Боротьба з кишковими бактеріями може допомогти зняти тривогу

Люди, які страждають від симптомів тривоги, можуть знайти певне полегшення, регулюючи свої мікроорганізми в кишечнику, використовуючи як пробіотичну, так і непробіотичну їжу та добавки, згідно з новим оглядом досліджень, опублікованим у журналі Загальна психіатрія.

Все частіше дослідження показують, що мікробіота кишечника - трильйони мікроорганізмів у кишечнику, які виконують важливі функції в імунній системі та обміні речовин, забезпечуючи необхідні медіатори запалення, поживні речовини та вітаміни - можуть допомогти регулювати роботу мозку через „вісь кишечника та мозку”.

Недавні дослідження також показують, що психічні розлади можна лікувати регулюванням мікробіоти кишечника, але деякі з цих доказів суперечливі. Дослідницька група з Шанхайського центру психічного здоров'я при Шанхайській медичній школі Університету Цзяо Тун у Китаї провела аналіз, щоб визначити, чи є якісь вагомі докази, що підтверджують поліпшення симптомів тривоги шляхом регулювання мікробіоти кишечника.

Мікробіоти кишечника можуть бути змінені за допомогою використання пробіотичних добавок або інших способів, що не є добавками, таких як зміна дієти. Пробіотики - це живі організми, які природно містяться в деяких продуктах харчування, і їх вважають «хорошими» чи «дружніми» бактеріями, оскільки вони борються проти шкідливих бактерій.

Дослідники розглянули 21 дослідження, в якому взяли участь 1503 особи. З них 14 досліджень обрали пробіотики як заходи для регулювання мікробіоти кишечника (IRIF), а сім вибрали непробіотичні способи, такі як коригування щоденного раціону.

Що важливо, дослідники виявили, що пробіотичні добавки, використані в семи з цих досліджень, містили лише один вид пробіотиків; два дослідження використовували продукт, що містив два види пробіотиків; а добавки, використані в інших п’яти дослідженнях, включали щонайменше три види.

Загалом, 11 з 21 дослідження показали позитивний вплив на симптоми тривоги шляхом регулювання мікробіоти кишечника, що означає, що більше половини (52 відсотки) досліджень показали, що цей підхід є ефективним, хоча деякі дослідження, які застосовували цей підхід, не виявили це спрацювало.

З 14 досліджень, які використовували пробіотики як втручання, більше третини (36 відсотків) визнали їх ефективними у зменшенні симптомів тривожності, тоді як шість із решти семи досліджень, які використовували непробіотичні способи регулювання кишечника, виявили такі бути ефективним - коефіцієнт ефективності 86%.

Деякі дослідження використовували як підхід IRIF, так і лікування, як зазвичай. У п'яти дослідженнях, які застосовували лікування як зазвичай, а IRIF як втручання, лише дослідження, які проводили непробіотичні шляхи, отримали позитивні результати, які показали зменшення симптомів тривоги.

Непробіотичні втручання також були більш ефективними в дослідженнях, що застосовували лише IRIF. У цих дослідженнях лише з використанням IRIF 80 відсотків були ефективними при застосуванні непробіотичних втручань, тоді як лише 45 відсотків виявилися ефективними при застосуванні пробіотичних способів.

Автори стверджують, що одна з причин того, що непробіотичні втручання були ефективнішими, ніж втручання з пробіотичними добавками, може бути пов’язана з тим, що зміна раціону (різноманітне джерело енергії) може мати більший вплив на ріст бактерій кишечника, ніж введення певних типів бактерій у пробіотична добавка.

Крім того, оскільки деякі дослідження включали впровадження різних типів пробіотиків, вони могли би боротися один проти одного, щоб ефективно працювати, і багато використовуваних періодів втручання могли бути занадто короткими, щоб значно збільшити кількість імпортованих бактерій.

"Ми виявили, що більше половини включених досліджень показали, що позитивним є лікування симптомів тривоги шляхом регуляції мікробіоти кишечника", - пишуть дослідники.

«Існує два типи втручань (пробіотичні та непробіотичні втручання) для регулювання мікробіоти кишечника, і слід зазначити, що непробіотичні втручання були ефективнішими, ніж пробіотичні. Для уточнення цього висновку потрібні додаткові дослідження, оскільки досі ми не можемо проводити метааналіз ».

Вони також припускають, що, крім використання психіатричних препаратів для лікування, "ми також можемо розглянути можливість регулювання кишкової флори для полегшення симптомів тривоги".

Джерело: BMJ