Середземноморська дієта може принести користь і розуму, і тілу
Середземноморська дієта отримала широке визнання протягом останніх 30 років як дієта, що поєднує смачну їжу, смак вина та здоровий спосіб життя, що включає фізичну активність.
Нове дослідження є першим дослідженням, яке об’єднало та оглянуло 12 різних досліджень щодо впливу дієти та когнітивних функцій.
Слідчі виявили, що дієта позитивно впливала на когнітивні функції, але непослідовно впливала на легкі когнітивні порушення.
До цього часу не проводився систематичний огляд досліджень, в рамках якого ряд досліджень, що стосуються середземноморської дієти та когнітивних функцій, розглядався на предмет узгодженості, загальних тенденцій та невідповідностей.
Група дослідників з Медичної школи Університету Ексетера провела систематичний огляд та повідомила про свої висновки в журналі Епідеміологія.
Команда проаналізувала 12 прийнятних досліджень, 11 спостережних досліджень та одне рандомізоване контрольне дослідження.
У дев'яти з 12 досліджень вищий рівень дотримання середземноморської дієти був пов'язаний з поліпшенням когнітивних функцій, меншими показниками зниження когнітивних функцій та зниженням ризику хвороби Альцгеймера.
Однак результати щодо легкого когнітивного порушення були суперечливими.
Середземноморська дієта, як правило, складається з вищих рівнів оливкової олії, овочів, фруктів та риби. Більше дотримання дієти означає збільшення щоденного споживання фруктів та овочів та риби, а також зменшення споживання м’яса та молочних продуктів.
Дослідженням керувала дослідниця Іліана Луріда.
За словами Луріди: “Середземноморська їжа є одночасно смачною та поживною, і наш систематичний огляд показує, що вона може допомогти захистити старіючий мозок, зменшуючи ризик деменції”.
Хоча зв'язок між дотриманням середземноморської дієти та ризиком деменції не є новою, дослідження є першим, що систематично аналізує всі наявні факти.
Вона додала: “Наш огляд також підкреслює невідповідність літератури та необхідність подальших досліджень. Зокрема, необхідні дослідження для з'ясування зв'язку з легкими когнітивними порушеннями та судинною деменцією ".
Як і в більшості прикладних досліджень, відкриттям зв'язку між дієтою та вдосконаленими когнітивними навичками є перший крок. Додаткові дослідження з рандомізованими клінічними випробуваннями дозволять встановити, чи існує справжня взаємозв’язок причин і наслідків та чи дотримання середземноморської дієти захищає від деменції.
Джерело: Університет Ексетера
