Їзда на велосипеді на роботу може допомогти зменшити стрес

Нове дослідження виявляє, що крім користі для серцево-судинної системи та фізичного здоров’я, педалювання на роботу може допомогти зменшити стрес та покращити ефективність роботи.

Дослідники Школи бізнесу Джона Молсона Конкордії (JMSB) порівняли, як різні способи їзди на роботу додому - їзда на велосипеді, їзда на машині та громадський транспорт - впливають на стрес та настрій на роботі.

Лікарі Стефан Брут та Олександра Паначчо та магістр Рошан Джавадіан виявили, що їзда на велосипеді - це хороший спосіб добре провести день. "Співробітники, які їздили на роботу, демонстрували значно нижчий рівень стресу протягом перших 45 хвилин роботи, ніж ті, хто подорожував на машині", - сказав Брут, провідний автор.

Цікаво, що дослідження не виявило, що їзда на роботу впливає на настрій.

Дослідження виявляєтьсяМіжнародний журнал управління охороною здоров’я на робочому місці.

Для дослідження слідчі зібрали дані від 123 співробітників Autodesk, компанії з інформаційних технологій у Старому Монреалі, за допомогою веб-опитування. Респонденти відповідали на запитання про їхній настрій, відчуття стресу на дорозі та спосіб подорожі.

В ході опитування було розмежовано сприйманий стрес та настрій, більш тимчасовий стан, на який впливають риси особистості та емоції.

Дослідження оцінювало лише відповіді респондентів, які заповнили анкету протягом 45 хвилин після прибуття на роботу. Це було зроблено для більш детальної оцінки стресу та настрою працівників.

Брут зазначає, що цей час уточнення було головним нововведенням дослідження.

"Недавні дослідження показали, що рано вранці стрес і настрій є сильними провісниками їхнього ефекту пізніше", - сказав він. "Вони можуть сформувати спосіб сприйняття, інтерпретації та реагування на подальші події протягом усього дня".

Він додає, що специфікація часу забезпечила більш точну картину стресу після прибуття на роботу. Ретроспективні оцінки можуть бути забарвлені стресовими факторами, які виникають пізніше у робочий день.

"Існує відносно мало досліджень, які порівнюють афективні переживання велосипедистів з досвідом користувачів автомобілів та громадського транспорту", - сказав Брут, сам завзятий велосипедист. "Наше дослідження було спробою усунути цю прогалину".

У той же час команда підтвердила попереднє дослідження, яке показало, що велосипедисти сприймають поїздки на роботу як менш стресові, ніж ті, хто подорожував на машині.

Показано, що їзда на велосипеді є відносно недорогим видом транспорту та хорошим видом фізичної активності.

Дослідження Інституту транспорту та політики розвитку 2015 року показало, що їзда на велосипеді може допомогти зменшити викиди СО2 від міських пасажирських перевезень на 11 відсотків до 2050 року. Це також може заощадити суспільству 24 трлн. Доларів у всьому світі в період між 2015 і 2050 роками.

Брут зазначив, що лише близько шести відсотків американців або канадців їздили на роботу, хоча їх кількість зростає. Однак країни все ще значно відстають від багатьох європейських країн.

За його словами, керівники державної політики можуть цим скористатися.

«Зі зростаючими занепокоєннями щодо заторів та забруднення транспорту, уряди все більше просувають немоторизовані альтернативні види транспорту, такі як піші прогулянки та їзда на велосипеді. Я можу лише сподіватися, що подальші дослідження наслідуватимуть нас і розвинуть більш точні та цілеспрямовані дослідження цього явища ".

Джерело: Університет Конкордія

!-- GDPR -->