмисних дій на своїх мобільних пристроях.

Проводячи вправи за допомогою технології фотозйомки смартфонів та вимірюючи психологічний та емоційний стан користувачів, дослідники виявили, що щоденне фотозйомка та обмін певними типами зображень може позитивно впливати на людей.

Дослідження з’являється в журналіПсихологія добробуту.

"Наше дослідження показало, що практикуючі вправи, які можуть сприяти щастю за допомогою фотографування та обміну фотографіями на смартфонах, можуть призвести до посилення позитивних почуттів у тих, хто цим займається", - сказав провідний автор Ю Чен, докторант кафедри інформатики UCI.

"Це особливо корисна інформація для тих, хто повертається студентам коледжів, оскільки вони стикаються з багатьма джерелами тиску".

Ці стресові фактори - фінансові труднощі, відсутність удома вперше, почуття самотності та ізоляції та суворість курсових робіт - можуть негативно вплинути на успішність учнів та призвести до депресії.

"Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на сприйнятливість до напруги, більшість студентів постійно носять з собою мобільний пристрій, який можна використовувати для зняття стресу", - сказав Чен.

"До цього додано багато додатків та інструментів соціальних медіа, які спрощують створення та надсилання зображень".

Дослідники досліджували вплив фотозйомки на самопочуття у трьох областях. Перша область, самосприйняття, складалася із способів, якими люди маніпулювали позитивною мімікою. Другий, самоефективність, оцінювався тим, як люди робили речі, щоб зробити себе щасливими. І третя, просоціальна, включає речі, які люди роблять, щоб зробити інших щасливими.

Чен та її колеги розробили та провели чотиритижневе дослідження, в якому взяли участь 41 студент коледжу. Випробовуваним - 28 жінкам та 13 чоловікам - було наказано продовжувати звичну повсякденну діяльність (відвідування уроків, виконання шкільних завдань, зустрічі з друзями тощо), беручи участь у дослідженні.

Але спочатку кожного запросили до лабораторії інформатики на неформальне співбесіду та заповнити загальну анкету та форму згоди. Під час цієї зустрічі вчені допомогли студентам завантажити на свої телефони додаток для опитування, щоб задокументувати їхній настрій протягом першого «контрольного» тижня дослідження.

Учасники використовували інший додаток, щоб фотографувати та фіксувати свої емоційні стани протягом наступного тритижневого етапу “втручання”.

Випробовувані повідомляли про свій настрій тричі на день за допомогою програм для смартфонів. У вечірніх опитуваннях їм пропонували надати детальну інформацію про будь-які значущі події, які могли вплинути на їхні емоції протягом дня.

Проект включав три типи фотографій, щоб допомогти дослідникам визначити, як посмішка, відображення та дарування іншим можуть вплинути на настрій користувачів.

Першим було селфі, яке слід робити щодня, посміхаючись. Другий - це зображення чогось, що зробило фотографа щасливим. Третій - це зображення того, що, на думку фотографа, принесе щастя іншій людині (що потім було надіслано цій людині).

Учасники були довільно призначені для фотографування одного типу.

Дослідники зібрали майже 2900 вимірювань настрою під час дослідження і виявили, що суб'єкти у всіх трьох групах відчували підвищений позитивний настрій.

Деякі учасники групи для селфі повідомили, що з часом вони стали більш впевненими та комфортними завдяки своїм усміхненим фото. Студенти, які фотографували предмети, які зробили їх щасливими, стали більш рефлексивними та вдячними. А ті, хто фотографував, щоб зробити інших щасливими, стали спокійнішими і сказали, що зв’язок з друзями та родиною допомагає зняти стрес.

"Ви бачите багато повідомлень у ЗМІ про негативні наслідки використання технологій, і ми дуже уважно розглядаємо ці питання тут, в UCI", - сказала старший автор Глорія Марк, професор інформатики.

"Але протягом останнього десятиліття були розширені зусилля з вивчення того, що стало відомим як" позитивні обчислення ", і я думаю, це дослідження показує, що іноді наші гаджети можуть запропонувати переваги для користувачів".

Джерело: Каліфорнійський університет, Ірвін