Кількість сну + якість сну = кращі показники математики / мови

Нове дослідження підтверджує, що батькам варто докласти зусиль, щоб дитина шкільного віку добре виспалася.

Дослідники з Університету Макгілла та Інституту психічного здоров’я Дугласа в Монреалі виявили, що якість і тривалість сну пов’язані з кращими показниками в математиці та мовах - предметах, які є потужними провісниками подальшого навчання та академічного успіху.

У ході дослідження слідчі виявили, що "ефективність сну" була пов'язана з вищими успіхами в навчанні з цих ключових предметів. Дослідники визначили ефективність сну як показник якості сну, який порівнює фактичний час сну із загальним часом, проведеним у ліжку.

Результати дослідження опубліковані в журналі Медицина сну.

Хоча інші дослідження вказували на зв'язок між сном та загальними навчальними показниками, вчені Монреаля досліджували вплив якості сну на оцінки звітності з конкретних предметів. Їхні висновки: завдяки більшій ефективності сну діти успішніше працювали з математикою та мовами, але оцінки з природознавства та мистецтва не впливали.

"Ми вважаємо, що виконавчі функції (наприклад, розумові навички, що беруть участь у плануванні, приділенні уваги та багатозадачності) лежать в основі впливу сну на успішність, і ці навички є більш важливими в математиці та мовах, ніж в інших предметах", - говорить Реут Грубер, клінічний дитячий психолог, який керував дослідженням.

Низькі навчальні досягнення у дітей - це поширена і серйозна проблема, яка зачіпає 10-20 відсотків населення. "Короткий або поганий сон є важливим фактором ризику поганої успішності, який часто ігнорується", - говорить Грубер.

Дослідницька група Грубера дослідила 75 здорових дітей у віці від семи до 11 років. Нічний сон дітей контролювали за допомогою актиграфії, яка використовує пристрій, схожий на наручний годинник, для оцінки сну шляхом вимірювання рухів.

"Ми усереднювали дані за п’ять ночей, щоб побудувати звичний режим сну у дітей, і співвідносили дані з оцінками їхніх звітів", - говорить Грубер.

Результати підкреслюють важливість виявлення проблем зі сном, які в іншому випадку можуть залишитися непоміченими, говорить Грубер.

Це не означає, що батькам потрібно поспішати і пройти тестування своїх дітей у клініках сну, але це вказує на необхідність педіатрів включати питання про сон у звичайні огляди, додає вона.

"Я думаю, що у багатьох дітей можуть виникнути проблеми зі сном, про які ніхто не знає", - каже вона.

«І якщо педіатр не запитує про це, ми не знаємо, що це там. Регулярний скринінг на наявність можливих проблем зі сном особливо важливий для студентів, які мають труднощі з математикою, мовами чи читанням ".

Джерело: Інститут університету психічного здоров’я Дугласа / EurekAlert