Комп’ютерна гра в Інтернеті допомагає знизити фунт

Згідно з новим дослідженням, нова комп'ютеризована гра може допомогти людям контролювати перекуси та худнути.

Нове дослідження психологів з Університету Ексетера та Кардіффського університету показує, що учасники втрачали в середньому 0,7 кг (близько 1,5 фунта) і споживали приблизно 220 калорій менше на день, проходячи тижневий тренінг в комп'ютерній онлайн-грі.

Внаслідок ожиріння, яке набуває масштабів епідемії, дослідження відкриває можливості, що методи тренування мозку, спрямовані на проблемну поведінку - наприклад, переїдання та вживання алкоголю - можуть допомогти людям взяти під контроль, зазначають дослідники.

На чолі з доктором Наталією Лоуренс дослідники розробили комп'ютерну онлайн-гру, яка навчає людей протистояти нездоровим закусковим продуктам. Гра вимагає, щоб люди неодноразово уникали натискання на зображення певних зображень - наприклад, печива -, реагуючи на інші зображення, такі як фрукти чи одяг. Це тренує людей пов'язувати калорійну їжу з "зупинкою", на думку дослідників.

У попередньому дослідженні вчені показали, що цей тренінг зменшує кількість їжі, яку люди їдять під час лабораторних досліджень.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Апетит, виявив, що 41 дорослий, який пройшов чотири 10-хвилинних сеанси онлайн-тренінгу, втратив невелику, але значну кількість ваги і з’їв менше калорій, згідно з підрахунками, отриманими з харчових щоденників.

Тренінг також зменшив, наскільки сподобалася калорійна їжа, що зупиняється, за словами дослідників.

Зменшення ваги та нездорові перекуси зберігалися через шість місяців після дослідження, згідно з повідомленнями учасників.

Ефекти спостерігались щодо контрольної групи з 42 дорослих, які пройшли одне і те ж навчання "зупинись проти іди", але включаючи фотографії непродовольчих предметів, додали дослідники.

"Ці результати є одними з перших, хто припускає, що короткий, простий комп'ютеризований інструмент може змінити повсякденну харчову поведінку людей", - сказав Лоуренс.

Вона зазначила, що хоча "захоплююче бачити, як ефекти наших лабораторних досліджень перетворюються на реальний світ", дослідження все ще перебуває в початковій стадії.

"Потрібно проводити більші, зареєстровані судові процеси з більш тривалими заходами", - зазначила вона. «Однак наші висновки свідчать про те, що варто застосовувати такий підхід до когнітивного навчання: він безкоштовний, простий у виконанні, і 88 відсотків наших учасників сказали, що із задоволенням продовжуватимуть робити це і рекомендуватимуть його другові. Це відкриває захоплюючі можливості для нових втручань у зміну поведінки на основі психологічних процесів, що лежать в основі ».

Джерело: Університет Ексетера